RealRPG ver.3.0 /// Checkpoint №6 /// День - 215 /// Выполнение плана 56%

Шел 215-й день...
Подведём итоги 7 месяцев:
• Вес: 98,7 кг — итоговое снижение за семь месяцев составило 28 кг.
• ИМТ: 31,3 — изменение за семь месяцев составило 8,7 единицы.

Изменения за последний месяц:
• Вес: 0 кг.
• ИМТ: 0 единиц.
Вернулся из отпуска, в котором грешил по полной: пил, курил, шлялся, но зато выспался — нет, не так — ВЫСПАЛСЯ!!! В четверг закрыл алкосезон, несколько дней прокрастинировал, и теперь снова готов впрячься и еб@шить. Несмотря на то, что месяц закончился в «ноль», в течение месяца были качели: сначала удалось скинуть до 95,1 кг, потом за отпуск набрал до 101,2 кг, а потом скинул (слил воду) до 98,7 кг.

Вода:
Учет веду, но перестал сильно заморачиваться на этот показатель, так как набираю 3–3,5 литра даже без контроля.

Сон:
Отпуск помог немного разгрузить этот параметр, удалось отоспаться за предыдущие периоды, но выработать полезную привычку ложиться в одно и то же время не смог.

Активность:
В отпуске прокрастинировал, поэтому суммарной активности было немного. Однако нужно что-то менять, так как предыдущая нагрузка уже мала. Пока прикупил жилет на 10 кг и гуляю в нём. Пока привыкаю, неожиданно, но дополнительный вес чувствуется, хотя сначала думал, что будет легко. Со следующего месяца планирую добавить анаэробные нагрузки (как привыкну к жилету).

Еда:
Всё-таки дома и свой холодильник помогает. В гостях в холодильниках столько всякой хрени, и почему-то жрёшь и не можешь остановиться. Как только вернулся домой — сразу вернулся к нормальному сбалансированному питанию.

Выводы и работа над ошибками:
Когда начинал худеть, думал, что самый трудный период — это «зима». Оказалось, нет, летом худеть намного сложнее. Но теперь до новогодних отпусков не предвидится, так что есть хороший отрезок времени, чтобы взяться за себя и подготовиться к следующему алкосезону (НГ).
Общее самочувствие — хорошее, настроение боевое, сдаваться не собираюсь.
________________________________________
У верблюда два горба, потому что жизнь — борьба...