Ударная Неделька!!!

Всё, ударная неделька закончилась!

С утра на весах 98.6, итого отвес за неделю — 3.5 кг (всё-таки я затащил эту цель до отпуска! ) 

Общее снижение веса за 128 дней составило 28 кг.

Получен интересный опыт низкоуглеводной диеты.

Если вкратце, то низкоуглеводная и кето-диеты — это серьёзное ограничение рациона. И сейчас я говорю даже не про хлебобулочные изделия, макароны или крупы. В первый день по привычке я нафигачил в рацион кучу разных овощей, а в обед, посчитав, офигел: по сути, из овощей только огурцы можно кушать. Дальше возникла проблема с гарнирами — кроме брокколи и цветной капусты ничего придумать не смог. Потом оказалось, что идёт дикий недобор по клетчатке, а вишенкой на торте стала просадка по витаминам и минералам, так как овощи и фрукты нельзя.

Понятно, что человек — такая тварь, что выкрутиться может везде. Клетчатку добирал протеиновыми батончиками «Бомбар», а витамины и минералы — при помощи БАДов.

В итоге получился неплохой рацион, но неестественный. Сидеть на БАДах не сильно хочется.

Но в целом, если вам нужен быстрый результат на короткой дистанции, то можно использовать. Больше месяца я бы на ней не высидел.

Всем желаю успехов на пути к своим целям!
Отдельное спасибо Сереге за мотивирующий трек 

На этом всё. ОТПУСК, ПЕРЕЗАГРУЗКА...
---------------------------------------
P.S. I'll be back!