Nadya
13.04.2025 15:26
Дневник питания за 13.04.2025
Снова считаю. В поездке ели булки 3 раза в день, так как 4 дня были
в дороге в машине. Из 5 дней 😬😵💫😵💫
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат новорусский |
70
|
175 | 9.8 | 15.4 | 0 |
| Батон Сельский |
45
|
103.5 | 3.6 | 0.7 | 24.3 |
| Сыр 40%. Король сыров. |
68
|
192 | 16.2 | 14.1 | 0 |
| Кофе с молоком |
1
|
65.4 | 3.7 | 2.9 | 5.9 |
| Пирог творожный |
120
|
391.1 | 11.9 | 18.2 | 45.1 |
| Итого | 548 | 927 | 45 | 51 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей и лапшой |
350
|
109.9 | 3.5 | 3.2 | 16.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 380 | 200 | 5 | 6 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, запечённая |
150
|
505.5 | 28.5 | 42.5 | 0 |
| Рис отварной |
250
|
285 | 6 | 0.5 | 71.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Масло Олейна |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 603 | 839 | 35 | 46 | 75 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУЛИЧ |
150
|
525 | 10.5 | 9 | 102 |
| Итого | 150 | 525 | 10 | 9 | 102 |
| Итого за день | 1681 | 2491 | 97 | 113 | 281 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
