Ann
26.05.2025 23:31

Wow, it`s already June!

June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal
- Counting, calorie deficit
- Reduce fast carbs | A protein breakfast
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
- Climbing.
Potassium/Natrium look up
More greens and vegetables.

May
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ------
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast +-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя +
- Habit tracker +-
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +
Maybe climbing +
Potassium/Natrium look up +
More greens and vegetables +

(Ах, да текст на русском. Сорри, мзр, за использование и для английского, но я часто тебя открываю, чаще, чем холодильник.
Рекламы там нет, ничего там этакого нет, скука там, Мзр, поверь)

 6 
 115
Ann 26.05.2025 23:37
Честно сказать, не знаю, зачем я шагомер креплю, ну типа так начала и делаю. Шаги по-м уже ни фига не забирают калорий. С другой стороны, фоновая активность, какая никакая
Aнна Лизa 26.05.2025 23:45
Ann,а как ты определяешь, забирают или нет? Я седня в пару мест съездила по делам, 18 тыс шагов за день, и чувствую, что ща упаду. Это я ещё где можно, на трамвайчике. По Москве я ещё и хожу очень быстро. Везде ж торопишься, это вам не Индия. Калории тратятся прям ощутимо. Аппетит привет.
Mari 26.05.2025 23:47
Увидела заголовок и удивленно полезла в календарь) Нет, нет, все впорядке, для меня еще май, еще целая неделя май))
Ann 27.05.2025 00:24
Mari, я так, немного паники накидываю. Лето близко и все такое)))
Ann 27.05.2025 00:38
Aнна Лизa, да, честно сказать, по ощущениям. Ходьба - это жутко адаптивная штука. В какой-то момент мне кажется она замирает по забору энергии.
Ну, можно чото там позамерять, браслет весь день проносить. Но, это и по ощущениям понятно. Раньше 20ка у меня давала чото, а ща как-то, ощущение траты времени и все)))))
Лучше, чем ничего, да, но если есть возможность другой деятельности, уже лучше ее. А до этого ходьба топ была.
Адаптация, дери ее.
Mari 27.05.2025 00:53
Ann, Так так, отложить панику! Еще целая неделя наслаждения маем, любуемся сиренью и дышим дышим))
Mari 27.05.2025 00:59
Ann, Больше всего кайфую в это время года, совершенно не хочется его торопить, а наоборот, замедлиться и просто наслаждаться)
Олеся 27.05.2025 01:30
Mari, у нас до следующей среды ливни мерзкие и холодные , температура 13-16 градусов, но ощущается как 9. Так что, наслаждаться уж совсем не получается. Достала осенний комбез. Пока шла на треню в зал , руки все мокрые были и замёрзли....начала думать о том, чтобы купить перчатки тонкие и водоотталкивающие🤔.
Олеся 27.05.2025 01:32
Mari, там главное слово "already" 😂😂
Ann 27.05.2025 01:44
Mari, люблю межсезонья больше всего, ага))
Ann 27.05.2025 01:49
Олеся, так это же план)
я помню как писала в шапку план на лето, в самом начале, ну вот оно и лето

Так его видит эмодзи замена. Ахренеть оно у него веселое. У меня из этого только солнце, от к-го я прячусь
🌞🌴🏄🎇
Страна дождей 27.05.2025 07:44
А что, МЗР банит за английский?

Уау, 18000 шагов в день. Это куда-то? Я на дорожке весь день шагаю, и то едва 15000.
Страна дождей 27.05.2025 07:46
Ann, какая бы ни была адаптация, расход всяко выше, чем в лежачем состоянии
Aнна Лизa 27.05.2025 08:08
Ann, ну она есть, адаптация. Она оттого, что, когда много занимаешься каким-то физо, тело приспосабливается его выполнять с минимумом напряжения, оптимизирует энерготраты, но убрать их совсем не сможет по объективным физическим причинам. В этом смысле ты права насчёт другой деятельности.

Но если ходьба у тебя не специально для сожжения калорий, а по делу, то пусть будет, она точно привносит свой вклад в суточный баланс.
Aнна Лизa 27.05.2025 08:14
Страна дождей, у меня просто в два места съездить на метро и в магазин за продуктами один-другой - 18500 вышло. Вот она, отгадка - почему я в Азии вес набирать стала первое время. Там гулять надо специально, а тут само.
Страна дождей 27.05.2025 08:33
Aнна Лизa, точно. Я помню, как мы в Париже в метро зашли и вышли, уже 6000 шагов было. Ещё в Париже все носятся галопом. А в деревне везде на машине, расслабленно.
Aнна Лизa 27.05.2025 08:49
Страна дождей, мегаполис - лучший друг худеющего.
Олеся 27.05.2025 09:16
Ann, 🤣🤣🤣 да, вдохновляющее время))
Олеся 27.05.2025 09:38
Ann, солнце...это такое что-то круглое , теплое и яркое , да? 🤣🤣
Ann 27.05.2025 11:18
Aнна Лизa, как вспомню, так вздрогну, мы снимали кв с очень красивым видом, но, до метро надо было топать каждое утро по полчаса и вот той самой спортивной походкой. Зато приучаешься игнорить общественный транспорт в мелких городах, типа чтооо тут пройти быстрее
Ann 27.05.2025 11:20
Aнна Лизa, если бы еще еда была пп_шная в доступе
Ann 27.05.2025 11:21
Страна дождей, ну с лежачим согл, но уже все. Мне надо придумывать теперь активности. Иначе мои 1700-1800 перестанут работать вовсе. И так уже по кг в месяц с ума сводят
Ann 27.05.2025 11:24
Aнна Лизa, ну и по делу, но я ее и использовала как отмазочку от трени, типа 2 часа походила, можно сказать кардио. День бег, день походила. А теперь надо добавлять кардио, прям уже кардио. Буэ
Ann 27.05.2025 11:26
Олеся, : ) Этот вопрос не из Санкт-Петербурга к нам поступил?))) Где вы подмерзаете?))) Тут уже все, жарища вкл. Не знаю, агрессивное оно стало, это Солнце
Олеся 27.05.2025 11:30
Ann, из Санкт Петербурга)). Вчера был ливень и плюс 13, но по ощущениям как 9(((. Не знаю, где это солнце....ну, сегодня, допустим что то с утра вышло...но холодно.)))
Ann 27.05.2025 11:44
Олеся, даа, у вас холодно, не шуточный, серьезный, холодок. Северный. Южный холод такой типа ну я прикинусь, что холодно, можно и потерпеть. Мягкий климат.
А у вас все без шуток, надо одеваться)))
Ann 27.05.2025 12:04
Страна дождей, да, я уже 2 раза в бан улетала, написал, что там может быть скрытая реклама и вообще всякое. А у меня скучный зожик на скучном английском ахххах
Aнна Лизa 27.05.2025 12:05
Ann, у меня аллергия на общественный транспорт. Хотя в Мск он прекрасен. Но в общем случае предпочту лишние полчаса пешком - если погода позволяет. У меня был период, когда я ходила на работу в 7 км от дома пешком, просто чтоб избежать транспорта. Туда и обратно тоже иногда.
Aнна Лизa 27.05.2025 12:06
Ann, я взяла привычку брать с собой 50 г орехов. А еще у нас тут вкусвилл везде - и там есть порционная моцарелла, палочки сырные. Я думаю, под любой тип питания можно что-то такое изобрести.
Ann 27.05.2025 12:10
Aнна Лизa, таскаю оочень часто с собой инжир (сушеный) для кофе, очень удобно))) Но, тебе углеводно. Даа, с собой это проще, в итоге. Голодной в магазин (даже если там и пп, мне лучше не ходить))))
Это я еще немного избавилась от стойкой ассоциации голод = быстро хомячим сахар. Не здоровые диетки, часто на таком. Типа вместо всей еды, кусочек сладостей. Первая ассоциация на голод. Я очень долго от этого избавлялась.
Ann 27.05.2025 12:10
Aнна Лизa, оооуу
Aнна Лизa 27.05.2025 12:30
Ann,хорошо, когда человек свои слабости учится идентифицировать и потом их как-то корректировать. Я часто стала замечать, что полные люди с "толстыми" привычками - просто наотрез отказываются свои привычки в еде даже вслух назвать вредными и способствующими набору веса. Они их защищают. Типа- как это я не буду есть с хлебом? Я не наедаюсь без хлеба, без хлеба нехорошо, хлеб всему голова, в хлебе много витаминов. Ну это как пример. Вместо хлеба можно подставить что угодно.
Олеся 27.05.2025 12:31
Ann, и все равно, внутри промозгло. Сколько бы не надевал на себя(((. Холод изнутри пробирается.
Aнна Лизa 27.05.2025 12:32
Ann,как щас помню - час в один конец. Ну может час и 7 минут. Прикинь, как я гоняла тогда пешком? Я обгоняла самых высоких мужиков, спешащих тоже на работу по морозцу
Страна дождей 27.05.2025 12:41
Aнна Лизa, в хлебе реально много витаминов, особенно, в цельнозерновом  Я всё ем с хлебом. Но без круп, мне лень варить, а хлеб один раз испёк и на неделю.
Страна дождей 27.05.2025 12:43
Ann написал:
Это я еще немного избавилась от стойкой ассоциации голод = быстро хомячим сахар. Не здоровые диетки, часто на таком. Типа вместо всей еды, кусочек сладостей. Первая ассоциация на голод. Я очень долго от этого избавлялась.


Я тоже, но это не голод, а реактивная гипогликемия. И это порочный круг - съел сладкого, сахар сделал синусоиду, упал, тебе плохо, срочно нужен сахар, по новой на качелях. Очень трудно выйти.
Aнна Лизa 27.05.2025 12:43
Страна дождей, я специально оговорила, что хлеб - как пример. И вы не показатель, у вас уже нет лишнего веса, не примазывайтесь    Я тоже вне кето и других  специальных режимов питания ем хлеб. Правда, как отдельное блюдо вообще. Типа, хороший хлеб + чай или кофе. Но речь не о хлебе, а о выделении у себя и устранении привычек, которые мешают худеть
Страна дождей 27.05.2025 12:44
Aнна Лизa, я тоже орехи. Плюс фрукт и/или маленькую бутылочку молока.
Страна дождей 27.05.2025 12:44
Ann, ничоси, шок
Aнна Лизa 27.05.2025 12:45
Страна дождей, орехи прям тема. Несмотря на то, что там жира много, мне с них не плохеет, как бывает от других жиров, а просто качественное насыщение. И есть можно на ходу. Perfect
Страна дождей 27.05.2025 12:46
Aнна Лизa, так хлеб - не вредная привычка. Мне с ходу трудно придумать реально вредную привычку, от которой мне пришлось избавляться, разве что частые перекусы.
Страна дождей 27.05.2025 12:49
Aнна Лизa написал:
у меня аллергия на общественный транспорт

У меня тоже, но я поэтому на велике в Питере на работу ездила с Петроградки на Дворцовую площадь. Ходить мне всегда было больно.
Страна дождей 27.05.2025 12:50
Ann, я верю в равновесную нагрузку  Проверяю гипотезу. Последние две недели подняла расход на 200 ккал оценочно по часам.
Aнна Лизa 27.05.2025 12:52
Страна дождей, вредная привычка - то, что конкретно вам мешает похудеть. Если некий персонаж ест все с хлебом, но при этом не поправляется - ему смысла нет на этом хлебе заморачиваться. 

Ну не знаю. Привычка перекусывать сама по себе - не вредная. Вредно, когда в эти перекусы начинают лезть чипсы и конфетки, джанкфуд. Опять же - в бытность свою в офисе у меня тратилось столько психической и прочей энергии, что пакеты джанка, типа соленых крендельков, вообще никак не влияли на вес. А питаясь здоровой пищей, фрукты, молочные продукты и тп - я замечательно набрала на удаленке в Азии. Все относительно. 

Короче, вредно то ,что вредит лично вам в конкретных обстоятельствах.
Aнна Лизa 27.05.2025 12:54
Страна дождей, велик я тоже горячо одобряю и тоже практиковала. Но он более требователен к погоде (не то что мороз, а даже и дождь для вело, кмк, - противопоказание). В Питере   погоды, пригодной для вело , поди примерно недели две в году.
Страна дождей 27.05.2025 12:56
Aнна Лизa, для меня это не в разряде "вредно", а "неоптимально", и обычно это совокупность всего, неоптимальность всего образа жизни. Сахар - не вреден, но бывают неоптимальные количества для малоподвижного образа жизни. Так же и перекусы - смотря как, где, когда, как вы верно заметили. Я тоже набирала вес на полезных овощах и рисе. До истерики доходило, когда я месяцами не ела ничего слаще яблока, а вес поднимался, а мне советовали "перестаньте есть чипсы, пиццы и булки".
Страна дождей 27.05.2025 12:58
Aнна Лизa написал:
В Питере   погоды, пригодной для вело , поди примерно недели две в году.


Да не, больше. У меня плащик был, в дождь ездила, весной-осенью. Зимой только не ездила по гололёду, снегу, как-то приходилось по-другому выкручиваться, уже не помню, как.
Aнна Лизa 27.05.2025 13:00
Страна дождей,  зимняя шипованная резина и ABS, наверное
Aнна Лизa 27.05.2025 13:04
Страна дождей, да. Все так. Я говорю про нарушения баланса, когда человек жалуется на то, что не может сбросить. Надо искать, где проблема. Вы же тоже не сразу нашли свой баланс - был период анализа, что не так, где баланс не бьется?  А если бы отмахивались от проблем (нет у меня никакой гиподинамии, например) - то и ныне был воз там же.
Ann 27.05.2025 14:58
Олеся, сочувствую. Влажный холод это нечто.
Ann 27.05.2025 14:59
Aнна Лизa, ахххах, а эти гонки пешеходов))
Ann 27.05.2025 15:03
Страна дождей, есть такое. Это вообще жуть. У меня она не сильная была, но была, нервяк, жуткий голод, непреодолимая тяга именно к сладкому, и ничем другим не снимается. Даа, ура, что ее можно пофиксить
Aнна Лизa 27.05.2025 15:03
Ann, победителю приз - дополнительная чашка кофе по прибытию в офис.
Ann 27.05.2025 15:07
Aнна Лизa, ахххаах, на ходу есть. Вот черт, какие флэшбеки
Ann 27.05.2025 15:09
Aнна Лизa, аххххааахха да
Ann 27.05.2025 15:19
Aнна Лизa, я чо нашла, я нашла воду из-под крана, владикавказскую. Это очень смешно. Минералка была, но она и есть минералка. А тут я нашла, там написано разливают по адресу... А там ну, блин, это вообще не источник, ничего, просто улица, я ее взяла, и вот она вода из-под крана. Я такая довольная. Теперь страшно, что перестанут привозить. Как всегда бывает с товарами, к-е ну прям для тебя
Ann 27.05.2025 15:22
Страна дождей, я в нее тоже верю.
Олеся 27.05.2025 15:27
Ann, 💯
Aнна Лизa 27.05.2025 15:45
Ann, дожили...ну она дорогая стала, минералка. Так что неудивительно, что и из-под крана идет
Ann 27.05.2025 15:45
Aнна Лизa, что-такое было у Юнга, кстати (я точно не фанат, но это понравилось, хотя точности цитаты не обещаю).
Если вы не вытащите это из бессознательного, то назовете судьбой.
Страна дождей 27.05.2025 15:50
Aнна Лизa, не сразу  Что-то было до.
Ann 27.05.2025 15:51
Aнна Лизa, а мне и хочется из-под крана))) Главное, что она реально, из-под крана, но привозят. Я, когда попробовала, я была просто мега довольна, и выпила 1,5 литра мин за 5. Она и мягкая, и вообще, хочется на ней функционировать, крч.
Минералку могут и на месте фильтрованную воду обогатить элементами, а не везти, знаешь. И потом за 100р, запросто.
Страна дождей 27.05.2025 15:53
Aнна Лизa, вполне возможно, что они уже пытались много раз, и каждый раз был жёсткий откат и становилось только хуже. Так было у меня, когда я пыталась "просто" меньше есть и больше двигаться. В моём случае всё оказалось сильно сложнее и потребовало подкручивания многих штук. Почему некоторые люди переходят на кето, хотя любят углеводы?
Страна дождей 27.05.2025 16:11
Ann, у меня вчера было неожиданное. Во время бокса очень быстро выбивалась из сил во время упражнений и спаррингов, примерно так себя чувствовала, когда бронхит начинался - просто руки не поднимались. Списываю это на сдачу крови в пятницу и падение гемоглобина. Неожиданно дело спас стакан сока, который мне налил тренер. При этом признаков гипогликемии не было - ни дрожи, ни слабости, ни обморочного состояния.
Ann 27.05.2025 16:16
Страна дождей, оу
А сок прям до нормы спас?
Страна дождей 27.05.2025 16:18
Ann, ну, хотя бы до среднего по больнице поднялось. А так я обычно довольно бодрый зайчик-энерджайзер, могу многих вымотать до изнеможения. Недавно догадалась, что это одно из моих главных преимуществ.
Ann 27.05.2025 16:28
Страна дождей, хехех, вот они, преимущества пошли
Так хочу физо навыки довести до этого уровня уф. Пока уровень мешок, и уровень техника безопасности аххах
Ann 27.05.2025 16:29
Страна дождей, странная фигня, ага. Может и гемоглобин, действительно
Aнна Лизa 27.05.2025 16:50
Страна дождей, мне сложно сказать, я
пробую кето именно потому, что к большинству углеводов равнодушна, а сахарные изделия типа пастилы у меня просто порой вызывают тошноту.
Aнна Лизa 27.05.2025 16:51
Ann, эх, я люблю всякие минералки типа рычал Су, хотелось бы верить, что они из недр.
Ann 27.05.2025 16:54
Aнна Лизa, если тебе интересна моя рекомендация, бери черкесскую воду, я ее и во Владике, выбирала. Карачаево-Черкесия
Aнна Лизa 27.05.2025 16:56
Ann, ну, если целый день на ногах, я не гнушаюсь орехов погрызть на ходу. Или кофе попить.
Aнна Лизa 27.05.2025 16:57
Ann,мммм. Спасибо, попробую найти.
Ann 27.05.2025 16:57
Aнна Лизa, я и ела на ходу))) это роскошь, местечко выбирать, присесть, чото пожевать, я просто забыла, что на это тоже надо время)))
Aнна Лизa 27.05.2025 17:04
Ann, а потом сидишь и думаешь, как посчитать этот раф без сахара. Только щас поняла, что можно ж было тупо спросить в кофейне, сколько там сливок.
Ann 27.05.2025 17:11
Aнна Лизa, нее, я не считаю)) с шапкой, халвой, сиропами я миллион лет не брала (я знаю, что они и на 500 могут вылезти), а капучино всякие, ой да блин. Еще сок (детская упаковка), периодически тоже залетает, я забываю. Энергетики считаю, и выбираю калораж или нулевки, но там и объем то 450 мл
Aнна Лизa 27.05.2025 17:24
Ann,раф по-любому имеет в себе грамм 100 10-процентных сливок. Я так и учитываю. А каппучино - как 100 г молока. Для очистки совести.
Ann 27.05.2025 17:31
Aнна Лизa, ну наверное, да. Я их редко беру, раф чото везде не вкусный был, а я его люблю и хочу уже прям вкусненький, бамбл сейчас стоит 350 чтоли, ну это уже до хера в моей деревне (сок считала, кстати) вот остался редко капучино. А так кофе с водой моя база хех
А они тебе раф без сахара, с сахзамом делают?
Aнна Лизa 27.05.2025 17:35
Ann, я просто прошу без сахара, это без проблем. Ну, конечно, от сиропов приходится отказываться, увы...но все равно. Да, рафы очень разные. Идеального я пока не встретила - обычно или много сливок, но не чувствуется кофе. Или уж ядреный крепкий кофе, едва украшенный сливками. Продолжаю наблюдение, шеф
Ann 27.05.2025 17:38
Aнна Лизa, вот дааааа
Чото они не понимают. Раф гениальная придумка, но он прям должен вот попасть в точку, это не просто кофе со сливками
Но, честно сказать, по-м сахар там тоже нужен
Ann 27.05.2025 17:42
Aнна Лизa, а ты дома сиропы нулевки не держишь? Я все собирала рекомендации, собирала, еще так и не купила. Но, я и не знаю что ими поливать)))
И я так понимаю, для красоты.
В кофе я врядли запулю синтетический сироп с сахзамом и буду это пить)))
Еще есть финиковый сироп и агавы. Калорийные, но интересно. Тоже не пробовала.
Сейчас подумала, что цикорий странным сиропом можно вытянуть. Мне сам вкус цикория не противен (это я все кофе урезаю, вариантами) но к нему хочу вкус жженого сахара и все тут)))
Aнна Лизa 27.05.2025 17:49
Ann, сироп. Лавандовый) ну ок, можно просто лаванды кинуть и сз. Но вряд ли такое чудо найдется. Разве что со своей лавандой ходить и сз.
Aнна Лизa 27.05.2025 17:50
Ann, да купила ж я тут сироп на эритрите!. Правда, вишневый, он больше для творога - сливки он может свернуть. Но оказалось, что от эритрита у меня страшный сушняк и я боюсь этот сироп теперь есть.
Aнна Лизa 27.05.2025 17:52
Ann, цикорий прикольный. Но это углевод) у меня есть, да.
Страна дождей 27.05.2025 17:53
Aнна Лизa написал:
мне сложно сказать


А версии есть?
Ann 27.05.2025 17:54
Aнна Лизa, оригинально это будет со своей лавандой ходить))
можно сливки настоять на лаванде, легко, так-то. Хотяя, жидкий сахзам тоже можно с ванилью или мятой, или лавандой
Ходить с бутыльком лавандового сахзама еще более оригинально, правда))))
Ann 27.05.2025 17:55
Aнна Лизa, ахереть. Все углевод. Я от него не ожидала
Ann 27.05.2025 17:59
Aнна Лизa, от какого-то и у меня был, может и от эретрита, кстати. Даа, и так подозрительно сахзамы есть, а если с побочками, так вообще не хочется.
Aнна Лизa 27.05.2025 18:00
Страна дождей, легче бросить совсем, чем ограничить. У меня так было с курением, например. Допускаю, что у кого-то так с пищевыми аддикциями
Aнна Лизa 27.05.2025 18:06
Ann, да, именно так. Я пока не нашла идеальный сз. В гомеопатических количествах ем милфорд, по таблетке в творог, он хотя б без привкусов и не даёт видимых спецэффектов. Но вредный, насколько помню.

Стевия невкусная, эритрит сушит, изомальт мне даёт сильное расстройство желудка даже в крошечных количествах (позефирки на изомальте).
Ann 27.05.2025 18:08
Aнна Лизa, у меня фитпарад лежит ждет, моих пп шедевров (мб не дождется) и жидкий цикламат (тоже, не особо он популярен, вроде, но он такой удобный, жидкий, а ем я его редко, но я и сахар ем так-то вполне часто аххах)
Aнна Лизa 27.05.2025 18:30
Ann, фитпарад я покупала однажды, лет так 15 назад, когда он только появился. Помню, что так и выбросила едва начатый большой пакет. Не помню, чем не зашел.
Ann 27.05.2025 18:50
Aнна Лизa, я ща попробую топинамбура и финиковый, крч. Надумала ахха
Топинамбура после трень, а финиковый ради вкуса
Ann 27.05.2025 23:37
По Клиру подогнать список. Июнь
Юлдиз 28.05.2025 00:05
Я сегодня сказки на английском слушала. Наконец-то, Насмотрелась твоего трекера))) Спасибо за мотивацию ❤️
Mari 28.05.2025 00:50
Страна дождей, У меня шагометра нет, но я прикинула, что если в одном метре примерно 2 шага, то набегав по городу километров десять за день уже наберется 20тыс шагов, не считая бытовой активности)
В дни домашней удаленки с этим сложнее)
Дома на дорожке, наверное, скучно и монотонно, набираются сложнее в этом плане?
Я стараюсь по городу набегать или отдельной прогулкой, но когда погода плохая, с активностью становится все печальнее, не люблю зал
Ann 28.05.2025 01:17
Юлдиз, красотка, но
хааах, мотиватор только сегодня просрал годовую серию в одном из приложений по англ ахххаахх
Не рекомендую этого мотиватора ахххаах
Ann 28.05.2025 01:25
Mari, главный наборщик моих шагов - собака))
когда зима жопа вообще, я еле еле 10 набирала, только именно ради надо. Дохаживала по тц, даже, кучу херни там покупала, кстати, автоматически. Ну ходишь же, смотришь, хочется и купить.
Потом я старалась считать только улицу, включала шагомер там, но потом забила, там и степпер может считаться, а может и нет, не знаю
А я не люблю спортивные "браслеты" )))
Страна дождей 28.05.2025 08:30
Mari, у меня шаг где-то 70 см и 10 км = 15000 шагов.

Дома на дорожке это во время работы за ноутбуком.
Страна дождей 28.05.2025 08:31
Aнна Лизa, мотивации могут быть сформулированы и обоснованы по-разному, но суть одна - по-другому не получается. А у некоторых и с кето не получается.
Aнна Лизa 28.05.2025 08:37
Ann, ммммм. Сливки на лаванде. Прям искушение. Я никак не придумаю, чем их экстренно взбивать, чтоб не огромный миксер. Руки не дойдут выбрать девайс
Aнна Лизa 28.05.2025 08:42
Ann, вероломный цикорий. Ну тебе ж непринципиально, пусть будет. Опять же, углеводы разные, мож он полезный
Aнна Лизa 28.05.2025 08:53
Ann, дада. (Опять не приходят уведомления вовремя, вижу твои ответы , просто листая ветку, сильно постфактум). Я именно про это - надо признать, что есть проблема и систематически ее пытаться решить. А не ударяться в систематический самообман "да у нас все в роду полные" и прочее такое.
Aнна Лизa 28.05.2025 09:06
Страна дождей, это можно распространить и на все прочие сферы жизни. У одних получается счастливая личная жизнь, у других - нет. У одних получается заработать достаточно денег - у других нет. В чем разница между первыми и вторыми? Вторые мало пытаются, кмк. Или пытаются много, но одним и тем же способом, не пробуя альтернатив.
Страна дождей 28.05.2025 09:13
Aнна Лизa, опять же, это не самообман Иногда так и есть - генетика всячески заточена на набор веса (или наоборот). Это прям очень ярко видно на семье моего партнёра - с материнской стороны у всех ИМТ на нижней границе нормы, у некоторых чуть ли не дистрофия, с отцовской - многие с пузиком. У брата моего партнёра отцовские гены, ему приходится много пахать и ограничивать себя в еде, чтобы не набирать вес. Справедливости ради и моему партнёру с материнскими генами надо пахать, чтобы создать мускулы, но ему в другую сторону - приходится заставлять себя есть и много работать с гантелями, он сильно мускулистее своих кузенов по материнской линии.

В любом случае, вопрос всегда в том - есть ли у тебя ресурсы и зачем тебе результат, стоит ли овчинка выделки. Ведь это ресурсы, отобранные у какой-то другой сферы жизни. Снизить вес не проблема, проблема - держать его всю жизнь. Сколько это стоит?
Страна дождей 28.05.2025 09:14
Aнна Лизa, я всегда подозреваю нехватку знаний. И действую, исходя из этой гипотезы.
Aнна Лизa 28.05.2025 09:30
Страна дождей, по поводу приоритизации соглашусь. Здесь как раз нет противоречия - если человеку худеть слишком затратно, ему просто следует это признать и не тратить на это ресурсы.
Aнна Лизa 28.05.2025 09:32
Страна дождей, знания как раз и приходят из практики = попыток справиться со своей проблемой, не так ли?
Страна дождей 28.05.2025 10:48
Aнна Лизa, эм. Как бы и да, и нет. Можно биться головой об стену - это тоже практика. Мне очень много информации дал в своё время МЗР, я перечитала все статьи в разделе "Статьи" от корки до корки, а также "Курс похудения". Потом на эту базу мне в голову стали приходить разные мысли и вопросы, я рылась в научных базах, искала, что говорилось по этому поводу. Слушала экспертов по нутрициологии, спорту, женскому здоровью. Что-то тестила на себе, смотрела на результат. Пыталась всё это состыковать.
Страна дождей 28.05.2025 10:51
Aнна Лизa, ну... Каждый живёт как хочет, оправдывается как хочет. Почему вас это цепляет?
Aнна Лизa 28.05.2025 11:05
Страна дождей, верно, но если б вы просто обогащались знаниями, не проверяя на себе - что толку от знаний без практики?
Aнна Лизa 28.05.2025 11:09
Страна дождей, меня эмоционально это не цепляет совсем никак. А рационально - я специально свое внимание заостряю на таком контрпродуктивном поведении у других, чтобы вовремя его пресекать у себя самой. Наблюдение есть способ познания, так же, как и обсуждение наблюдаемого)
Страна дождей 28.05.2025 11:58
Aнна Лизa, толку - ноль  Опять же, люди избегают изменений, когда им кажется, что будет только хуже. У меня сестра вот сейчас сменила работу, и в восторге. Я спросила - "А зачем ты терпела все эти годы, отговорки придумывала?" Она говорит "Я думала, везде так". Собственно, у неё и на пред-предыдущей работе были тоже долбанавты. В молитве „Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого. “ самая трудная - третья часть, мудрость.
Страна дождей 28.05.2025 12:18
Aнна Лизa, и закольцовывая разговор - может, они уже считают, что всё перепробовали? И каждый раз был откат назад и даже хуже. Знаний не хватает. Почему 95% людей не могут удержать вес, который им удалось снизить?
Aнна Лизa 28.05.2025 12:39
Страна дождей,   ну подождите. Вернемся к истокам. Я как раз рассматриваю случай, когда условный полный человек (НЕ ВЫ!!, а условный реально полный), например, привык есть хлеб фоном, в каждый прием пищи. Он в жизни не пробовал отказаться от хлеба. А если ему намекнуть, что надо бы попробовать, он будет яростно этот хлеб защищать. Это может быть не хлеб, это может быть - сахар, сало, обездвиженный образ жизни. Если человек пробует и не получается - ок, не каждый способен предпринять 10-ю попытку. Но ведь не пробуют. А если попробуют - может ведь получиться. Это прекрасно иллюстрирует случай с работой вашей сестры.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты