April

Алёна 30.03.2025 00:03

еще никто не подъехал сказать, что в слове анжуманя ошибка?

Оля 30.03.2025 00:05

Ого сколько шагов 👍🏻

Ann 30.03.2025 00:06

Алёна, аххахаах, спят, наверное. Пальто белое замочили в отбеливателе и спят.

Ann 30.03.2025 00:07

Оля, погода норм. Там прям можно местную погоду отслеживать хех

Оля 30.03.2025 00:09

Ann, unbelievable 😄

Ann 30.03.2025 00:09

Оля, не, я это "пофиксила" почти полным отсутствием кардио, так что... 🥴
Шаги хорошая тема, аппетита с ними нет, травм с ними нет, книжки удобно слушать, даже работать можно. Но, после кардио кожа лучше, рили, и я растягиваюсь, а после ходьбы ем и валяюсь.

Ann 30.03.2025 00:11

Оля, Yeah, yeah, yeah. Just a little more, and the angels will sing.

Оля 30.03.2025 00:12

Ann, если еще в быстром темпе и немного потеешь, то это отличный лимодренаж дает

Ann 30.03.2025 00:15

Оля, я купила этот, валик. Не сказать, что я прям занимаюсь, но не выдержала, поддалась всеобщему гонению на лимфу) Я честно пока жирная. Мне там пока кроме жира по телу ничо не видно.
Мне и отек по телу не видно, только по лицу. Когда 10 лишних кг, что там 2 кг отека

Светлана 30.03.2025 00:16

Алёна, это как раз понятненько, самое правильное слово , остальное все не по нашенски. ))

Ann 30.03.2025 00:22

Светлана, русский с нуля я бы даже не взялась учить. Очень сложный, витиеватый. Хоть что-то с детства выучила. Неужели так сложно было англ впихнуть? Вместо шахмат, осетинских танцев и доп. математики (мне говорили, почему-то, что я в ней способная, а я дуб дубом в ней до сих пор, вижу формулу я выкл)

Светлана 30.03.2025 00:36

Ann, а я считаю, что у вас неплохой набор. А языки сейчас с интернетом гораздо легче учить , мы даже мечтать о таком не могли: фильмы, лекции, книги любые, обучающие ролики от носителей и возможность общения для смелых, а и путешествия!

Оля 30.03.2025 03:18

Ann, все получится. Я за 2 месяца 4 кг скинула, привыкаешь по тихоньку и вроде незаметно меняешь, но тем не менее еще 1 кг и будет пятилитровка!
Так что давай ,идем дальше 💪

Aнна Лизa 30.03.2025 04:45

Ann, мне в детстве пихали англ, бестолку. Все учила уже в зрелом возрасте.

Вот теперь расскажи нам, что танцуя народные танцы в детстве, ты не мышечная)

Валентина 30.03.2025 06:35

Hello.
Проснулась, пальто постирала 😁. Читаю. Что поняла без переводчика, пользуясь жалкими остатками школьных знаний:
- Вы учите Английский. И составили себе план на апрель.
- ложиться пораньше спать.
- соблюдать дефицит калорий и купить протеин по совету Страны Дождей.
- делать вакуум и странные атжиманя по утрам.
- бегать.
А потом мне надоело вспоминать свой скудный Английский. Поэтому дальше не знаю, о чем Вы, но не сомневаюсь, что Ваш план хорош до конца. А главное, что Вы его выполните.
Когда то , еще в школе, я пыталась учить Английский самостоятельно, покупала книги на английском, в большинстве своем про животных. Но на этом и всё. Ваши посты - это, наверное, первое, где анг. мне пригодился 😂
Успехов!

Ольга 30.03.2025 07:02

Валентина, 😁

Елена V 30.03.2025 07:04

Ann, все проще, они поняли, что не стоит на некоторых тратить свое время Лопну от смеха!

Ann 30.03.2025 08:48

Елена V, что-то на пассивно агрессивном, как и всегда.

Валентина 30.03.2025 08:52

Ольга, если что, то это я безо всякого стёба написала. Просто рассказала про себя 🤷‍♀️. И считаю, что Аня молодец. Иностранные языки сейчас намного больше нужны, чем раньше

Ann 30.03.2025 08:58

Валентина, спасибо, солнце) Хээй, у вас на пальто отпечатки милых лап, все, это уже другое)))
По-моему, именно грамматику скучно по книгам учить, там приложения гораздо веселее, для начала.
У меня была мечта - читать авторов в оригинале.
Ну, и сериалы, фильмы, поездки, ВСЕ мое окружение хорошо знало английский, как назло.
Про протеин - я не очень люблю синтетический, по ряду причин (люблю пожевать, среди них). Страна Дождей говорила об исследовании, что люди меньше объедаются вечером, если завтрак белковый. До этого я старалась быстрые угли заменить на медленные, а сейчас на белок, попробую.
Воообще хочу чуть поднять белок.

Ann 30.03.2025 09:01

Анна Лиза, посмотри как-ниб на интерес, женские осетинские танцы, это самые медленные танцы в мире. Кроме пальцев там ничего не накачаешь. Нет, только косточки на ногах достались, осанку потеряла в подростковом возрасте.
Про детство и англ, ты меня немного успокоила. Зудящего чела (Внутриссыолога), что другим было проще, и они уже ВСЕ ВСЕ знают, а я вот нет)

Ann 30.03.2025 09:03

Светлана, да, ты права, инфы - выбирай любую

Валентина 30.03.2025 09:09

Ann, блин… Опять пальто стирать. Ну ладно, замочу вечером. Или уж выбросить? 🤪
Английский я пыталась учить самостоятельно много лет назад, когда телефон представлял из себя громоздкую коробку с диском и трубкой на проводе. А приложением к нему был только телефонный справочник (толстая бумажная книжка с номерами телефонных абонентов)
С белком аккуратнее. Резко не поднимайте. Можно легко переборщить. «Слушайте» свои почки.

Ann 30.03.2025 09:33

Валентина, : )
слушаю! 110 уже мне много было, если прям каждый день.
Аххах, ну я помню тоже телефоны и справочники. Я даже успела поработать в рекламном агенстве, к-е гордилось тем, что выпускало покупаемые телефонные справочники. они долго держались))

Ann 30.03.2025 09:44

Оля, спасибо, малыш ❤ хороший результат.
У меня по кг в месяц, даже на низком калораже больше не ушло, ну и фиг с ним, они все равно, заметны внешне
Идем)

Страна дождей 30.03.2025 10:38

1) It was not my recommendation, I just cited a scientist
2) I think it's a great post and for sure nothing to be embarrassed about, especially taking in consideration that English is just a tool of communication! We are not English teachers so we don't have to give a fuck about errors. We need to be understood - that's the objective.
3) Any language is learnt in practice, so you need to remove all the obstacles for the practice, for exemple, the unsolicited critics.

Майя 30.03.2025 11:06

Ann, как мне нравятся танцы кавказские! Лезгинка- это вообще достояние мира!

Страна дождей 30.03.2025 11:22

Ann, мой партнёр страшно мучается, до сих пор стесняется говорить на русском, только с собакой. Хотя почти десять лет учит. И я ещё тут слушала бывшего американского посла (кажется, Макфолла?). Он говорит всё понятно, но в спряжения/склонения не попадает вообще. Человек учит и практикует русский 40 лет, это его работа.

Ann 30.03.2025 11:44

Страна дождей, ахххах, бедный, я ему сочувствую. Нет, русский, правда, сложный. Богатый и все такое, больше всего люблю русскую литературу, особенно 19 века, когда они соединили "летописно церковный" стиль (17-18 век вообще читать невозможно) с европейским, оо ааа, как хорошо получилось.
Аххах, про собаку это очень забавно, надо специальное "английское" животное мне завести, чтобы не стесняться

Ann 30.03.2025 11:47

Майя, мне тоже они нравятся. Да, мужские сильно бодрее, иногда с нечеловеческой скоростью. Но, там колени убиваются к 35, у профи

Ann 30.03.2025 11:51

Страна дождей,
1) remember when you said to raise protein. And maybe reduce cravings for sweets by doing so ? I combined it with breakfast. So far, it's working. Thanks!
2) yes, English is Esperanto.
3) Yes, yes, yes, yes!

Страна дождей 30.03.2025 12:00

Ann, про Форест смешно, лайк. Я сначала прочитала "vacuum AS morning exercise", хотела сказать, что у меня тоже будет тяжёлый workout с пылесосом и шваброй

Ann 30.03.2025 12:17

Страна дождей, хеххех
Кстати, знаешь, вакуум то работает. Не внешне. Но, я начала втягивать живот и просто в обычной жизни, до этого такой привычки не наблюдалось.
Учитывая, что он занимает 2-3 минуты утром, я думаю он прям крут.
Я делаю не качковский, а из йоги, он немного, но другой. Хотя оба имеют смысл.

Ann 30.03.2025 12:22

Страна дождей,

Светлана 30.03.2025 12:36

У меня не очень хороший английский. Второй раз, видя ваш подобный пост, решаю, что вы хотите поспать до часу ночи. Думаю, может, это какая-то новая биохакерская методика, о которой я не знаю. Потом доходит. ))

Страна дождей 30.03.2025 12:52

Ann, интересно. У меня был период, когда я пыталась делать статическую нагрузку в сидячем положении - например, напрягать все мышцы тела на несколько секунд, потом расслаблять. Но на это тоже требуется концентрация, которую приходится отнимать у других дел. Это может быть к месту, когда долго сидишь на месте без движения и скучно. Например, когда долго едешь в транспорте или за рулём по скоростной дороге. Я иногда вспоминаю про статическую нагрузку и напрягаю пресс и мышцы рук и ног.

Страна дождей 30.03.2025 12:52

Ann, цветка наверное достаточно

Страна дождей 30.03.2025 12:53

Ann, что такое сектограф

Эна 30.03.2025 13:00

Алёна, тоже хотела сказать, что анжуманя наверное эффективнее💪

Aнна Лизa 30.03.2025 14:28

Ann, посмотрела, да, небыстро...но вот так пару часиков посеменить с прямой спиной и красиво разведёнными руками - тоже ого-го.

Ann 30.03.2025 14:57

Страна дождей, приложение, ежедневник, но привычки туда удобно вписывать.

Ann 30.03.2025 14:59

Светлана, аххххаах биохакинг - раздвигаем границы нормальности, спим до часу
Я люблю биохакинг, жду, когда отчаянные на себе проверят, мб что-то найдут и работающее.

Ann 30.03.2025 15:02

Эна, ))))
с утра меня хватает только с коленок, кстати. Даже интересно. Умею обычные, но утром тело такое - ты чо, много хочешь.

Ann 30.03.2025 15:04

Страна дождей, ну хотя бы птичку бы) или паука

Ann 30.03.2025 15:22

Страна дождей, я обожаю статику. В теории. Ненавижу ее на практике.
Мне кажется она недооценена. Так, как она раздвигает границы отказа, например, ничего лучше не работает. И еще, мне же гипертрофия мышц особенно низа, нахер не нужна. Хочу статику подключить. Но, блин, она такая муторная

Оля 30.03.2025 15:24

Ann, зато это точно жир, а он объемный, так что это наилучший вариант и для организма меньше стресса

Ann 30.03.2025 15:31

Анна Лиза, у меня до сих пор вот эта походка - я тут мимо плыву, если я медленно хожу. Более того, она у всех женщин в городе. Через танцы проходят ВСЕ. А тут я стукаюсь в супермаркетах с рандомными людьми, привыкла плавно растанцовываться из любых уличных соприкосновений.
Неа, все девчонки, от скуки, разучивают в итоге мужские партии, или переходят на танцы грузинские и черкеские, там движуха в женских танцах. Но, я бросила раньше. Эти часы ходить под щелк щелк щелк, отсчитывание такта - это было очень скучно

Ann 30.03.2025 15:47

Оля, и для кожи, да, согл. Но, я не уверена, что только жир. Я зря калораж снизила в марте, резко. Я не специально, чото переклинило. Ща опять хочу до 1700-1800 поднять.

Aнна Лизa 30.03.2025 17:12

Ann, забавно про походку) но красиво, танцы хорошую осанку дают. Сама хочу, но пойди их найди, нормальные, даже в Мск

Ann 30.03.2025 17:59

Анна Лиза, а какие ты хочешь?
Я всегда хотела брейкданс (втайне), но там только подростки. Мне очень нравится музыка эта, дворовая элита)) и идея танцев на голове аххах И балет.
Осанка быстро потерялась. Я потом с осанкой замучилась, носила корсеты, носила книги на голове, стулья меняла и проч и проч, хрен. Пошла в зал, подкачала спину, привет, ровная спина, правда, через полгода.

Aнна Лизa 30.03.2025 18:07

Ann, да хотя б хореография, я не знаю, что там на самом деле происходит, главное, научат двигаться. Надо пробовать .

Ann 30.03.2025 18:33

Анна Лиза, хореография ахеренно разная же) на шесте, русские народные, танго, кантри, вог. Просто представь разницу.
Сестре неожиданно зашли групповые, типа как помнишь Роуз плясала в Титанике. Я б только хлопала, глазами.
У меня с чувством ритма проблемы, поэтому я знаю, что у меня часть отсекается автоматически. Мне либо без фиксированного ритма, типа шаманские, трансовые, танец живота, либо уже, когда до автоматизма балет, вог
Ха, еще. У меня по жизни проблемы с балансом. Я постоянно неожиданно шатаюсь. А ща я кааак поняла, это не проблема, я хорошо удерживаюсь на странных поверхностях, оказывается, а не на ровном полу ахххахах на валике стоять и балансировать мне так классно, машу себе собой в разные стороны. Интересно, что со скалолазанием будет, у меня и руки и пальцы длинные и слабые (объективно)

Aнна Лизa 30.03.2025 18:41

Ann, я думаю, выбор все равно будет не из того, что я хочу, а из "что будет в наличии", заранее смысла нет выбирать)

Ann 30.03.2025 18:54

Анна Лиза, пс🦹🏼‍♀️ в наличии есть самоучители на ютубе.
)) Для понять попробовать, это самое то.
Время есть?
С другой стороны, в Москве доехать переодеться, переодеться доехать, это тоже ого го

Aнна Лизa 30.03.2025 18:55

Ann, вроде время должно быть, я в отпуске, но его нет))) все собираюсь попробовать , но блин

ЗЫ - нормально так у тебя по 30-40к шагов о_0

Ann 30.03.2025 18:56

Анна Лиза, когда жила во Владикавказе я смело звала в гости, типа гооо, еда, горы, воды, танцы. Ща я в таком хм месте мира, в общем, эм, если будет интересна русская деревня заезжай.

Aнна Лизa 30.03.2025 18:58

Ann, буду иметь в виду С улыбкой

но по практике, когда приезжаем на родину, начинается беготня по делам...

Ann 30.03.2025 19:00

Анна Лиза, это я пирсинг искала в незнакомом городе, все ок))

Ann 30.03.2025 19:04

Анна Лиза, да, конечно. И родным и знакомым. И еще тут настолько нечего делать, что я просто в ахере, насколько здесь нечего делать, крч, будем честны. Если убрать местный невроз с ремонтами и огородами. Я вот думаю - это хорошее время для медицины, ха. Не назовешь это приятным времяпревождением, но когда-то же надо, чекапы, зубы, суставы, массажи

Ann 30.03.2025 19:06

Анна Лиза, сегодня у леса, мне рассказали историю. Там у леса классный, правда, классный, кирпичный, но не достроенный дом. Мужик его строил, строил 10+ лет строил строил, и умер, не достроил.

Aнна Лизa 30.03.2025 19:07

Ann, а это прям деревня- деревня, или просто мелкий городок?

Aнна Лизa 30.03.2025 19:08

Ann, эх. Драматично. Он мож мечтал, как поживет потом...

Aнна Лизa 30.03.2025 19:10

Ann, вот оно что.... Ну ладно, главное - не спортивная булимия))

Ann 30.03.2025 19:16

Анна Лиза, мелкий городок, но на окраинах деревни, прям деревни, прям с резными оконцами

Ann 30.03.2025 19:18

Анна Лиза, да. Я чото прониклась историей.

Спортивная булимия мб, я не ела и ходила. Может да, анорекснулась, сейчас отпустило кстати. Еще и побегала, привет аппетит. Как выключатель щелкает, странно это все.

Ann 30.03.2025 20:52

Анна Лиза, ты там вовсю болеешь, оказывается((( надеюсь утром попустит(((

Ольга 30.03.2025 21:30

Валентина, Мне просто понравился Ваш стиль повествования в этом сообщении 👍

Эна 30.03.2025 21:51

Ann, у меня вообще не получается, просто слово нравится 😁

Ann 30.03.2025 22:06

Эна, это из какого-то детского туду листа) вроде
С коленок должны получаться
Я как-то читала книгу, как накачаться в камере тюрьмы.
Много интересного про отжимания узнала. Отжимания от стены, например, хорошая тема для восстанавливающихся и пожилых.
В общем, люблю я атжуманя, мечта (мб и несбыточная с моими слабыми ручками) с хлопком делать.

Между прочим, это "женское" упражнение. Грудные, пресс без гипертрофии. Всего лишь от отжиманий. А дома делать удобно.

Страна дождей 30.03.2025 22:48

Ann, для меня статика - это пытка. Я не знаю, как я хореографией добровольно в детстве занималась, там куча статики.

Ann 30.03.2025 23:01

Страна дождей, мб мне балетный станок дома зафигачить?

Страна дождей 30.03.2025 23:20

Ann, есть балет на полу
https://www.youtube.com/watch?v=wMD29CtNTA8

Ann 30.03.2025 23:21

Страна дождей, хохо
Спасибо! а я попробую

Aнна Лизa 31.03.2025 02:10

Ann, вроде даже и попустило чуть С улыбкой

Валентина 31.03.2025 04:04

Ольга, тогда спасибо 🌹

Aнна Лизa 31.03.2025 05:37

Ann, когда в дефиците, бывает такое, что пропадает аппетит на пару недель сам. И сам потом возвращается) в момент его пропажи важно ловить момент)

Ann 31.03.2025 09:33

Анна Лиза, ну, у меня легко диетка становится нездоровой. И сейчас так мало мышц, я почти дряблая. Боюсь, что мышцы потратила сильнее, чем жир. А по весу потеряла, все равно копейки, 1,5 кг 🤷🏼‍♀️ вот и в чем был смысл? В романтизации разве что.
Еще боялась срывов потом, но тьфу тьфу, вроде нет. Ща резко вернулась с 600 до 1700, как и не было этого месяца.

Ann 31.03.2025 09:34

Анна Лиза, ой как хорошо ❤, береги себя, отлежись, отпоись

Aнна Лизa 31.03.2025 09:42

Ann, полтора кг - это хорошо. За месяц или? У меня вообще копейки уходят, но уходят. Типа полкило за месяц, или даже меньше, но без напряжения совершенно. Я как бы созерцаю рацион и этого как бы достаточно )) очень смешно

Ann 31.03.2025 09:49

Анна Лиза, с веса 65 по кг, полтора в месяц, очень утомительно ждать.
Сейчас я около 62 без отеков. Ох уж эта 6
Но, да, я понимаю. С силовыми вообще боюсь в плато встрять, на месяцы.
У тебя очень низкий вес уже, да. Там каждая соточка уже не просто так уходит. Я ниже 58 это бой вообще начинается

Хмм, интересно, дзен поймала в похудении)))

Aнна Лизa 31.03.2025 09:52

Ann, да, a sort of

Прям открытие, что так можно. Почему -то всегда казалось, что для того, чтобы худеть, нужен существенный дефицит. Ну типа мелкие дефициты организм игнорирует. Оказалось, что вообще не так.

Aнна Лизa 31.03.2025 09:53

Ann, ну все равно же разница полтора кг заметна очень

Ann 31.03.2025 09:55

Анна Лиза, Диана давала ссыли, что каждый кг нашего жира может отдать ну не больше 70 ккал. И чем меньше на нас жира, тем меньше дефицит должен быть.
А я все не понимала, как же эти кг дожимать, крайние. Думала голодом чистым чтоли придется, оказывается, наоборот.
Но, у меня еще пока легких запасов кг 6 точно. Потом начнется битва. Когда только в стратегических местах залежи ииу с фигурой яблоко это ну такое

Aнна Лизa 31.03.2025 11:06

Ann, да, очень интересно, как бы пошла с крайними кг стратегия большого прихода- большого расхода, но здесь два осложнения : крайние кг у меня - это в районе 50-ти, а я туда не собираюсь, и второе - чтоб добыть большой расход, нужно время, а я больше пары месяцев не могу себе отпуска позволить.

Ann 31.03.2025 12:00

Анна Лиза, в точку. Там на большой расход нужно время и на ту часть, про которую вообще не вспоминают -- отдых. Иногда вспоминают про восстановление, когда про мышцы говорят.
Про женский тренинг все болтают, но все время не то, по моим ощущениям. То экстрим диеты, то недотрен то перетрен, то дубовый кач, все мне не то.
Вот, до фига кардио для поддержания худобы дают изможденный вид. Он даже модный был у моделек, было время. Такой вид загнанный.

Крч, я так поняла хороший кбжу+силовые+ постоянное кардио+растяжка + фоновая нагрузка+отдых, много.
Вот как то это надо совместить с реальной жизнью. Хех.

Aнна Лизa 31.03.2025 12:02

Ann, мне норм измождённый, не пугает вообще. Пыхать здоровьем не) нам нейдет палевое (с)

Aнна Лизa 31.03.2025 12:03

Ann, ..."и не работать " там в конце у тебя должно быть

Ann 31.03.2025 12:15

Анна Лиза, для красивого изможденного вида еще больше вложений надо. Так-то мне тоже нравится. Мне нравится томный, немного болезненный, но изнеженный, одновременно.

Гуарана 02.04.2025 16:45

Ann, Зал в первый месяц - это всегда простой по результатам в теле. Т к начинаются отеки, да, + еще сил не хватает достаточно фигачить, в итоге еле ели минимум калорий сжигаешь + отек и = кажется, что плато. Т ч смотри сама, в какой месяц ты психологически с этим справишься.
Я сразу зал ввела, в феврале, а сегодня, например, силушки уже ого го, выдерживаю 1 урок сайклинга на ура на ногах, даже сопротивление велосипеда (т е сложность) начала повышать. Вот теперь я да!!! ЖГУ ЖИР!!!

Ann 02.04.2025 16:55

Гуарана, проблема только в том, что я ооооочень медленно худею. Я как представлю, что сейчас 4 месяца эти 4 кг буду убирать, плохо становится. Это еще в лучшем случае, с 60 вес у меня намертво приклеивается, все. Просто стоически стоит.
А сделать нового ничего не могу. Снижу калораж - будут срывы (проверено). Добавлю сейчас еще нагрузку - вообще все брошу. Поэтому ползу, стиль - улитка на склоне Фудзи

Ann 05.04.2025 09:54

Add then - yoga (after running, then a separate long workout),
meditation,
breathing practices.
Climbing (rarely).
Cold showers.
Lymphatic training of the body (maybe in the morning exercise?)
Massage (Weekend?)
Options for a good dinner.
Swimming and dancing can come later

The main thing for spring
is counting, strength training, running
Май - поддержание мб, а мб лучше апрель?
Весна: трени, комфорт в полезных привычках. Лето: ужать велнес в трате времени.

Ann 06.04.2025 20:36

April, 1 week
- Sleep until 0:0 | + 🧚🏻‍♀️
- Counting, calorie deficit | +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast. +-
- 3-4 workouts per week | +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя+
- Habit tracker | +-
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +

Ann 09.04.2025 20:46

No, it's the magic of the psyche. As soon as I decide to "Maintain", the mode kicks in: how awesome it is to live on 0 calories.
And vice versa.
It's a mystery how in this system, any decision can be delayed for long.
Circles?

Страна дождей 09.04.2025 22:28

Ann, very mysterious message.

Why the post on sugar disappeared?

Ann 09.04.2025 22:33

Страна дождей,
Ahhahah, there's irrelevant information in there for you. I found some good companies, Russian. And then I got a personal insight that cycles work better on me. At least for now.

Страна дождей 09.04.2025 22:35

Ann, what cycles?

Ann 09.04.2025 22:37

Страна дождей,
I don't know if I can express the thought in English. But, it scares me how the "just do it" button stops working over time. One possibility is habits, well, routines. But that breaks down too. Another option is games, let's say a change of training. But with food and strength training, I'm afraid that won't work. So I'm thinking about options. So far I've come up with cycling.

Страна дождей 09.04.2025 22:40

Ann, like bicycle?

I really struggle with "good" habits, that's why I choose to do something that excites me a lot (the only thing is to fight my cupidity, when I want to travel, for example). Do you like what you are doing?

Ann 10.04.2025 00:43

Страна дождей,
Ahhahah, yeah, when I wrote that I remembered that "cycling" is popular right now. No, accept that progress is not linear, the resource is not linear. And do cycles and nutrition and training and breaks.
Don't try to line them up in a straight line. In this concept, a break is a cycle that will change, not a breakdown "сгорел сарай, гори и хата"
Like something, but it will get boring, I know it will. Not in a year, so in 2. And they can't be undone. Strength training, stretching, cardio after strength training. At some point, you can't see them. And calorie maintenance is hardly something you can enjoy at all. ((
I translate some of it through a translator, some of it myself. I don't know how well it all makes sense.
But, in general, before I was looking for straight lines and constancy, and now I'm switching to cyclical, I find it works better.

Ann 10.04.2025 00:49

Страна дождей,
The zone of useful habits easily includes those that take little time. I've had a couple successes. But the big...

Страна дождей 10.04.2025 09:10

Ann, yeah, I agree, living organisms are cyclic, so it's absolutely normal.

But do you really like the strength training? You were speaking about climbing. Is there something similar in your city? Are you sure there is no bouldering or something?

Страна дождей 10.04.2025 09:10

Ann, big...?

Алёна 10.04.2025 10:36

Ann, some interesting and well-shaped thoughts over here С улыбкой

Ann 10.04.2025 10:54

Алёна, Ahhhhаhhhhhh oh no, "the, of, is, at, though thought, through " - they give me nightmares.

Ann 10.04.2025 11:00

Страна дождей, Climbing fun, and a bit of functionality. Strength training is the base. For everything. There's no way you can throw them away. I like strength training, but it goes away after six months. And that's where you have to figure out how to dance with them.
Yes, cycling is indeed more natural. You have to adapt to the seasons of the year. But I've never done that before : ))))))

Ann 10.04.2025 11:04

Страна дождей,
Sleep regimen, for example. Part of it is habit. But, most of it is tied to the sc ript of the day, behavior. It's hard. Since April (a year), I've been fixing it. I'm making little progress.
Anything big is more than habit.
Also, real life does that EVERYTHING shoots down.

Страна дождей 10.04.2025 11:11

Ann, I agree about the strength training, but I started to want do it only after I found the reason why - to be strong in boxing.

Ann 10.04.2025 12:32

Страна дождей, That's a good point))

Лариса Острожская 12.04.2025 13:43

I'm reading this sometimes and I'm so exited about your English learning process. I don't speak English fluently, but I sincerely think this blog is beautiful. Carry on!

Ann 12.04.2025 16:24

Лариса Острожская,
Oooh, thanks for the encouragement ❤
People with their own interests support other people's learning!
I've been bombarded with topics about how pointless it is to learn English ahhhah I've banned everyone in horror. But, I was surprised. I think, how do I even learn something new different (like dance or music).
I had forgotten that it was met with judgment. Toxics, how do they teach themselves at all? They don't do anything new?

Ann 14.04.2025 10:23

April, week 2
- Sleep until 1 a.m. | +
- Counting, calorie maintenance +
- Reduce fast carbs | +-
- 3-4 workouts per week | +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя +
- Habit tracker | +-
- 10-11k steps +-
- And try to move right after a meal +

Страна дождей 15.04.2025 13:26

Ann, why don't you create new posts? Take up more space! Own your own space!

PS: You found climbing near you?

Ann 15.04.2025 14:42

Страна дождей,
Yee. I totally agree. Good point about personal space. Also, women are trained to take up little space. But, here, I'm more focusing on what I choose to do.
Yeah, I found a climbing. I think I will go in a week. The first time will be a training session, not so scary : ))

Страна дождей 15.04.2025 19:54

Ann, great! Hope you'll like it! After all, we are all just monkeys.

Ann 15.04.2025 20:03

Страна дождей,
Yeah! I'll say more, I hope that "bouncing arms" can catch the feeling of flying. There is an opinion that when you dream of flying, it is a memory of the sensation of "flying" from branch to branch. Well, it's just a incentive. As long as I don't fall off my height level. My arms are weak, objectively.

Ann 21.04.2025 00:09

April, week 3
- Sleep until 1 a.m. | +
- Counting, calorie maintenance +
- Reduce fast carbs | -
- 3-4 workouts per week | - (periods)
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя +
- Habit tracker | +
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +

Ann 22.04.2025 09:51

May is yoga, after running.
Maybe climbing.
Potassium/Natrium look up
More greens and vegetables.

And for 2-3 months, that's it, nothing new.