Дневник питания за 12.04.2025

Угли в рамках, Жиров чуть перебрал, белков не добрал, в целом То на то и получилось. Общий кбжу в рамках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Соус Astoria Лёгкий майонезный 25%, 350мл	5	13	0	1.3	0.4
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	2	0.4	0	0	0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	2	0.5	0	0	0
Шоколад Темный 57% без Сахара	36	165.6	3.1	11.9	11.9
Суп овощной на говядине (11.04.2025)	500	83	5	1	13.5
Рагу (11.04.2025)	250	157.3	6	6.3	19.3
Тихвинский Хлеб	60	168	6	3.3	28.8
Плавленый Сыр	40	84	4.2	6.6	1.7
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	30	107.1	7.5	8.6	0.4
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Кешью, сухая обжарка без соли	15	86.1	2.3	7	4.5
Лазанья домашняя (15.03.2025(	50	87.6	5.4	5.2	4.6
Детский Творог Классический	100	89	8.5	4.5	3.5
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	3641	1995	91	101	178
Итого за день	3641	1995	91	101	178