Ann

27.06.2025 17:35

July

july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal
- Counting, calorie maintenance.
- 3-4 workouts per week (yoga, after running. A little)
- Run to (the) Forest, run
- Vacuum on morning exercise, and сухожильная гимнастика
- Habit tracker
- 10-11k steps
- And try to move right after a meal
- Climbing
Potassium/Natrium look up
pms vitamins
add comfort to habits!

June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be lying towards the goal ---------------
- Counting, calorie deficit +
- Reduce fast carbs | A protein breakfast+-
- 3-4 workouts per week +
(yoga, after running. A little) +
- Run to (the) Forest, run +
- Vacuum on morning exercise, and атжиманя and сухожильная гимнастика +
- Habit tracker +-
- 10-11k steps +
- And try to move right after a meal +
- Climbing +
Potassium/Natrium look up +
More greens and vegetables +

(Текст антибан, ув. мзр, кто будет рекламировать алкоголь и нркт на английском, в МЗР, просто покажи мне этих людей, мне надо с ними познакомиться)

Алёна 27.06.2025 19:02

мощно по ходьбе, уважаю

Ann 27.06.2025 19:43

Алёна, ))) это я социализировалась)
прохладное лето клево гулять, я не специально. Хотя мысль сделать ачивку-соточку посетила : )

Aнна Лизa 27.06.2025 21:07

There's something new on your list: pms vitamins! Which ones do you take?

Ann 27.06.2025 22:31

Aнна Лизa, большая тема, на русском напишу. Крч, миллион лет назад я прочла статью, что списком витаминов, там их штук 5 можно снять симптомы пмс. Ну, там вроде с исследованиями
https://lifehacker.ru/golod-pered-mesyachnymi/
И вот в этом месяце я попробую, наконец-то. Я думаю, а мб и как плацебо сработает ахххахх

Aнна Лизa 28.06.2025 09:10

Ann, мне актуально - тут был такой мощный ПМС, что я его приняла за беременность (ну, обстоятельства тоже располагали). Грудь размера на три выросла, ходила,как порнозвезда по офису.

Aнна Лизa 28.06.2025 09:10

Ann, в статье, в целом, речь про витаминки...не повредят)

Ann 28.06.2025 10:33

Aнна Лизa, вот вот, я ровно так же подумала. Давай попробуем? Тогда эксперимент будет из двоих. Только Стране Дождей не говори, она нас на опыты сдаст, есть у нее такие порывы (я шучу)

Ann 28.06.2025 10:33

Aнна Лизa, хохо

Aнна Лизa 28.06.2025 10:45

Ann, фокус в том, что витамин Е я ем 100 процентов нормы семечками и миндалем, кальций - сыр и творог ежедневно. Ну разве витамин д сдать ради прикола, вдруг недостача ..

Aнна Лизa 28.06.2025 10:47

Ann, уже второй день цикла, а лишний размер так и прилип. Ну, поношу пока, раз бесплатно дали.

Ann 28.06.2025 10:51

Aнна Лизa, да, там цифры такие, что и из еды реально набрать, но я решила химозой поверх. Даже не знаю

Ann 28.06.2025 10:53

Aнна Лизa, ))) а я радуюсь, что грудь уменьшается, худеет
Поносишь, куда ее денешь то)))
Ты офисная сирена, теперь

Aнна Лизa 28.06.2025 11:10

Ann, умгу. В мужском коллективе причем. Жаль, что уже неактуально. Даже тщеславие не тешит. Пысы - ну и я радуюсь маленькой груди. Прикола огромных буферов никогда не понимала.

Aнна Лизa 28.06.2025 11:11

Ann, кальций вот вообще странный, он для всего, и для иммунитета в том числе. Но там нюансы, с железом нельзя сочетать, с чаем-кофе

Berry 28.06.2025 11:50

Ахах))) если бы не последний абзац - в соседнем посте рассказала бы про безобидный сувенир из Африки, который подарили знакомому. А на деле - сувенир с подвохом оказался Широкая улыбка

Вы по определенному маршруту гуляете или просто по окрестностям, куда глаза глядят?

Ann 28.06.2025 13:40

Aнна Лизa, оу, вот его я сто проц вымываю своим вечным кофе
Я даже не читала как витаминки пить и сочетать, по-м там все слишком сложно))))

Ann 28.06.2025 13:45

Berry, я не знаю какие правила у мзр, думаю не живыми людьми проверяют, и там есть слова на к-е они банят, но не знаю))
Гуляю с кем-ниб, я так бесконечно могу ходить, это привычка уже, давно. Или новый город изучаю, но так, типа как само выйдет, нашла литературный музей вчера, но уже был закрыт. Когда я его пойду искать в след раз, забуду к черту где он был, пока буду искать и будет 25 тыс ахххах
Но, это все хорошо, когда время есть. Прогуляться это развлечение, люблю

Aнна Лизa 28.06.2025 13:48

Ann, с железом кальций нельзя, они конкурируют при усвоении. С чаем и кофе все нельзя, кроме аскорбинки. Вит Е и А вроде в присутствии жиров надо. Витамины группы В нельзя при опухолях. Пока все)) остальное я тоже не знаю.

Ann 28.06.2025 13:52

Aнна Лизa, что это за тщеславие, к-е можно грудью потешить))) Даже как-то обидно себя такими категориями измерять

Ann 28.06.2025 13:58

Aнна Лизa, ага и прикол бегать со всем этим. Я не знала, что ты в офис вышла, думала на удаленке. У тебя вообще времени минус, так, наверное
Я ничего не понимаю с тем, как все по тайм менеджменту распределить, жопа жопой у меня все. Вкратце, но правда.

Ann 28.06.2025 14:05

Aнна Лизa, я перечитала 3 раза)) Хорошо.

Aнна Лизa 28.06.2025 14:33

Ann, ну...если можно в принципе внешностью потешить тщеславие, то, наверно, можно и грудью. Why not.

Aнна Лизa 28.06.2025 14:36

Ann, в офис, в офис. Попробую. Несколько лет на удалёнке, знаешь ли - выпадаешь из реальности. Надо встряхнуться, а потом снова на дистант. Тем более офис хороший, мегакомфортный, капучино и снэки казенные. Все вот это вот миллениальское.

Ann 28.06.2025 14:52

Aнна Лизa, не хочется это в см и размеры укладывать. еще и меняющиеся по дуновению моды (если из практических соображений, замучаешься себя перекраивать каждый год)

Ann 28.06.2025 14:53

Aнна Лизa, ммм, даааа. А я люблю офисную жизнь (соскучилась, явно)

Aнна Лизa 28.06.2025 15:27

Ann, не могу сказать, что я прям люблю. Но работать норм, удобно. Там прям очень круто все. Можно даже вздремнуть в обед, ахах. Плюс профессиональная тусовка. Тонус социальный - хотя б мотивация обновить гардероб. Думаю, на полгода меня хватит, починить подушку фин.безопасности. А там можно и новое искать.

Ольга Анатольевна 28.06.2025 15:35

Ann, добрый вечер Дарю цветочек

реально набрать при условии, что пищеварительный тракт здоров и всё усвоит.

Дело не в том сколько мы потребили, а в том сколько усвоилось............

Ann 28.06.2025 17:09

Ольга Анатольевна, привет)) ну я же это не проверю

Ann 28.06.2025 17:13

Aнна Лизa, звучит очень комфортно, у тебя даже грудь от этого выросла)))

Aнна Лизa 28.06.2025 17:16

Ann, ой молчи. Я скупила все тесты на ХГЧ на районе. А это ПМС.

Ann 28.06.2025 17:33

Aнна Лизa, хехех

Ann 29.06.2025 21:51

August cold shower

Berry 30.06.2025 19:19

Ann, и алгоритмы, и доносы) Хотелось бы посмотреть, как это там анализируется Широкая улыбка

Вы часто переезжаете? Или по работе, в командировках?)))
Ходить - хорошо, а по новым местам - еще интереснее)) Фотографии периодически кидайте, с вами "погуляем" Широкая улыбка

Ann 30.06.2025 19:30

Berry, не так часто, как хотелось бы, я переезжаю)) Мне так нравится стиль, когда живут по паре лет в разных местах, и все интересное посмотрели и как бы изнутри успели.
Я не могу, даже рецепты не добавляю, иначе я окончательно запутаюсь аххах, я и так слабо помню где у меня чего напланировано.
Тут я надеюсь сработает эффект обещаний, когда ты обязуешься чото делать, ну как на деньги спорят, только без денег и споров аххааахх

Berry 30.06.2025 21:01

Ann, классно))) Где-то зимой думала, что это хороший вариант увидеть мир, если на удаленке работаешь. По году в каком-нибудь городе жить и переезжать)
Только одна проблема - чем больше барахла, тем труднее Широкая улыбка

А наличие животных немного ограничивает в выборе жилья... Но своя машина - облегчает процесс... (да, много думала Лопну от смеха!

)
Сколько уже городов "изнутри" увидели?)

Посмотри, надеюсь сработает Широкая улыбка

Ann 30.06.2025 21:53

Berry, вот вот, только проблема, чтобы на удаленке хватало на города (особенно на хорошие), надо работать столько, что город ты не увидишь за экраном)))
И я с собакенсом. И да, это + миллион к сложностям)) 5

Я не знаю, это все надо год хреначить до норм результатов, а потом их поддерживать тоже так-то. Знаю, что к треням привыкаешь (если без травм, болезней и проч) и час в день потом покажется хмм всего час, но пока я упахиваюсь, и слишком много обслуживания вокруг физо, крч, надеюсь это потом полегчает. Может, пока я только вкатываюсь, поэтому : )

Ann 30.06.2025 21:57

Berry, тяжело если "барахло" любимое, качественное, комфортное, да))) Я не особо по комфорту спец, и не умею его создавать, но иногда у некоторых ну такие дома, думаешь, да как уходить вообще из него, даже на час))) У меня из того что каждый раз супер жалко - это домашние растения, ты их холишь, лелеишь, потом даришь - писос

Bazhena 01.07.2025 15:33

Ann, видела видосов много, вывод что если в легкую 20тку ходите и нет проблем со спиной, то сотку за день сможете пройти, а вот гении что с 5тыс в день решаются на такой заход, потом жалеют, очень жалеют

Bazhena 01.07.2025 15:35

Aнна Лизa, представляю как бюстгалтер жал, уууууууууу

Aнна Лизa 01.07.2025 16:24

Bazhena, да и в целом ужасное ощущение.

Ann 01.07.2025 22:00

Bazhena, честно сказать, я думаю, что кроме выложить в мзр, не смогу ничего с этого получить. А в мзр меня поражают люди те, что с постоянством, ну и как бы, я бы хотела в этой сложной категории поучиться и поучаствовать)))) это по-м пизже (сорри за мат), чем я упорюсь на ачивке, а потом наверное обожрусь и решу, что все, достаточно на лето ахххахха, знаю я себя

Berry 02.07.2025 00:17

Ann, это да... Главная проблема - как не переработать, если на удаленке.
"За 5 минут доделаю" превращается в "блин, опять час прошел". И все музеи уже закрыты..)
Я обычно по ночам "маньячу", изучая все при свете фонарей Широкая улыбка

Но давно уже никуда не выбиралась (хотя бы на выходных в другой город)

С котом в прошлом году переезжала. Пошла две квартиры осматривать - в одной тараканы, в другой ремонта вообще нет, даже в тапочках на пол наступать страшно... Но ни в одну из них нельзя с животными...

Надеюсь, что только вкатываемся и потом будет легче Широкая улыбка

Лишь бы силы осенью не покинули

Berry 02.07.2025 00:20

Ann, а с собой растения никак не утащить?) Или их слишком много? Широкая улыбка