Дневник питания и тренировок за 08.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков	260	234.3	11.4	6.8	32.2
Морковка	80	103.6	0.9	8.7	4.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Шоколад горький	28	150.9	1.7	9.9	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1138	517.5	15.7	25.6	55.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Смородина с сахаром	70	94.2	0.4	0.1	21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
марципановые шарики	10	41.9	0.5	1.3	6.8
Итого	250	372.8	16	19.5	31.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	37	102.1	0.7	0.2	26.2
Итого	582	427.2	26.9	11.8	52.5
Итого за день	3733	1866.6	79.1	78.1	207.3