Блог
Войти
Андрей
Блог Кулинарная книга База продуктов
Андрей
25.04.2025 22:50
Дневник питания за 25.04.2025
Ну как то так, вроде норм получилось. Символов не хватает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Кефир 1% жирности
130
 52 3.9 1.3 5.2
Капучино
200
 78 4 4 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
400
 0 0 0 0.4
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
210
 29.4 1.3 0 8
Огурец парниковый
190
 20.9 1.3 0.2 3.6
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Гречневая крупа ядрица
63
 194 7.9 2.1 36
Перловая крупа
63
 198.5 5.9 0.7 42.1
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
10
 26 0 2.5 0.8
Укроп
1
 0.4 0 0 0.1
Лук зеленый (перо)
1
 0.2 0 0 0
Тихвинский Хлеб
30
 84 3 1.7 14.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
110
 190.3 30 6.9 0
Горький Шоколад с Миндалем
30
 162 3.3 11.4 9.3
Йогурт Термостатный 4%
160
 112 5.8 6.4 7.7
Суп овощной (25.04.2025)
750
 135 6.8 2.3 22.5
Салат белковый
100
 88.3 7 2.9 8.4
Печень говяжья, тушеная
65
 124.2 18.9 3.4 3.3
Морская капуста (ламинария) свежая
30
 7.5 0.3 0.1 0.9
Итого 4216 1755 110 63 180
Итого за день 4216 1755 110 63 180
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей
23.04.2025 22:38
Дневник питания за 23.04.2025
Непонятно с чего вес идёт в плюс, третий день подряд, суммарно +1 после пасхи, не теряем оптимизма и тащим дальше...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
 80 6 2 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Бразильский орех
10
 65.9 1.4 6.7 0.4
Перец сладкий красный
200
 54 2.6 0.2 10.6
Помидор (томат), парниковый
160
 22.4 1 0 6.1
Огурец парниковый
140
 15.4 1 0.1 2.7
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
 69.6 1.6 0.1 15.3
Подсолнечное масло
1
 152.8 0 17 0
Майонез легкий, 22% жирности
2
 4.8 0 0.4 0.2
Плавленый Сыр
10
 21 1.1 1.7 0.4
Паштет свининой печени
90
 124.5 13.2 6.9 5.8
Блины, по 2-174
65
 122.9 3.3 2 21.2
Банан
100
 96 1.5 0.5 21
Морская капуста (ламинария) свежая
10
 2.5 0.1 0 0.3
Сельдь иваси соленая, специального посола
110
 190.3 19.3 12.5 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
120
 104.4 2.2 0.1 22
Суп рисовый 22.04.2025
360
 171 9 4 24.1
Шоколад Темный 57% без Сахара
40
 184 3.4 13.2 13.2
Конфеты Аленка
12
 66 0.7 4 6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
75
 119 9.6 8.7 0.5
Красная Фасоль
70
 58.8 4.3 0 10.4
Итого 3024 1730 81 80 170
Итого за день 3024 1730 81 80 170
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Андрей
22.04.2025 23:53
Дневник питания за 22.04.2025
Что то сегодня с угля и прям залет, не помню когда последний раз наедал столько углей, завтра буду весь день клетчатку есть, из белков попробуем рыбки, посмотрим ка организм отреагирует. А теперь спать, кто то во сне летает, а я буду худеть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Перец сладкий красный
50
 13.5 0.7 0.1 2.7
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
280
 39.2 1.7 0 10.6
Огурец парниковый
350
 38.5 2.5 0.4 6.7
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Петрушка свежая
3
 1.5 0.1 0 0.2
Укроп
2
 0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
2
 0.4 0 0 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
 0.5 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
 11.6 0.3 0 2.6
Перловая крупа
63
 198.5 5.9 0.7 42.1
Макароны из муки высшего сорта
60
 202.8 6.6 0.8 42.3
Суп овощной 18.04.2025
420
 86.1 8.4 1.7 8.8
Паштет свининой печени
80
 110.6 11.8 6.2 5.1
Курица Жареная
200
 407.8 61.4 14.4 7.8
Вафли с жировыми начинками
100
 542 3.9 30.6 62.5
Капучино
200
 78 4 4 6
Блины, по 2-174
170
 321.3 8.7 5.3 55.4
Итого 3290 2080 116 64 259
Итого за день 3290 2080 116 64 259
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Андрей
21.04.2025 22:23
Дневник питания за 21.04.2025
Не идеально, но вроде неплохо получилось. Хотя есть ещё над чем поработать, что подкрутить. Чёт сладенького захотелось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Кефир 1% жирности
400
 160 12 4 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Бразильский орех
20
 131.8 2.9 13.4 0.8
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Перец сладкий красный
115
 31.1 1.5 0.1 6.1
Помидор (томат), парниковый
370
 51.8 2.2 0 14.1
Огурец парниковый
305
 33.6 2.1 0.3 5.8
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Петрушка свежая
4.5
 2.2 0.2 0 0.3
Укроп
4.5
 1.8 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
4.5
 0.9 0.1 0 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
4.5
 1 0.1 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
 46.4 1 0.1 10.2
Перловая крупа
63
 198.5 5.9 0.7 42.1
Булгур, крупа
70
 239.4 8.6 0.9 44.4
Подсолнечное масло
1
 45 0 5 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
 145.3 31.5 1.9 0.6
Макароны из муки высшего сорта
10
 33.8 1.1 0.1 7.1
Суп овощной 18.04.2025
300
 61.5 6 1.2 6.3
Хлебцы Полоцкие с Луком
30
 100.8 2.9 0.4 21.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Майонез легкий, 22% жирности
2
 4.8 0 0.4 0.2
Капучино
200
 78 4 4 6
Плавленый Сыр
45
 94.5 4.8 7.4 1.9
Паштет свининой печени
20
 27.7 2.9 1.5 1.3
Итого 3471 1743 100 62 191
Итого за день 3471 1743 100 62 191
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Андрей
21.04.2025 09:50
Дневник питания за 20.04.2025
__________________________________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Кефир 1% жирности
150
 60 4.5 1.5 6
Капучино
0
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
0
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
55
 14.9 0.7 0.1 2.9
Помидор (томат), парниковый
400
 56 2.4 0 15.2
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Морковь
50
 17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
0
 0 0 0 0
Миндаль
0
 0 0 0 0
Фундук
0
 0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
0
 0 0 0 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
0
 0 0 0 0
Перловая крупа
0
 0 0 0 0
Пшеничная крупа "Полтавская"
0
 0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
 0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Яйцо куриное вареное всмятку
0
 0 0 0 0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
4
 10.4 0 1 0.3
Петрушка свежая
5
 2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
 2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
5
 1 0.1 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
 0.7 0.1 0 0
Шоколад Темный 57% без Сахара
40
 184 3.4 13.2 13.2
Тихвинский Хлеб
0
 0 0 0 0
Плавленый Сыр
20
 42 2.1 3.3 0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
 46.4 1 0.1 10.2
Кешью, сухая обжарка без соли
0
 0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
0
 0 0 0 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
0
 0 0 0 0
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
40
 138 4 1.9 26.1
Гречневая крупа ядрица
0
 0 0 0 0
Кулич
100
 440 6 21 57
Суп овощной 18.04.2025
400
 82 8 1.6 8.4
Сметана 25% жирности
1
 50 0.5 5 0.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
43
 41.6 9 0.5 0.2
Бразильский орех
20
 131.8 2.9 13.4 0.8
Салат (09.03.2025)
500
 469.5 31 17.5 47
Подсолнечное масло
1
 45 0 5 0
Итого 3588 1946 84 91 199
Итого за день 3588 1946 84 91 199
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей
17.04.2025 23:35
Дневник питания за 17.04.2025
Опять двадцать пять, такое ощущение что не худею а набираю массу. Во всем виноваты яйца, убираем их, кефир амнистируем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1250
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Кефир 1% жирности
230
 92 6.9 2.3 9.2
Капучино
200
 78 4 4 6
Перец сладкий красный
66
 17.8 0.9 0.1 3.5
Помидор (томат), парниковый
164
 23 1 0 6.2
Огурец парниковый
200
 22 1.4 0.2 3.8
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Пшенная крупа, пшено шлифованное
63
 215.5 7.2 2.1 41.9
Пшеничная крупа "Полтавская"
63
 207.3 7.2 0.8 42.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
94
 149.2 12.1 10.9 0.7
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
4
 10.4 0 1 0.3
Петрушка свежая
2
 1 0.1 0 0.2
Укроп
2
 0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
2
 0.4 0 0 0.1
Тихвинский Хлеб
25
 70 2.5 1.4 12
Плавленый Сыр
30
 63 3.2 5 1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
280
 484.4 76.2 17.6 0
Груша
50
 23.5 0.2 0.2 5.2
Мандарин
70
 26.6 0.6 0.1 5.3
Суп куриный с вермишелью
350
 92.4 10.5 1.1 10.5
Итого 4165 1718 137 58 154
Итого за день 4165 1718 137 58 154
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 17
Андрей
16.04.2025 22:52
Дневник питания за 16.04.2025
Решил сегодня сделать разгрузочный день. Ну там, овощи , фрукты, зелень, молочка, яйцо, Получился какой-то вегетарианский рацион, но почему-то высоко жировой, при этом белки и угли недобор, зато жиров перебор. По калориям на 10% меньше чем обычно. И вы знаете , что я скажу, в рационе должен быть кусок мяса, потому - что  в итоге 23.00 а я ГОЛОДНЫЙ!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Кефир 1% жирности
200
 80 6 2 8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Перец сладкий красный
78
 21.1 1 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый
500
 70 3 0 19
Огурец парниковый
230
 25.3 1.6 0.2 4.4
Морковь
200
 70 2.6 0.2 13.8
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
 79.4 6.4 5.8 0.4
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
2
 5.2 0 0.5 0.2
Петрушка свежая
4
 2 0.1 0 0.3
Укроп
4
 1.6 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
4
 0.8 0.1 0 0.1
Шоколад Темный 57% без Сахара
50
 230 4.3 16.5 16.5
Тихвинский Хлеб
60
 168 6 3.3 28.8
Плавленый Сыр
10
 21 1.1 1.7 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
 37.1 0.8 0 8.2
Яйцо куриное, омлет
150
 231 15.9 17.5 1
Подсолнечное масло
1
 152.8 0 17 0
Творог влажный 4,3% жирности
200
 196 22.2 8.6 6.8
Кефир 2,5% жирности
200
 106 5.8 5 8
Яблоко
90
 42.3 0.4 0.4 8.8
Фасоль стручковая. Консервы
60
 9.6 0.7 0.1 1.4
Итого 3408 1760 83 97 137
Итого за день 3408 1760 83 97 137
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Андрей
15.04.2025 23:16
Дневник питания за 15.04.2025
И снова по Кбжу получается Сбалансированая с с элементами низкожировой. Вот парадокс в начале была проблема набрать белков, а теперь жиров. А вес что то остановился, видимо стаканчик кифира на сон грядущий лишний убираем из рациона...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Кефир 1% жирности
570
 228 17.1 5.7 22.8
Капучино
200
 78 4 4 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Помидор (томат), парниковый
340
 47.6 2 0 12.9
Огурец парниковый
400
 44 2.8 0.4 7.6
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Гречневая крупа ядрица
63
 194 7.9 2.1 36
Перловая крупа
63
 198.5 5.9 0.7 42.1
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
5
 13 0 1.3 0.4
Петрушка свежая
2
 1 0.1 0 0.2
Укроп
2
 0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
2
 0.4 0 0 0.1
Шоколад Темный 57% без Сахара
15
 69 1.3 5 5
Тихвинский Хлеб
10
 28 1 0.6 4.8
Плавленый Сыр
30
 63 3.2 5 1.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
145
 250.9 39.5 9.1 0
Суп куриный (14.04.2024)
300
 69.9 3.6 0.6 12.6
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
60
 47.4 10.1 0.2 1.3
Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные
10
 34.5 1 0.5 6.5
Творожный пудинг 14.04.2025
1
 111.4 5.4 4.2 12.4
Итого 3963 1784 121 63 178
Итого за день 3963 1784 121 63 178
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6
Андрей
14.04.2025 22:27
Дневник питания за 14.04.2025
Сегодня у меня сбалансиррваная диета с элементами низко жировой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
 10 0 0 3
Кефир 1% жирности
500
 200 15 5 20
Капучино
0
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
0
 0 0 0 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
0
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
0
 0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
165
 23.1 1 0 6.3
Огурец парниковый
170
 18.7 1.2 0.2 3.2
Морковь
0
 0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Миндаль
0
 0 0 0 0
Фундук
0
 0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
0
 0 0 0 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
63
 215.5 7.2 2.1 41.9
Перловая крупа
0
 0 0 0 0
Пшеничная крупа "Полтавская"
63
 207.3 7.2 0.8 42.8
Картофель отварной по 1-206
0
 0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
0
 0 0 0 0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
5
 13 0 1.3 0.4
Петрушка свежая
2
 1 0.1 0 0.2
Укроп
2
 0.8 0.1 0 0.1
Лук зеленый (перо)
2
 0.4 0 0 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
 0 0 0 0
Шоколад Темный 57% без Сахара
0
 0 0 0 0
Рагу (11.04.2025)
340
 213.9 8.2 8.5 26.2
Тихвинский Хлеб
22
 61.6 2.2 1.2 10.6
Плавленый Сыр
10
 21 1.1 1.7 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
5
 11.6 0.3 0 2.6
Кешью, сухая обжарка без соли
0
 0 0 0 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
170
 294.1 46.3 10.7 0
Суп куриный (14.04.2024)
400
 93.2 4.8 0.8 16.8
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
20
 15.8 3.4 0.1 0.4
Творожный пудинг 14.04.2025
1
 111.4 5.4 4.2 12.4
Итого 3687 1835 120 63 190
Итого за день 3687 1835 120 63 190
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей
14.04.2025 06:58
Дневник питания за 13.04.2025
Порадовали жирные кислоты все зеленинькие. Белки и жиры норм, угли недобор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
 7.5 0 0 2.3
Кефир 1% жирности
250
 100 7.5 2.5 10
Капучино
0
 0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
 5 0.3 0 0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
0
 0 0 0 0
Перец сладкий красный
100
 27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
150
 21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
170
 18.7 1.2 0.2 3.2
Морковь
0
 0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
25
 164 4.1 15.2 2.8
Миндаль
10
 60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Гречневая крупа ядрица
0
 0 0 0 0
Пшенная крупа, пшено шлифованное
0
 0 0 0 0
Перловая крупа
0
 0 0 0 0
Пшеничная крупа "Полтавская"
0
 0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
0
 0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
0
 0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
 0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
 158.7 12.8 11.6 0.7
Яйцо куриное вареное всмятку
0
 0 0 0 0
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл
5
 13 0 1.3 0.4
Петрушка свежая
0
 0 0 0 0
Укроп
0
 0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
0
 0 0 0 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
0
 0 0 0 0
Шоколад Темный 57% без Сахара
25
 115 2.1 8.3 8.3
Рагу (11.04.2025)
0
 0 0 0 0
Тихвинский Хлеб
0
 0 0 0 0
Плавленый Сыр
0
 0 0 0 0
Морковный тортик
511
 512 36.8 19.9 45.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
 81.2 1.8 0.1 17.9
Кешью, жареный в масле без соли
10
 58 1.7 4.8 2.7
Суп овощной на говядине (11.04.2025)
550
 91.3 5.5 1.1 14.9
Паштет из свининой печени
70
 140.8 8.6 10.9 4.1
Паста 13.04.2025
50
 113 4.7 5.2 11.9
Творог влажный 4,3% жирности
100
 98 11.1 4.3 3.4
Итого 3668 1817 102 93 141
Итого за день 3668 1817 102 93 141
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Юджин (кето+ИГ)
19-04-2025
Роль лактата в развитие опухолей и не только...
Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследо...
8 72
Страна дождей
23-04-2025
Дневник питания и тренировок за 23.04.2025
Захотелось купить сушёного мяса, что-то накатило. ...
6 68
Еленка
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
3 70
Лучшие рационы
Татьяна. Худею.
2025-04-04
Калорийность: 1112 кКал
Витамины и минералы: 90%
Татьяна!!!
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Витамины и минералы: 91%
Елена
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
Автор TataNS
77.1
7.3
4.1
2.8
9
2 0
Шаурма
Автор Татьяна. Худею.
132.3
8.1
3.1
17.6
0
1 0
Котлеты из индейки в томатно черносливовом соусе
Автор Ольга
80.1
9.7
1.3
7.5
13
4 0