Nadya
17.03.2025 18:04
Дневник питания за 17.03.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Батон Сельский |
60
|
138 | 4.8 | 0.9 | 32.4 |
| Плавленный сыр Мясное ассорти |
32
|
85.6 | 2.8 | 7 | 2.8 |
| Фламиш с ветчиной и сыром |
58
|
133.8 | 6.6 | 6.7 | 11.8 |
| Компот из сухофруктов |
650
|
286.7 | 3.3 | 0 | 65.7 |
| Итого | 810 | 684 | 17 | 14 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная, со свининой и луком |
130
|
293.4 | 21.2 | 21.6 | 7.2 |
| Картофель отварной гарнирный стер. |
358
|
272.1 | 6.4 | 0.4 | 60.9 |
| Итого | 488 | 565 | 27 | 21 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы куриные в духовке |
70
|
143.7 | 17.2 | 2.7 | 12.5 |
| Соус Хайнц Сладкий Чили |
20
|
34 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Шарлиз мини - рулеты бисквитные ягодное ассорти |
37
|
144.3 | 1.7 | 5.2 | 22.6 |
| Итого | 152 | 380 | 20 | 8 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чипсы |
60
|
297.6 | 3.7 | 15.6 | 34.2 |
| Баунти |
2
|
266 | 0 | 14 | 27.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Итого | 215 | 638 | 5 | 30 | 77 |
| Итого за день | 1665 | 2268 | 71 | 74 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Nadya
17.03.2025 21:50
Страна
дождей, 😄😄 точно 🙂↕️
Светик_015
17.03.2025 23:07
А где же свинина?
Nadya
18.03.2025 07:41
Светик_015, с печенкой жарила
Светик_015
18.03.2025 16:08
Новые рецепты
Яблочный пирог Корнуэльский
307.5
4.6
16.9
33.9
2
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
Лучшие рационы
Все пройдет, как с белых яблонь дым.