Дневник питания и тренировок за 12.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	1050	286	31.2	8.9	17.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Капуста цветная	136	253.6	26.4	13.9	5.2
Макароны, необогащенные, приготовленные	90	142.2	5.2	0.8	26.2
Салат (латук) зеленолистный	30	4.5	0.4	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	856	414.3	32.6	14.8	35.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Тунец в масле. Консервы	60	139.2	13.2	9.5	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	25	69.3	2.3	0.3	14.2
Чернослив (слива сушеная)	55	140.8	1.3	0.4	31.6
Итого	463	411.3	20.3	10.5	58.1
Итого за день	3505	1567.1	91.7	63.6	151