Дневник питания за 01.12.2024

"Ответственные  люди болеют исключительно в выходные "  (известное мнение )

Здравствуй, зима!
Давясь от кашля, провалялась я 3 дня с температурной ломотной простудой.
Рацион составили куриный бульон, хлеб, соленая рыба, подогретое красное вино, бесконечный чай, шоколад, козинаки и парацетамол. По две порции и  всё в постель, пожалуйста. На 2500 кал в сутки.  Странное, кстати,  с точки зрения поддержания воспалительных реакций сочетание, но организм требовал.  Вставать на весы в ближайшую неделю смысла не имеет).
В пролёте оказалась пятничная работа и запланированный за 3 недели ДО ТОГО поход на ДР (не мой) в ресторан. В пятницу вечером  мне слали фото блюд с вечеринки, а я в ответ - фото неврученного подарка:cry:
На заботливые вопросы о том, не нужно ли привезти еды или лекарств, я гундосым голосом предлагала заглянуть в мою морозилку, с которой можно пережить месячный карантин)))).
Вчера к вечеру прям полегчало, и ночью я наконец -то дошила нижнее платье-комбинацию из двух остатков шелка, чтобы надевать его под шерстяные платья или туники: тёплые, но колючие.  А мы этого не любим. Как морковь:)
Сегодня вернулась к адекватному рациону.
Всем - здоровья!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочный пирог	85	153.9	4.3	7	18
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	200	146	19.9	3.8	7.9
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	585	342	24	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Псиллиум	10	4.2	0	0	0.7
Итого	510	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раф маленький 150 мл	100	56.2	1.6	4.6	2
Итого	100	56	1	4	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ красный с говядиной	400	162	10	8	11.2
Шаурма домашняя	200	397.4	24.2	12.4	46.6
Итого	600	559	34	20	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный	100	147	12.6	9.7	2.3
Чай заваренный с молоком	100	43	0.7	0.8	8.2
Салат (овощи-моцарелла)	200	180.8	11.4	10.2	10.4
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner]	3	84	3.6	0.9	15.6
Итого	430	454	28	21	36

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинак подсолнечный	20	103.6	2.8	7.1	6.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	320	106	2	7	7

Боевая химия

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуарана с кофеином 100 мг	2	0	0	0	0
Эндокринол йод Эвалар	1	0	0	0	0
Тройная Омега 3 Эвалар	2	0	0	2	0
Пивные дрожжи GLS	4	0	0	0	0
Витамин D3 + K2	1	0	0	0	0
Метилфолат	1	0	0	0	0
Магния хелат и витамин В6	2	0	0	0	0
витамин С аскорбат калия	1	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	3	26.5	0	3	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Итого	14	53	0	8	0
Итого за день	2559	1577	91	73	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 01.12.2024 13:07

Ммм, чай, шоколад, козинаки... Выздоравливайте!

SvetSveta (Deutsch lerne) 01.12.2024 13:11

Милое такое маленькое платьице получилось👍 Можно летом носить как вехнее🙂

Трудовые резервы 01.12.2024 13:14

Галина, спасибо! Уже почти)

Трудовые резервы 01.12.2024 13:17

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо! Только кожица уже не та, чтобы носить его "соло" . И чтобы совсем уж не было соблазна напялить комбинацию летом, нашила на неё трусельные (от слова "трусы" Подмигиваю

кружавчики.

Это пройдёт 01.12.2024 16:32

А это натуральный шёлк или синтетический? Я как раз недавно разглядывала платья из шёлка, якобы 15 момми, но стоили всего 70 евро. Мне кажется, это дешёво для натурального шёлка.

Здоровья!

Трудовые резервы 01.12.2024 17:29

Это пройдёт, спасибо! Шелк натуральный. 70 евро (это примерно 9500 вроде на наши деньги) - очень дешево для платья из натурального шелка; не верьте ИМ С улыбкой