Дневник питания и тренировок за 16.05.2014

Срыв(пмс(. Исправлюсь Подмигиваю

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Зразы отбивные	250	665.5	61	38	21.3
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Итого	1080	862.2	64.5	50.7	38.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Редис	150	30	1.8	0.2	5.1
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Селедка "под шубой"	150	314.3	12	27.3	5.6
Итого	948	407.3	15	32.6	13.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Редис	160	32	1.9	0.2	5.4
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Чернослив (слива сушеная)	50	128	1.2	0.4	28.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	50	292	10.4	25.7	5.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Итого	640	793.3	21.1	41.3	82.1
Итого за день	3093	2325.8	131.4	126.9	168.7