Nadya
16.03.2025 09:30
Дневник питания за 15.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Плавленный сыр Мясное ассорти |
32
|
85.6 | 2.8 | 7 | 2.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
48
|
114.2 | 3.8 | 0.5 | 23.6 |
| Кофе с молоком |
100
|
26.7 | 1.5 | 1.2 | 2.4 |
| Пивчики |
31
|
161.2 | 5.6 | 14.9 | 1.2 |
| Сок яблочный |
500
|
230 | 2.5 | 0.5 | 50.5 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 726 | 677 | 16 | 24 | 95 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Мясное трио |
1
|
244.9 | 10.7 | 17.5 | 21.4 |
| Куриные ножки |
1
|
162.5 | 11.1 | 10.4 | 5.9 |
| Пицца Альфредо |
1
|
202.8 | 8.9 | 11.9 | 20.5 |
| Самса с курицей и овощами (Пятёрочка) |
100
|
251 | 6.6 | 11 | 31.4 |
| Сироп Карамель, большая порция |
1
|
42 | 0 | 0 | 10.4 |
| Капучино средний [KFC] |
195
|
62.4 | 3.9 | 2 | 5.9 |
| Итого | 555 | 965 | 41 | 52 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпикачики деревенские |
80
|
196 | 8 | 16.8 | 3.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Морковь по-корейски |
25
|
35 | 0.3 | 2.3 | 3.3 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Шоколад горький |
7.5
|
40.4 | 0.5 | 2.7 | 3.6 |
| Итого | 192 | 344 | 10 | 22 | 24 |
| Итого за день | 1473 | 1987 | 68 | 98 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Аня
16.03.2025 09:38
Какое фото замечательное! А что это цветет и где? Крыша такая
необычная!
Svetlana M (не худею)
16.03.2025 09:43
Аня, судя
по иероглифам, возможно, сакура
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
