Дневник питания и тренировок за 25.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка с изюмом	200	221.2	9.4	8.2	27.2
Смородина с сахаром	50	59.7	0.4	0.2	13.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	850	280.9	9.8	8.4	40.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	500	194	6.5	10.5	18
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1390	332	9.8	11.5	45.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	60	38.2	1.9	2.1	2.8
Смородина с сахаром	40	47.7	0.3	0.1	10.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	96.3	7.4	6.8	1.3
Итого	400	615.5	37.3	30.4	45.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	230	64.4	4.1	0.5	10.8
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	110	26.4	1.2	0.2	4.2
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Кабачок	90	21.6	0.5	0.3	4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
Итого	1300	385.1	20.1	22.7	24