Дневник питания за 05.09.2024

День на фруктах. Завтра такой же. И если дыня ещё туда-сюда залетает, то вот уже салат ем потому что нужно. Завтра день-близнец сегодняшнего. Но. Мы не привыкли отступать😁😁😁 ... В прошлом году за два месяца диеты с перерывом в месяц скинула 10. Правда худела весной, а не под осень. Поэтому проторенной дорожкой💃схудну и буду налаживать рацион. По-правильному.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	370	129.5	2.2	1.1	27.4
Апельсин	90	38.7	0.8	0.2	7.3
Итого	460	168	3	1	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	430	150.5	2.6	1.3	31.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	550	206	3	1	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый салат пятёрка	450	200.7	3.2	1.4	40.5
Итого	450	200	3	1	40
Итого за день	1460	575	9	4	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.