Дневник питания и тренировок за 02.08.2014

Все хорошо, а будет лучше)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	200	208.6	8.4	7.2	25.2
марципановые шарики	10	41.9	0.5	1.3	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	820	275.2	10.2	9.8	33.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Лук репчатый	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Хек (Припускание)	150	110.6	21.4	2.8	0
икра кабачковая	260	228.5	2.6	15.3	19.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1343	658.5	31.9	32.3	58.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	70	0.7	0.1	0	0
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Яблоки печеные	100	65.8	0.6	1.4	13.6
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	415	409.9	5.8	18.4	58