Дневник питания и тренировок за 24.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	45	123.8	9.5	8.7	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	865	378	36.6	22.2	6.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшено с овощами	200	189	5.2	5.2	30.2
Оладьи печеночные	100	163.7	15.1	6.5	10.9
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1360	538.3	25.2	13.1	77.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Смородина черная	150	66	1.5	0.6	11
Итого	240	197.9	4.8	12.8	13.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Курица	150	326.7	37.7	19.4	0.2
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1380	372.3	40	19.7	7.6