Блог Надежда Бобровская

02.03.2025 16:17

Дневник питания за 02.03.2025

Всем здравствуйте!!! Всех с праздником бабушек!!!!Мой рацион.
Сегодня в мире день чудесный,
Спешим все бабушек поздравить
И после себя как больше смеха
И больше радости оставить.

Желаю в этот день всем дамам,
Которых именуем смело
«моя бабуля, дорогая»,
Во всех делах шлём вам успеха.

Желаем Вам здоровья, силы
Чтоб на руках все вас носили.
И от души вы улыбайтесь
Пусть все ваши мечты сбываются!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия в собственном соку моя	32	70.4	6.7	4.7	0.2
Сало посол мой	19	152	0.6	16.6	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яйцо куриное (Варка)	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	51	6.1	0.3	0.2	0.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином	2	30	1.2	0.2	5.8
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
аспаркам	1	0	0	0	0
Колбаса, Берлинская, свинина, говядина	47	108.1	7.2	8.1	1.2
Итого	650	683	33	50	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом	300	88.8	12.9	1.5	6
Холодец свинина и индейка	150	101	12.2	5.4	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Итого	600	413	34	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с брынзой	45	119.8	8.3	6.3	7.4
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Итого	395	227	13	11	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинина и индейка	150	101	12.2	5.4	0
Салат витаминка	150	84	2.1	4.8	7.4
Итого	300	185	14	10	7
Итого за день	2945	1509	94	82	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Надежда Бобровская

02.03.2025 10:07

3

Надежда Бобровская

01.03.2025 16:55

Дневник питания за 01.03.2025

Всем привет!! Всех с весной!!!! День как день ничего нового.Сегодня у меня все полоски вылетели,но было вкусно. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало посол мой	14	112	0.4	12.2	0
цикорий на воде без сахара и молока	163	7.3	0.3	0	1.5
Скумбрия в собственном соку моя	42	92.4	8.8	6.2	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	137	89.1	4.4	4.9	6.6
Котлеты с творогом	90	244.2	23.7	16.2	0.9
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Салат витаминка	50	28	0.7	1.6	2.5
Итого	619	701	42	42	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Холодец свинина и индейка	255	171.6	20.7	9.2	0
Салат витаминка	250	140	3.5	8	12.3
Итого	605	468	36	28	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Итого	225	207	23	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминка	150	84	2.1	4.8	7.4
Холодец свинина и индейка	100	67.3	8.1	3.6	0
Итого	250	151	10	8	7
Итого за день	2699	1528	112	86	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Надежда Бобровская

28.02.2025 17:26

Дневник питания за 28.02.2025

Всем привет!! День как день ничего нового. Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	200	130	6.4	7.2	9.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Молоки рыб, все виды	50	71.5	11.2	3.2	0.8
Ставрида атлантическая холодного копчения	80	74.9	13.7	2.2	0
Итого	670	593	46	29	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с говядиной	48	96.6	6	5	7
Пирожки с брынзой	45	119.8	8.3	6.3	7.4
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	403	285	17	16	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Холодец свинина и индейка	150	101	12.2	5.4	0
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом	300	88.8	12.9	1.5	6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	510	268	27	13	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец свинина и индейка	150	101	12.2	5.4	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Кетчуп Томатный	30	25.8	0.4	0	6.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Сало посол мой	12	96	0.3	10.5	0
Итого	442	399	27	27	10
Итого за день	3025	1547	118	86	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Надежда Бобровская

27.02.2025 19:58

Дневник питания за 27.02.2025

Всем здравствуйте!! Сегодня как я и писала вчера ждала меня ставрида холодного копчения.Вкусная рыбка.Я её беру редко она редко бывает и очень дорогая.Наелась с утра и вот сегодня полосочки ни где не сошлись.Ну и ладно зато мне было вкусно . Блинчики печь не стала завернула говяжью тушенку с луком в лаваш поджарила на сухой сковороде и мне были как блинчики.Лаваш у меня был прям как тряпочки нежный тонкий.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ставрида атлантическая холодного копчения	100	93.6	17.1	2.8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Напиток из шиповника	200	14.6	0.2	0	3.2
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
цикорий на воде без сахара и молока	210	9.5	0.4	0	1.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	90	58.5	2.9	3.2	4.3
Вафли с жировыми начинками	17	92.1	0.7	5.2	10.6
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Итого	736	455	31	17	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с говядиной	73	146.9	9.1	7.6	10.7
Итого	73	146	9	7	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	50	71.5	11.2	3.2	0.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Кетчуп Томатный	30	25.8	0.4	0	6.1
Уши свиные, вареные на медленном огне	200	332	31.9	21.6	0.4
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Итого	530	615	50	26	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с говядиной	82	165.1	10.2	8.5	12
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	92	221	13	13	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом	400	118.4	17.2	2	8
Сало посол мой	11	88	0.3	9.6	0
Итого	411	206	17	11	8
Итого за день	2842	1644	122	77	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

26.02.2025 16:25

Дневник питания за 26.02.2025

Всем здравствуйте!! Сегодня соседка купила мне ставриду холодного копчения.Думала вот поем повеселюсь.А нет.Сегодня свободного места нет все места заняты.Положила в холодильник буду ждать завтра.Вот такая история.Мой рацион на сегодня. Жирные кислоты зелененькие,а натрий калий оранжевые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	200	14.6	0.2	0	3.2
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Корица, молотая	0.5	1.2	0	0	0.1
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Скумбрия в собственном соку моя	47	103.4	9.8	7	0.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	58	116.6	4.5	0.8	21.9
Котлеты с творогом	71	192.6	18.7	12.8	0.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	781	630	46	35	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	40	57.2	8.9	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Суп пшенный на говяжьем бульоне с мясом	400	118.4	17.2	2	8
Перец сладкий красный	66	17.8	0.9	0.1	3.5
Сало посол мой	11	88	0.3	9.6	0
Итого	527	337	30	19	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп Томатный	30	25.8	0.4	0	6.1
Котлеты с творогом	100	271.3	26.3	18	1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	330	464	33	19	35
Итого за день	2638	1431	110	74	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Надежда Бобровская

25.02.2025 11:07

Дневник питания за 25.02.2025

Всем здравствуйте!! Мой вес встал на отметке 140.100 кг.Движения не стало и вот результат.Всё дело в том,что я приболела.У меня вскочил чирий на ноге прям под ягодицей.Это ужасно больно.Не сидеть не лежать не могу,а тем более ходить.И панически хочу солёного и сладкого.Засолила себе селёдину потом промыла её и с луком заправила майонезом с водой.Как же я эти 2 дня оторвалась.Наелась.Теперь хочу халвы,а то лежит в холодильнике с июня месяца и никому её съесть кроме меня.А она даже не пропадает как будто только сделали её.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка с луком в майонезной заливке.	194	330.6	14	28.5	4.5
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Напиток из шиповника	200	14.6	0.2	0	3.2
Апельсин	122	52.5	1.1	0.2	9.9
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	56	112.6	4.3	0.8	21.1
Халва без добавок	50	234.5	6.2	10.8	28
Итого	1022	915	39	51	70

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1015	83	4	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Молоки рыб, все виды	50	71.5	11.2	3.2	0.8
кетчуп Махеев томатный	20	17.2	0.3	0	4
Котлеты с творогом	60	132.1	12.4	8.5	1.7
Итого	230	369	29	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса	500	159	16.5	3.5	14.5
Итого	500	159	16	3	14
Итого за день	2767	1527	89	76	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

Надежда Бобровская

24.02.2025 22:02

Дневник питания за 24.02.2025

Всем здравствуйте!!! Мой рацион на сегодня. Калий и натрий зелёные полоски.Жирные кислоты зеленые полоски.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдка с луком в майонезной заливке.	250	426	18	36.8	5.8
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Напиток из шиповника	100	7.3	0.1	0	1.6
Апельсин	122	52.5	1.1	0.2	9.9
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Итого	932	709	30	48	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	15	83	4	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиная колбаса моя домашняя.	100	118.9	21.1	3	0.3
Салат из пекинки	240	109	3.4	5	11.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	440	376	30	9	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса	400	127.2	13.2	2.8	11.6
Молоки рыб, все виды	35	50.1	7.8	2.2	0.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	485	255	27	10	12
Итого за день	2872	1425	92	76	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Надежда Бобровская

23.02.2025 12:32

Дневник питания за 23.02.2025

Всем здравствуйте!! Мой рацион. Фото моих полосочек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болонская колбаса, говядина и свинина, с низким содерж. жира, 19% жира	40	92	4.6	7.7	1
Свиная колбаса моя домашняя.	31	36.9	6.5	0.9	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	24	66.5	2.2	0.3	13.6
Творог 5% жирности (Запекание)	40	55.7	8.1	1.9	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Перловка вареная	10	7.4	0.2	0	1.6
Скумбрия в собственном соку моя	20	44	4.2	3	0.1
Сало посол мой	13	104	0.4	11.4	0
Напиток из шиповника	200	14.6	0.2	0	3.2
Салат из пекинки	202	91.7	2.8	4.2	9.9
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
цикорий на воде без сахара и молока	300	13.5	0.6	0	2.7
Итого	991	709	43	42	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Итого	30	167	9	14	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоки рыб, все виды	100	143	22.3	6.4	1.5
Сок из помидоров мой	200	47.2	2.2	0.4	7.4
Картофель (Тушение)	100	71	1.9	0.4	15
Итого	400	261	26	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Творог 5% жирности (Запекание)	40	55.7	8.1	1.9	1.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	12	33.2	1.1	0.1	6.8
Итого	92	191	10	2	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса	500	159	16.5	3.5	14.5
Итого	500	159	16	3	14
Итого за день	3013	1488	105	70	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Надежда Бобровская

23.02.2025 09:16

3