Дневник питания и тренировок за 29.04.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Сырники	200	423.8	36.6	18.6	30
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Молоко кипяченое	80	48.4	2.4	2.6	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	80	0.8	0.1	0	0
Итого	1080	505.4	39.6	24.3	34.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	400	181.2	8.4	12.4	9.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	900	181.2	8.4	12.4	9.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко кипяченое	30	18.2	0.9	1	1.5
Итого	200	114.9	2.5	1.5	22.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	360	169.2	1.4	1.4	35.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	40	233.6	8.3	20.6	4.6
Итого	680	729.6	15.8	40.6	72.5
Итого за день	3260	1817.7	89.3	95.1	151.4