Светлана
04.06.2025 19:07
Дневник тренировок за 04.06.2025
Сегодня день отдыха от бега- другая активность велосипед 30 км по
участку 450 метров в одну сторону с ветерком и обратно против
ветра. Видно по рисунку пульса и скорости. 
Браслет и МЗР показывает разные затраты энергии, разница почти в
два раза. 574 часы против 1132 МЗР.Если человек очень активный - это говорит о том, что у него много
свободного времени. Человеческий организм заточен под движение и
активность. Мы не восхищаемся работниками полей и шахтерами
прошлого. Сейчас нет необходимости так напрягаться ради куска
хлеба. Вот и мы придумали: фитнесы, силовые , кардио и т п и шлём
друг другу комплименты)На примере домашних голубей. Птица- летная. Но когда у них
появляется питание по часам, они предпочитают не летать, а поесть и
отдыхать. А полёты - перестают быть основной деятельностью, а
только чтоб подразмяться. Птицы тоже понимают, что движение это
необходимость даже при наличии еды .
велосипед (30 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
105.467 |
105 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1132 ккал
Время: 105.467 мин
6
56
Света Бор
04.06.2025 19:18
Человек на то и человек, чтоб не хлебом единым ..
Алексей Ремизов
04.06.2025 19:47
А какой браслет/часы? Я склоняюсь к затратам от МЗР. Сам перешел на
ежедневное кручение педаликов. Правда на велотренажере. Удобнее
задавать нагрузку и не зависишь от погоды. Программа "расческа"
длится 38 минут. Тренажер считает расход калорий, пульс измеряет,
скорость, пройденое расстояние и пр. За 38 минут проезжаю
11,75км+-. Расход колорий на начальном режиме выдает 645+-, а
на повышенной нагрузке, при том же километраже, расход 820+-. Что в
принципе бьется с данными МЗР для данного вида и времени
тренировок.
Алексей Ремизов
04.06.2025 19:48
Движение - жизнь. Если есть желание и стремление к активному образу
жизни, то почему бы и да.
Светлана
04.06.2025 20:02
Алексей
Ремизов, браслет HUAWEI . Я не учитываю затраты для составления
рациона сейчас не считаю. Просто интересно стало, такая
разница.
Я люблю тренировки на улице. Велотренажёр, эллипс пока служат вешалками.
Я люблю тренировки на улице. Велотренажёр, эллипс пока служат вешалками.
Алексей Ремизов
04.06.2025 20:09
Светлана,
Я то же перестал учитывать затраты при составлении рациона. Ставлю
нулевую активность. Плюс изменил вес на тот, которой хочу - МЗР еще
калории урезали.
Татьяна
04.06.2025 20:56
Ого какая разница по затратам!
Про голубей не знала. Даже не задумывалась.
Про голубей не знала. Даже не задумывалась.
Андрей
04.06.2025 22:48
Я лично восхищаюсь и работниками полей и шахтерами и строителями.
Это настоящие мужчины, которые вместо комфортной работы в офисе или
даже в магазине, выбирают тяжелую, но ту работу которая выше
оплачивается.
Светлана
05.06.2025 00:32
Света
Бор, у меня связаны и я верю в теорию правильной динамики
тела))У меня всегда была в жизни та или иная активность. В эти периоды я
не набираю вес и ем по аппетиту. Не голодаю, не считаю калории.
Активность улучшает метаболизм и эмоциональное состояние. Нет
стрессовых перееданий, заеданий, неусвоений и отложений.Под активностью понимаю любую, которая приведёт к балансу.
Страна дождей
05.06.2025 14:28
Вы туда-сюда ездили почти два часа?... Я не знаю, получится ли
у меня аккуратно спросить - у вас всё хорошо?
Светлана
05.06.2025 14:45
Страна
дождей, да)) вам сложно понять, смешно?))Это самый безлюдный участок без детей, птиц, собак, людей, гуляющих
зигзагами по велодорожке. Разогнаться больше не получилось, диаметр
колёс 20 дюймов.Люди же как то тренируются на велотренажёрах и беговых дорожках.
Здесь примерно так же, только на солнышке.
Sondee
05.06.2025 14:53
Страна
дождей, а какой диагноз вы поставили в своей голове человеку,
который 105 минут ездил туда-сюда? Просто интересно, почему это
должно быть "не хорошо".
Для меня это наоборот показатель спокойного ума и медитативности, если без смены картинки можно долго совершать однообразное монотонное действие.
Вот вы наверное удивитесь сейчас, но забеги длиннее 12 часов (суточные, двухсуточные и т.д.) проводят исключительно на стадионах 400 метров или круговой трассе не более 2 км. В целях безопасности участников.
Для меня это наоборот показатель спокойного ума и медитативности, если без смены картинки можно долго совершать однообразное монотонное действие.
Вот вы наверное удивитесь сейчас, но забеги длиннее 12 часов (суточные, двухсуточные и т.д.) проводят исключительно на стадионах 400 метров или круговой трассе не более 2 км. В целях безопасности участников.
Светлана
05.06.2025 14:57
Sondee,
не знала про забеги. Прикольно.У меня по причине, что я не умею ездить на велике как большинство
велосипедистов. Я бы хотела большой велосипед , да по трассе в
какую- нибудь деревню, чтоб леса и поля кругом.Я неуверенно себя чувствую на велике и боюсь неожиданностей. Как то
в полутьме на дороге было что- то темное. Мне показалось, что это
животное. Я испугалась и упала на бок, хорошо что в газон. Можно
притормозить, объехать, а у меня паника)
Татьяна
05.06.2025 16:36
Светлана,
мы один раз с подругой решили из Тушино до Зеленограда доехать. Это
длилось около трёх часов. Хотя расстрояние небольшое. Километров
30. Но вдоль дороги и очень много подьемов. А мы вообще не опытные.
Так, по району покататься, до кафе доехать, по бокальчику проссеко
и обратно 😆 короче, мы тогда очень уныло доехали и где-то по
середине трассы думали про эвакуатор 😆 но это был далекий 2010, не
было таких удобных сервисов по вызову всего чего угодно куда
угодно.
Страна дождей
05.06.2025 18:27
Светлана,
сложно, да. Я по кругу бегала час подряд только один раз - в
психиатрической больнице, где я лежала с депрессией. На боксе мы
разминается максимум 15 минут в зале по кругу. Мне невероятно
тяжело даётся рутина и постоянные действия и ходить/бегать теми же
маршрутами. Мы недавно ходили в зоопарк, и там была дикая собачка,
которая бегала по кругу. Мне ее было очень жалко.
Страна дождей
05.06.2025 18:27
Sondee,
депрессия
Катя Файн
05.06.2025 18:39
Страна
дождей, тоже подумала о ней
Sondee
05.06.2025 18:53
Страна
дождей, есть разновидность депрессии, при которой хочется
двигаться, полноценно питаться и вести соцсети?
А вы когда по кругу бегали час - полегче ментально стало? Обычно, спорт очень хорошо облегчает течение депрессии. И тело неосознанно подсказывает верное направление по выходу из состояния.
Вспомнила интервью одной девушки психотерапевта, которая рекомендовала пройти сначала 15 тысяч шагов, а уже после подумать о том, как у вас не удалась жизнь. На своем опыте скажу, что это действительно работает.
А вы когда по кругу бегали час - полегче ментально стало? Обычно, спорт очень хорошо облегчает течение депрессии. И тело неосознанно подсказывает верное направление по выходу из состояния.
Вспомнила интервью одной девушки психотерапевта, которая рекомендовала пройти сначала 15 тысяч шагов, а уже после подумать о том, как у вас не удалась жизнь. На своем опыте скажу, что это действительно работает.
Страна дождей
05.06.2025 19:10
Sondee написал:
есть разновидность депрессии, при которой хочется двигаться, полноценно питаться и вести соцсети
Я написала как раз в предыдущем комментарии, что бегала во время депрессии. Недавно буквально искала сведения о связи вегетарианства и депрессии (потому что мой бойфренд-вегетарианец плохо спит в последнее время) и нашла информацию, что есть корреляция между вегетарианством и депрессией (но каузальность не установили).
Sondee написал:
А вы когда по кругу бегали час - полегче ментально стало?
Я пошла бегать, когда был травматичный эпизод во время сеанса психотерапии. Стало легче.
На своем опыте скажу, что это действительно работает.
Согласна. Но здоровый человек обычно ищет новые маршруты, новые эмоции. В депрессии от этого больно. Я пыталась ездить в отпуск в Португалии, и почти всё время там проплакала. Мне было больно просто жить, думать, видеть людей.
Светлана
05.06.2025 19:22
Страна
дождей, интересно мыслите))У меня нет депрессии. Люди годами ходят в тренажёрку и повторяют
одни и те упражнения в одном и том же клубе.Это была просто тренировка в день отдыха от бега - с ускорением и
на сопротивление, ветер был очень сильный.Здоровый человек не зависит от наличия в его жизни в новых эмоций и
новых маршрутов. Иногда это роскошь.
Светлана
05.06.2025 19:28
Катя
Файн, не надо думать , вернее додумывать))При депрессии я была сидела на диване, смотрела сериалы и
откладывала лишние кг))Или ещё хуже, лежала, глядя в потолок, и ничего не хотелось, даже
есть.Это простой тренировочный день. Цель- ускорение, а не прогулка. Это
единственный участок дороги подходящий по безопасности и пустой от
возможных помех.
Светлана
05.06.2025 22:01
Страна
дождей, 🐕 входила в трансовое состояние, не надо её жалеть))
Шучу.Мне легко даётся рутина- бег. Я постоянно увлечённо о чем то думаю
и не чувствую время . Это физ нагрузка и отдых одновременно.Быт как рутина , мне даётся сложно. Но все равно делаю, то что
должно быть сделано. Не могу шить, вязать, плести- это утомляет
сильно.
Страна дождей
06.06.2025 12:33
Светлана,
это хорошо. Я не помню, спрашивала вас - какой у вас профиль MBTI?
Светлана
06.06.2025 12:52
Страна
дождей, нет, не спрашивали, надо проверить, пройду тест🙂Прошла. INFP - идеалист)) а у вас какой тип, напомните?
Страна дождей
06.06.2025 19:35
Светлана,
INTP, логик
Светлана
06.06.2025 19:41
Страна
дождей, очень похоже, вернее так и есть))
Игорь
06.06.2025 19:50
Страна
дождей, об этой связи часто упоминают Джорджа Ид и Крис Палмер.
Осторожно так, потому что реакция всегда агрессивна и предсказуема.
Они — американские психиатры, у Палмера появилась своя кафедра
метаболической психиатрии в Гарварде. Чаще они говорят о кето для
психического здоровья, но вскользь упоминают и о том, как губителен
доя психики рацион без животных жира/белка.
Страна дождей
06.06.2025 20:28
Игорь, я
так понимаю, что большинство пациентов психиатрических больниц всё
же на мясоедческом рационе
Игорь
06.06.2025 20:54
Страна
дождей, так и мясоедческий рацион разный. Оба упомянутых мной
психиатра больше и чаще говорят о том, что психическое нездоровье —
следствие метаболического синдрома. Предлагают кето и прочие
варианты питания для того, чтобы вернуть себе метаболическое
здоровье. Вегетарианство — не их тема, напрямую о его потенциальном
вреде для психического здоровья не говорят, но часто упоминают, что
здоровье мозга практически невозможно без продуктов животного
происхождения. Но, опять повторю, делают эти ремарки как бы
вскользь, не напрямую, стараясь не поднимать волны хейта.
Страна дождей
06.06.2025 21:05
Игорь написал:
Но, опять повторю, делают эти ремарки как бы вскользь, не напрямую, стараясь не поднимать волны хейта.
Страна дождей
06.06.2025 21:40
Светлана,
я смотрю иногда с партнёром прикольные видео про профили MBTI, и он
говорит "как страшно, что нас определяют всего 4 буквы, как точно
он угадал". Но мне лично кажется, что это иногда как
гороскоп - общие слова, которые подходят многим.
Тем более, что в
этом тесте сам себя описываешь. То есть, если я сказала, что я
больше логик, он мне в конце эту букву и выдал. Для меня это больше
было про то, что кому-то важнее реальность, кому-то абстрактные
идеи, кому-то отношения, кому-то логика. То есть, для понимания,
что мы разные. Моя подруга, которая меня с этой классификацией
познакомила, говорит, что ей этот тест помогает именно
выялвлять, в чём могут быть расхождения с человеком, и чтобы
пытаться переходить на его язык.
Тем более, что в
этом тесте сам себя описываешь. То есть, если я сказала, что я
больше логик, он мне в конце эту букву и выдал. Для меня это больше
было про то, что кому-то важнее реальность, кому-то абстрактные
идеи, кому-то отношения, кому-то логика. То есть, для понимания,
что мы разные. Моя подруга, которая меня с этой классификацией
познакомила, говорит, что ей этот тест помогает именно
выялвлять, в чём могут быть расхождения с человеком, и чтобы
пытаться переходить на его язык.
Светлана
06.06.2025 21:49
Страна
дождей, по этому тесту мне были предложены профессии:
психология, клиент- менеджер, НR. В близких сферах я работала. По
тесту мне не подходят: полицейские, военные, инженеры. А в
последнее время я думала, что мне бы хотелось работать в полиции и
инженером быть.По тесту мне чувства важнее логики . Так я себя вижу)) Не знаю как
на самом деле.
Страна дождей
06.06.2025 21:55
Светлана написал:
А в последнее время я думала, что мне бы хотелось работать в полиции и инженером быть.
Попробовать себя в чём-то непривычном тоже может быть полезно. Чтобы лучше узнать себя.
Про меня говорят:
"Тип личности INTP широко представлен среди математиков, аналитиков, исследователей и ученых, особенно в более абстрактных областях, таких как физика.'
Светлана
06.06.2025 22:12
Страна
дождей, значит совпало: я себя вижу+я отвечаю = результат
теста)
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
Новые рецепты
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Лучшие рационы
