Андрей_Б
02.09.2025 08:49
Дневник питания за 01.09.2025
Еще неделька прошла, почуть - чуть двигаемся дальше , 4 попытка
преодолеть 95 кг. посмотрим, получиться на это неделе преодолеть
этот барьер или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Капучино |
200
|
78 | 4 | 4 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
380
|
41.8 | 2.7 | 0.4 | 7.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
205
|
551.5 | 47.4 | 38.7 | 0 |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная |
400
|
96 | 8 | 1.1 | 9.5 |
| Хлебцы ФитнесЛайн Витамин плюс (с указанием Витамины и минералы) |
70
|
203 | 7.1 | 1.6 | 40 |
| Протеиновый Батончик с Фисташкой |
0.5
|
71 | 5 | 3.5 | 1.3 |
| Сыр мягкий Рикотта 45% Pretto Унагранде |
50
|
69.7 | 3.5 | 5.3 | 2 |
| Нежный белый хлеб |
20
|
57.8 | 1.8 | 0.8 | 11 |
| Паштет из свинной печени 30.08.2025 |
100
|
138.8 | 15 | 7.4 | 6.8 |
| Суп рисовый 27.08.2025 |
500
|
134.5 | 7 | 4 | 17.5 |
| Итого | 3783 | 1616 | 111 | 68 | 130 |
| Итого за день | 3783 | 1616 | 111 | 68 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
