Надежда Бобровская
28.01.2025 20:09
Добрый вечер!!! Выставляю рецепт для тех кому не куда девать сухое
молоко.
Пышный сливочный кекс на скорую руку
6 ч. л. обезжиренного сухого молока
1 крупное яйцо
заменитель сахара по вкусу
ароматизатор или ванилин
Смешайте все ингредиенты. Переложите тесто в форму и выпекайте в течение 15-20 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов. Важно следить за духовкой.
Кто приготовит пожалуйста отпишитесь. 
Пышный сливочный кекс на скорую руку
6 ч. л. обезжиренного сухого молока
1 крупное яйцо
заменитель сахара по вкусу
ароматизатор или ванилин
Смешайте все ингредиенты. Переложите тесто в форму и выпекайте в течение 15-20 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов. Важно следить за духовкой.
Кто приготовит пожалуйста отпишитесь.
Надежда Бобровская
28.01.2025 11:39
Всем здравствуйте!!Купила коту курицу в магазине аж на 3 кг ещё
месяц назад примерно.Отварила разобрала положила по пакетикам и в
заморозку. я с курицей не дружу у меня на неё аллергия отдала
бульон соседке.Сначала было что поесть не давала ему.Потом достала
разморозила и дня да или 3 покормила его курицей. Бедный мой котик
обоср..... весь.3 дня его несло не успевала менять лоток.Отварила
ему камбалу мелкую и кормила вроде всё прошло. Вчера купила ему
говядину 2 кг теперь будет есть мясо нормальное.А курица пусть
лежит может потом как с кашей ему буду варить. И что в этой курице
не так не понятно.Вот такие дела.Мой рацион на сегодня.Перепелки
готовятся с капустой и в сметане.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Сало посол мой |
11
|
88 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
| рулька свиная варено копченая |
52
|
100.4 | 6.2 | 10.3 | 0 |
| Намазка из скумбрии |
80
|
140.4 | 11.2 | 9.4 | 2.6 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
| Икра кабачковая. Консервы |
20
|
23.8 | 0.4 | 1.8 | 1.5 |
| Итого | 513 | 607 | 34 | 46 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка вареная |
100
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
10
|
8.6 | 0.1 | 0 | 2 |
| Перепелка с капустой и луком в сметане. |
300
|
301.2 | 18.9 | 21.9 | 7.2 |
| Итого | 410 | 383 | 21 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
100
|
72.2 | 1.9 | 0.3 | 15.3 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
30
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Свиной жир, приготовленный |
10
|
62.6 | 0.7 | 6.6 | 0 |
| Итого | 190 | 285 | 7 | 7 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка на пару моя |
200
|
191 | 39.4 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 200 | 191 | 39 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2313 | 1467 | 102 | 78 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Надежда Бобровская
27.01.2025 12:47
Всем здравствуйте!! Наконец то мне привезли перепелов.Завтра
что нибудь приготовлю.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
126
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
124
|
80.6 | 4 | 4.5 | 6 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
| Сало посол мой |
24
|
192 | 0.7 | 21 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| рулька свиная варено копченая |
62
|
119.7 | 7.4 | 12.3 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
46
|
120.5 | 10.2 | 8.8 | 0.2 |
| зефир в шоколаде |
35
|
140 | 0.7 | 3.9 | 25.2 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 487 | 842 | 33 | 63 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка вареная |
100
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
| Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
| Капуста квашка моя |
100
|
28.7 | 1.7 | 0.2 | 5 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
100
|
162 | 28.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 315 | 308 | 32 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из скумбрии |
50
|
87.8 | 7 | 5.9 | 1.6 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Итого | 55 | 102 | 7 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
300
|
101.1 | 6.3 | 6 | 5.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 345 | 171 | 12 | 11 | 5 |
| Итого за день | 2202 | 1425 | 85 | 89 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Надежда Бобровская
26.01.2025 13:10
Всем здравствуйте. Ничего нового идём своей дорогой к цели
похудательной.Всем хорошего воскресения.Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
62
|
100.4 | 17.7 | 2.8 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
125
|
81.3 | 4 | 4.5 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
125
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
115
|
301.3 | 25.4 | 22.1 | 0.5 |
| Итого | 571 | 704 | 61 | 43 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
| Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Рулька свиная отварная |
200
|
241.4 | 15.2 | 20.2 | 0 |
| Капуста квашка моя |
100
|
28.7 | 1.7 | 0.2 | 5 |
| Итого | 490 | 393 | 20 | 21 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из скумбрии |
50
|
87.8 | 7 | 5.9 | 1.6 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 55 | 102 | 7 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
400
|
134.8 | 8.4 | 8 | 6.8 |
| Итого | 400 | 134 | 8 | 8 | 6 |
| Итого за день | 2516 | 1334 | 98 | 77 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Надежда Бобровская
25.01.2025 14:11
Всем здравствуйте !!! Мой рацион. И хочу поделится рецептом может
кто приготовит.
ПП десерт за 10 мин
на 100 грамм - 125.15 ккал Б/Ж/У - 9.93/2.31/15.3
Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо - 1 шт
Яблочное пюре - 50 г
Мука рисовая (овсяная) - 30 гр
Какао-порошок - 5 г
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Сахарозаменитель - по вкусу
(у меня 2 саше фитпарад)
Крем:
Творог мягкий 5% - 120 г
Сахарозаменитель - по вкусу
Какао-порошок - 5 г
Пропитка:
Кипяток - 50 мл
Кофе 1 ч.л.
Подстаститель по вкусу
Приготовление:
▪Смешать всё для бисквита и отправить в мкв. печь на 4 мин.
▪Бисквит разрезать на равные коржики и пропитать
▪Смазать кремом каждый слой, и сверху! можно убрать в холодильник пропитаться на пару часов.
Украсить ягодами
На заметку: бисквит поднимается во время выпекание, имейте ввиду, выбирая форму
Приятного аппетита!
ПП десерт за 10 мин
на 100 грамм - 125.15 ккал Б/Ж/У - 9.93/2.31/15.3
Ингредиенты:
Бисквит:
Яйцо - 1 шт
Яблочное пюре - 50 г
Мука рисовая (овсяная) - 30 гр
Какао-порошок - 5 г
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Сахарозаменитель - по вкусу
(у меня 2 саше фитпарад)
Крем:
Творог мягкий 5% - 120 г
Сахарозаменитель - по вкусу
Какао-порошок - 5 г
Пропитка:
Кипяток - 50 мл
Кофе 1 ч.л.
Подстаститель по вкусу
Приготовление:
▪Смешать всё для бисквита и отправить в мкв. печь на 4 мин.
▪Бисквит разрезать на равные коржики и пропитать
▪Смазать кремом каждый слой, и сверху! можно убрать в холодильник пропитаться на пару часов.
Украсить ягодами
На заметку: бисквит поднимается во время выпекание, имейте ввиду, выбирая форму
Приятного аппетита!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Намазка из сельди. |
70
|
107.9 | 12.7 | 5.7 | 1.4 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Сало посол мой |
13
|
104 | 0.4 | 11.4 | 0 |
| Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
38
|
61.6 | 10.8 | 1.7 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
129
|
83.9 | 4.1 | 4.6 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
121
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сыр плавленый мой |
35
|
53.9 | 6.7 | 2.5 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Итого | 601 | 785 | 54 | 52 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
213
|
25.6 | 1.1 | 0.6 | 3 |
| Котлеты мои |
150
|
251.4 | 24 | 16.1 | 1.2 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 413 | 313 | 26 | 16 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности (Запекание) |
100
|
139.2 | 20.2 | 4.8 | 2.9 |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) |
20
|
44.1 | 0.4 | 0.1 | 9.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Итого | 180 | 285 | 26 | 13 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
250
|
84.3 | 5.3 | 5 | 4.3 |
| Итого | 250 | 84 | 5 | 5 | 4 |
| Итого за день | 2444 | 1468 | 113 | 87 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Надежда Бобровская
24.01.2025 14:06
Всем здравствуйте!! У нас весна цветут подснежники.Красота. Мой
рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Сельдь посол мой быстрый |
75
|
101.1 | 13.5 | 5.3 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Хлеб бездрожжевой |
40
|
87.2 | 2.3 | 0.2 | 18.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 368 | 570 | 37 | 31 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с овсяными отрубями |
150
|
301.8 | 29.7 | 12.6 | 20.7 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Итого | 170 | 360 | 30 | 18 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Котлеты мои |
200
|
335.2 | 32 | 21.4 | 1.6 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
50
|
36.7 | 1 | 0.2 | 7.8 |
| Итого | 350 | 383 | 33 | 21 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
300
|
101.1 | 6.3 | 6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 101 | 6 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2188 | 1415 | 106 | 78 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Надежда Бобровская
23.01.2025 11:54
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало посол мой |
11
|
88 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Сельдь посол мой быстрый |
52
|
70.1 | 9.4 | 3.6 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Хлеб бездрожжевой |
48
|
104.6 | 2.8 | 0.2 | 22.7 |
| Итого | 584 | 695 | 35 | 44 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки индейки, вареные на медленном огне |
200
|
310 | 52.9 | 9.3 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Итого | 370 | 579 | 61 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
300
|
101.1 | 6.3 | 6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 101 | 6 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2254 | 1376 | 103 | 67 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Надежда Бобровская
21.01.2025 16:28
Всем здравствуйте! Что вы думаете по этому поводу? Это реально? 
3
53
Надежда Бобровская
19.01.2025 11:39
5
12
Надежда Бобровская
17.01.2025 13:57
6
1
