Дневник питания за 15.05.2025

Светлана, добрые вечер а какие кроссовки можете порекомендовать для новичка? Были какие-то, к которым не было вопросов вообще?

Татьяна, Добрый вечер!🙂🌷
Я б с удовольствием, но я такой же новичок как и вы. Начала бегать с марта этого года.Это очень индивидуально. Надо иметь несколько разных пар. Бег по асфальту - li ning кроссовки подходят, очень хорошая амортизация. У меня одно нарекание- размерный ряд, но это особенность моих стоп. Adidas boost мне нравятся, но по асфальту на дистанции 20км+ прям боль. Если вы бегаете по грунту, возможно нет необходимости в большой амортизации, может даже удобнее в подошве пожесче. Можно спросить Vlad , Sondee, Совёнка, Сергей- у них беговой стаж огромный.

Здорово, спасибо за обзор) У меня такое ощущение подушечки хоки дают) Это любименькие у меня кроссовочки. А сайкони в размер окрасили ногти на больших пальцах в черный)  Удивляюсь Вашим дистанциям. Для меня это прям очень много, удивительно что так возможно. Легких ног и удовольствия от любимого занятия 🌷

Татьяна, вот ссылка от Vlad_IN, ознакомьтесь:  https://health-diet.ru/people/user/958622/blog/403718/

От себя новичку: выбирайте из сегмента беговых, чтобы по размеру и было удобно ноге, никаких чудес не будет- чудеса в другом ценовом диапазоне, т.е. для спортсменов. Идеальных нет, ко всем есть вопросы.

Юлдиз, спасибо)) все возможно при наличии времени и желании. Я же не на скорость бегаю ежедневно. Когда медленно- прогулочно, когда чуть ускорюсь.Я читала отзывы других бегунов о хоки про их мягкость, гибкость подошвы. Мне немного не подходят такие.У меня прям проблема в размер попасть. Это ограничивает выбор.

Светлана, спасибо большое! У вас такие дистанции 💪🏻💪🏻💪🏻 Я думала вы новичок из разряда «бегаю год» 😀

Сергей_Л, спасибо огромное! И за ссылку, и за совет. Я бегаю в самых дешевых демиксах из спортмастера. Мне удобно. Но, наверняка, когда я побегу в кроссовках посерьёзнее, я пойму, что раньше было неудобно 😀

Пусть только радость приносят ☀

Сегодня почувствовала глютеусы на беге с ускорением по ровному. Но я подозреваю, что в этом виноваты вчерашние выпады с 20 кг на боксе

Татьяна, Asics обычно не разочаровывают.

Страна дождей, я примеряла asics много лет назад и сейчас , но не зашло. Возможно дизайн: у нас небольшой их выбор в живую и также сложности с размером.Я последовала рекомендации Sondee , в li ning пробежала 100 км!!! Также читала отзывы других марафонцев - бегунов.

Ann, спасибо 🥰!

Страна дождей, а я вчера тоже чувствовала глютеусы при беге по ровному, после подъёмов на холм). Чувствовала их включение, работу .Выпады, да ещё с таким весом доберутся до любых глютеусов!

Татьяна, всегда есть люди, которые бегают больше нас, быстрее нас и есть те, кто не любят бег.Самое важное в беге это не дистанции, а постоянство! ))