Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

09.08.2025 13:08

Дневник питания за 09.08.2025

Зимние бегуны , что посоветуете? В чем бегаете?

После небольшого перерыва возвращаюсь к ЗОЖу, частью которого- бег.

Заранее хочу заказать кроссовки для бега по снегу- льду и мокро- рыхлому.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	100	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 09.08.2025 14:07

Приветствую, рада вам

Светлана 09.08.2025 14:12

Aнна Лизa, 🙂Приветствую)) тоже рада!

Света Бор 09.08.2025 14:13

Попробуйте поискать на сайтах для горнолыжников и альпинистов . Там обувь как раз для таких дел

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 14:14

я бегаю зимой в той же обуви, что и летом. Важно то как бегаете, а не в чём. При правильном беге скользко не будет даже на льду...

Света Бор 09.08.2025 14:20

Юджин (кето+ИГ), это как ? На четвереньках ?)

Aнна Лизa 09.08.2025 14:27

Света Бор, ахах, точно.

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 14:39

Света Бор написал:
это как ? На четвереньках ?

если Вам так лучше, то и хорошо. Я бегаю как люди...

Светлана 09.08.2025 14:40

Юджин (кето+ИГ), ну я не знаю. Мне в летней обуви скользко, не разогнаться.Плюс летние часто сетка, тканевые . Легко намокнут и наберут снег ❄️ ❄️ ❄️У меня есть пара адидас для зимы, но они не для слякоти. Хочу рассмотреть другие модели, производителей.

Алексей Ремизов 09.08.2025 14:41

Приветствую. С возвращением.

Светлана 09.08.2025 14:43

Света Бор, я смотрю, изучаю. Хотелось узнать опыт других. Пока рассматриваю Вrooks американские. Продолжаю поиск.

Светлана 09.08.2025 14:44

Алексей Ремизов, приветствую)) 🙂

Света Бор 09.08.2025 14:47

Светлана, я думаю тут вряд ли найдутся спецы .
Вам на форум по горам лучше заглянуть

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 14:48

Светлана написал:
Мне в летней обуви скользко, не разогнаться

смотря какие цели. Если разгоняться и работать на максимальный результат, а не бегать для поддержания здоровья, то, да, нужна специализированная обувь, но тогда уж лучше зимой в зале бегать для таких целей...

Светлана написал:
Плюс летние часто сетка, тканевые . Легко намокнут и наберут снег

есть такое дело, но по снегу лучше на лыжах зимой ездить. Или у Вас не убирают пешеходные дорожки от снега зимой?

Светлана написал:
У меня есть пара адидас для зимы, но они не для слякоти. Хочу рассмотреть другие модели, производителей.

лучшие варианты по опыту - это не кожаная обувь точно. Любая из спец водоотталкивающих материалов с подходящими под конкретную стопу стельками.

Обычная проблема многих бегунов - неправильная постановка стопы при беге и, соответственно, из этого всё проистекает. А зимой это совсем гипер актуально, т.к., если будете бежать по скользкой поверхности так же как летом по сухой дорожке, то можете получить кучу проблем... Извини!

Анастасия 09.08.2025 14:54

Я тоже хочу в этом году продолжить бегать и осенью, и зимой. До этого бегала только летом, так как для бега зимой без подходящей одежды бегать опасно, а возможности такую одежду купить не было. У меня зимой -25-30, и пока что в одежде для бега я вообще не разбираюсь, знаю только, что нужна многослойность

Светлана 09.08.2025 14:59

Юджин (кето+ИГ), я пробовала в летней бегать. Не могу, ходить даже сложно . Асфальт чистят, но иногда есть наледь и можно случайно "уехать", иногда бегать хочется в снегопад , когда не успевают чистить.Есть трейловые непромокающие тоже адидас. Хочу нового,может более удобную обувь.Бегать планирую по 5- 10 км темп 6 - 6-30 на свежем морозом воздухе для здоровья и настроения.

Светлана 09.08.2025 15:02

Анастасия, ого! В в минус 25- 30 я не бегала. Только минус 15 и по минут 30- 40 максимум.

Сергей_Л 09.08.2025 15:02

Для людей, боящихся любого чиха, но зависимых от бега, на зиму нужно переходить на беговую дорожку либо тренироваться где чистят: стадион, спортзал и .т.п. Бывают, что и в парках чистят, но мало где.
А для тех, кто не боится упасть и получить травму подходит уличный асфальт, либо тропинки в лесу. Я выбрал второе, бегаю в том же, что и осенью. За 5 лет всего одна травма.
А так..на ваш кошелек. Гуглите интернет, инфы полно.

Светлана 09.08.2025 15:05

Сергей_Л, инфы полно, но интерес опыт. Придётся свой формировать. После небольшого количества бега зимой я поняла, что обувь имеет значение. Да и все равно хочу что- то новенькое купить, попробовать.Столкнулась с тем что может быть скользко. А значит летние не подходят. Может быть холодно, ну значит осенняя все равно ограчинена по температуре. И мои супер комфотные для бега зимой подходят только для утоптанного снега и сухого. Их пропитка уже не работает.

Светлана 09.08.2025 15:10

Света Бор, жду ответа Sоndee))

Света Бор 09.08.2025 15:13

Светлана, это кто или что ?)

Tanya Makronetta 09.08.2025 15:14

С возвращением! 😊

Света Бор 09.08.2025 15:17

Все равно я думаю ничего лучше профессиональных для зимних активностей вы не найдете
Типа этих
https://www.sportmaster.ru/product/24164200299/?utm_source=yandex&utm_medium=cpc&utm_campaign=tran_rf_epk_dsa_vse-tovary&utm_content=ST:search|S:none|AP:no|PT:premium|P:1|DT:mobile|RI:214|RN:%D0%94%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BF%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9|CI:114779929|GI:5499941854|PI:53275682598|AI:1855760180315512397|KW:---autotargeting

Либо чехольчики купите водоотталкивающие для кроссовок

Света Бор 09.08.2025 15:22

Вот ещё ..не благодари😌😆
Смотри, что есть на AliExpress!
https://sl.aliexpress.ru/p?key=q0n93vL

Светлана 09.08.2025 15:27

Света Бор, Sondee это пользователь МЗР , девушка проф бегунья

Светлана 09.08.2025 15:28

Tanya Makronetta, спасибо 🙂

Светлана 09.08.2025 15:28

Света Бор, 😁😁😁Знаю , знаю

Светлана 09.08.2025 15:30

Света Бор, это ходовые, беговые полегче

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 15:30

Светлана,а Вы профессиональный легкоатлет или сами учились бегать? Я к тому, - Вас кто-то учил как правильно бегать или сами?

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 15:35

Светлана написал:
Бегать планирую по 5- 10 км темп 6 - 6-30 на свежем морозом воздухе для здоровья и настроения.

и лучший вариант, - не планировать, а сразу начинать. Это не то дело, где надо много думать. Тут надо много делать и сами поймёте всё на своём опыте. Лишь стоит понять, что бег это не ходьба как некоторые пишут, что, типа, от природы все умеют бегать. Это заблуждение... Извини!

Светлана 09.08.2025 15:41

Юджин (кето+ИГ), мне кажется, что я бегать умею. Ну по крайней мере бегаю летом без травм средний месячный объем 300 км. Любитель. Конечно я зимой все пойму. Просто хочу купить себе пару зимних кроссовок уже сейчас. Я уже близка у понимаю что мне нужно.

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2025 15:47

Светлана,удачи Вам на пути Дарю цветочек

Бегаете много. Респект!

Светлана 09.08.2025 15:48

Юджин (кето+ИГ), спасибо 🙂

Света Бор 09.08.2025 15:54

Светлана, тогда шипы на резинках и вперёд ))

Ann 09.08.2025 17:25

👂🏻

Инна 11.08.2025 09:51

Видела раннеры в спортмастере из кожзама, они не так быстро промокают как тканевые, как мне кажется. Но тут другая проблема может возникнуть, ноги могут потеть. Нужно ещё выбрать носочек хороший, чтобы влагу отводил и не натирал. Но мне кажется, в слякоть лучше не бегать)

Светлана 11.08.2025 13:44

Инна, спасибо)

Sondee 12.08.2025 06:53

Я зимой бегаю в adidas Boston 7 (оч древние уже). Это не зимняя модель. У них подметка континенталь, поэтому они самые нескользящие из всех. В них же бегаю в горки летом, когда надо чтобы поработала стопа.

Бегаю только по утоптанному/чищеному покрытию. Если снега навалило, то дорожка или манеж.

В общем, зимние из летнего сегмента - лучше смотреть на адидас, модели с подметкой континенталь. Их огромный плюс в сцеплении с поверхностью.
Прям зимние зимние никогда не брала.
В -30 могу надеть 2 пары носков. До -20 хватает одной.

Светлана 12.08.2025 10:18

Sondee, спасибо за ответ ))У меня как раз обе пары кроссовок adidas с отметкой continental. И одни из них прям зимние. Очень удобные.Думала может что- нибудь новенькое купить! Пока есть в чем бегать , осталось только дождаться зимы и начать использовать кроссовки по назначению!