Nadya
13.04.2025 15:26
Снова считаю. В поездке ели булки 3 раза в день, так как 4 дня были
в дороге в машине. Из 5 дней 😬😵💫😵💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат новорусский |
70
|
175 | 9.8 | 15.4 | 0 |
| Батон Сельский |
45
|
103.5 | 3.6 | 0.7 | 24.3 |
| Сыр 40%. Король сыров. |
68
|
192 | 16.2 | 14.1 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
65.4 | 3.7 | 2.9 | 5.9 |
| Пирог творожный |
120
|
391.1 | 11.9 | 18.2 | 45.1 |
| Итого | 548 | 927 | 45 | 51 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и лапшой |
350
|
109.9 | 3.5 | 3.2 | 16.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 380 | 200 | 5 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
150
|
505.5 | 28.5 | 42.5 | 0 |
| Рис отварной |
250
|
285 | 6 | 0.5 | 71.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Масло Олейна |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 603 | 839 | 35 | 46 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУЛИЧ |
150
|
525 | 10.5 | 9 | 102 |
| Итого | 150 | 525 | 10 | 9 | 102 |
| Итого за день | 1681 | 2491 | 97 | 113 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Nadya
04.04.2025 07:44
Nadya
03.04.2025 11:32
Nadya
26.03.2025 11:50
Почему то когда дают зарплату, я все время иду в разнос 😆😆 Скажите,
что я не одна такая? 🤭🤭 (Мой кот для привлечения внимания 😄)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Круассан с малиной и миндалем |
1
|
294 | 4.9 | 13.1 | 42.6 |
| Кофе с молоком |
1
|
65.4 | 3.7 | 2.9 | 5.9 |
| Чипсы |
42
|
231 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца Итальянская |
100
|
237 | 12.4 | 10.5 | 22 |
| Пицца Мясное трио |
1
|
244.9 | 10.7 | 17.5 | 21.4 |
| Куриные ножки |
1
|
162.5 | 11.1 | 10.4 | 5.9 |
| Котлеты из свинины |
200
|
505.8 | 18 | 38.6 | 21.6 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 |
50
|
89 | 2.6 | 7.1 | 3.6 |
| Торт красный бархат |
170
|
697 | 7.7 | 49.3 | 57.8 |
| Итого | 1227 | 2888 | 84 | 160 | 232 |
| Итого за день | 1227 | 2888 | 84 | 160 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
33
Nadya
23.03.2025 09:34
Сегодня буду делать чебуреки. Свекровь привезла домашней свинины.
Обожаю домашнюю свинину. А еще нельзя держать в доступной близости
триггерную еду- съела пряников 12 штук. Ну хоть взвесила 🫣🤭😂 
5
46
Nadya
22.03.2025 15:07
Встала сегодня утром с мыслью, что надоело считать 🤧🤧 Зашла,
полистала ленту: все считают. Ну что, подобрала сопли, считаю
дальше 🥲🥲
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр 45% |
53
|
162.7 | 12.8 | 12.4 | 0 |
| Хлеб белый |
58
|
154.3 | 5.1 | 1.9 | 27.1 |
| Пряники заварные |
63
|
230.6 | 3.7 | 3 | 47.3 |
| Итого | 174 | 547 | 21 | 17 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Котлеты из свинины |
103
|
241.9 | 10.1 | 17.5 | 10.9 |
| Картофель в мундире ( в духовке) |
32
|
26 | 0.7 | 0.1 | 5.5 |
| Сметана 20% жирности |
95
|
195.7 | 2.4 | 19 | 3.2 |
| Мясные чипсы |
25
|
61.8 | 13.8 | 0.8 | 0 |
| Итого | 415 | 887 | 40 | 48 | 71 |
| Итого за день | 589 | 1434 | 62 | 65 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
39
Nadya
21.03.2025 12:07
А как выдержать, если гости привезли кучу вкусностей: вафли,
пряники, конфеты, вкусные котлеты, блины 🥞 Как не сорваться? 😭
Nadya
21.03.2025 09:52
Доброе утро ☀️ Готовите ли вы себе еду отдельно от вашей семьи? Я
когда худела на подсчете в 23 году, то готовила отдельно себе и
семье. Причем им всякие вкусные пироги, плов и т д. Это жутко
утомляло. Сейчас готовлю тоже отдельно себе, но в основном только
грудку куриную. А еще у меня вчера получился идеальный бисквит 🥧
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр 45% |
50
|
153.5 | 12.1 | 11.7 | 0 |
| Хлеб белый |
53
|
143.1 | 5 | 1.9 | 24.9 |
| Итого | 113 | 336 | 17 | 13 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Улитка Греческая курица/ картофель |
1
|
361.6 | 13.9 | 10.7 | 52.2 |
| Итого | 160 | 361 | 13 | 10 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Итого | 170 | 163 | 2 | 0 | 35 |
| Итого за день | 443 | 861 | 33 | 25 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Nadya
20.03.2025 08:08
Как ваши родственники относятся к тому что вы взвешиваете еду? У
меня есть свекровь, и когда она видит, что я взвешиваю еду-
начинает сильно возмущаться и ворчать, даже ругаться я бы сказала.
Поэтому когда я у нее долго в гостях, мне сложно. Завтра она должна
приехать ко мне в гости- я в таких случаях быстро взвешиваю пока
она не видит 😑😑
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр 45% |
96
|
294.7 | 23.2 | 22.5 | 0 |
| Батон Сельский |
60
|
138 | 4.8 | 0.9 | 32.4 |
| Итого | 166 | 472 | 28 | 23 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире ( в духовке) |
300
|
243.6 | 6.6 | 1.2 | 51.3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 320 | 406 | 6 | 19 | 51 |
| Итого за день | 486 | 879 | 34 | 42 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
53
Интересные блоги
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
