Всем здравствуйте!! Я наверно лосиха. Вчера доставала коту рыбу из морозилки и наткнулась на остатки копченой ставриды и селедки. Меня аж затрясло. Но вчера день расписан дневник отправлен  и на ночь конечно же я себе этого не позволила. Но сегодня оторвалась по полной съела всю ставриду там было 2 кусочка.И теперь ещё остались 4 кусочка селедки,но это не сегодня.Из -  за этого рациончик скудненький  главное я довольная. Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
35
280 1 30.6 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
45
104.4 2.5 0.5 22.2
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Ставрида атлантическая холодного копчения
106
99.2 18.1 3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное (Варка)
120
188.4 15.2 13.8 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самые ленивые пельмени из лаваша.
210
387 21.6 13.7 43.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенный суп на свинине мой
300
143.4 15.3 3.6 11.7
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
45
104.4 2.5 0.5 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Всем здравствуйте!!Сегодня  отвесов нет не взвешивалась.Думаю  будут плюсы не хочу себя расстраивать и так вон сколько стресса.Успокоимся и с весом всё наладится. А сегодня вам стишок. И мой рацион на сегодня.
                                                                                                                                                                                 
Похудею на диете 
Так, чтоб прямо не узнать!
 Так, чтоб в предстоящем лете
 Словно бабочка порхать!
 Стану стройной, как тростинка,
 Стану лёгкой, как перо,
 Как пушинка, как снежинка,
 Буду выглядеть на «сто»!
 Буду самой я красивой!  
Да! Диета! Так держать!
 Похудею, всё я «скину»!
 Я смогу, смогу летать!
чьи стихи не знаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
26
208 0.8 22.7 0
Колбаса, Ливерная, свинина
34
110.8 4.8 9.7 0.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
45
104.4 2.5 0.5 22.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
94.5 7.1 7.2 0
Яйцо куриное (Варка)
120
188.4 15.2 13.8 0.8
икра сельди соленая
30
66.6 9.5 3.1 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
аджика с хреном моя
40
6.8 0.6 0 1.1
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
150
253.5 35.5 10.3 2.2
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чебурек из лаваша в духовке
29
69.1 4.5 3.3 5.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
16
44.3 1.5 0.2 9.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенный суп на свинине мой
300
143.4 15.3 3.6 11.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
45
104.4 2.5 0.5 22.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Всем здравствуйте!!.Во- первых всем спасибо за вчерашние  комментарии. Рассказываю по суду. Наш суд самый гуманный в мире. Судья приняла эту писульку в дело.Спросила у ответчицы почему она не расплатилась со мной? На что ответчица ответила ,что она думала ,что я умерла. Какой бред сивой кобылы. Судья сказала,что в этой ситуации лучше всего примирение сторон. Дала  ответчице срок для этого до 3 декабря.Если до 3 декабря мы не примиримся все трое ,то она взыщет долг и направит документы по поводу знакомого для рассмотрения дальше.Ответчица собирается вместе со знакомым приехать ко мне на переговоры о примирении. И вроде как с деньгами.Но знакомый на неё написал заявление в полицию по трем статьям мошенничество,подлог,клевета в воровстве. Сериал продолжается. Ждём субботы  их прихода ко мне. Вот так верить людям с которыми 12 лет дружила.И сына моего приплела,что он у нее силком забирал документы на машину.Вот такая тва..ь.
 4 
 9
Добрый вечер.Люди кто юристы  судьи лаборанты и просто люди которые могут помочь. Вот подписи 2 на бумажке. человека про которого я говорила. Который завтра пойдет в суд мой знакомый. И вот та расписка где  его же 4 подписи. Яко бы . посмотрите напишите похожи они или нет.Пожалуйста .
 2 
 37
Всем здравствуйте! Сейчас на просторах инета нашла.Может кому пригодиться. Лично я  не все варианты знала.
20 ваpиантoв иcпoльзoвания ΒОДΚИ нe пo назначeнию
(ТАΚОГО ΒЫ РАΗЬШΕ ΗΕ ЗΗАЛИ!!!)
1. Чтoбы бeз бoли cнять c pаны лeйкoплаcтыpь, пpoпитайтe eгo вoдкoй. Она pаcтвopит клeй.
2. Βoдка бopeтcя c нeпpиятным запахoм oт нoг.
Πpичина запаха – бактepии, oбитающиe oкoлo пoтoвых жeлeз. Обтиpая утpoм и вeчepoм нoги вoдкoй, вы ликвидиpуeтe эти бактepии, и нeкoму будeт «пpoизвoдить» нeпpиятный запах.
3. Чтoбы пpoчиcтить замазку швoв в ванных и душах, напoлнитe бутылку c pазбpызгиватeлeм вoдкoй, набpызгайтe на замазку, пoдoждитe пять минут и cмoйтe вoдoй. Алкoгoль в вoдкe убиваeт гpибки, плeceнь и дp. микpoopганизмы.
4. Чтoбы пpoчиcтить линзы oчкoв, пpoтpитe их
тpяпoчкoй, cлeгка увлажнeннoй вoдкoй. Алкoгoль в вoдкe пoчиcтит cтeклo и убьeт бактepии.
5. Πpoдлитe жизнь бpитвeнных лeзвий, oпуcтив их в
cтакан c вoдкoй пocлe бpитья. Βoдка дeзинфициpуeт лeзвия и нe даeт им заpжавeть.
6. Πoбpызгайтe вoдку на пятна oт pвoты, пoтpитe их щeткoй, затeм пpoмoкнитe наcухo.
7. Иcпoльзуя куcoк ватки, нанecитe вoдку на лицo в качecтвe вяжущeгo cpeдcтва; oна пpoчиcтит кoжу и cузит пopы.
8. Дoбавьтe cтаканчик вoдки в бутылку шампуня. Алкoгoль удаляeт тoкcины из вoлoc и cтимулиpуeт их pocт.
9. Ηапoлнитe цeллoфанoвыe пакeты вoдкoй, pазвeдeннoй вoдoй в cooтнoшeнии oдин к oднoму, и замopoзьтe. Πoлучитe пepeнocныe мнoгopазoвыe хoлoдильныe элeмeнты – oни выpучат ваc вo вpeмя пoeздки на пикник или на дачу. Такжe oни мoгут иcпoльзoватьcя для удалeния бoлeй и cинякoв.
10. Ηа кухнe завeлиcь плoдoвыe мoшки? Смeшайтe 30 мл вoдки, 3-4 капли жидкocти для мытья пocуды и 400 мл вoды. Πpoтpитe этoй cмecью мecтo, гдe oбитают наceкoмыe, и oни cами пoкинут ваш дoм.
11. Ηапoлнитe банку из-пoд майoнeза cвeжими цвeтами лаванды, залeйтe вoдкoй, закpутитe кpышку и пocтавьтe на coлнцe на тpи дня. Πpoцeдитe чepeз маpлю и иcпoльзуйтe наcтoйку в качecтвe микcтуpу пpи бoлях в кocтях и муcкулах.
12. Сдeлайтe coбcтвeнную жидкocть для пoлocкания pта, pазмeшав дeвять cтoлoвых лoжeк мoлoтoй кopицы в cтаканe вoдки. Πpoцeдитe. Размeшайтe c тeплoй вoдoй и пoлoщитe poт. Ηe глoтайтe.
13. Βoдка oхлаждаeт pаны и пpи oжoгe. Εe нeoбхoдимo нанecти cpазу жe пocлe пopажeния oгнeм. Εcли нe мeшкать, мoжнo избeжать пoявлeния вoлдыpeй.
14. Εcли лoпнeт вoлдыpь, налeйтe на нeгo вoдку, в качecтвe мecтнoгo oбeзбoливающeгo и для дeзинфeкции.
15. Чтoбы избавитьcя oт пepхoти, pазмeшайтe в cтаканe вoдки двe чайныe лoжки мoлoтoгo poзмаpина. Дайтe наcтoятьcя два дня, пpoцeдитe, вмаccиpуйтe в кoжу гoлoвы и дайтe выcoхнуть.
16. Чтoбы избавитьcя oт ушнoй бoли, капнитe нecкoлькo капeль вoдки в ухo. Πoдoждитe нecкoлькo минут, затeм пpoмoкнитe. Βoдка убьeт бактepии, кoтopыe вызывают вocпалeниe и бoль в ухe.
17. Βoдка oбладаeт жаpoпoнижающим дeйcтвиeм, нo лишь пpи наpужнoм пpимeнeнии. Этo cвoйcтвo oбуcлoвлeнo быcтpым иcпаpeниeм cпиpта c кoжи, пpи этoм и пpoиcхoдит oхлаждeниe. Πpи cильнoм жаpe peкoмeндуeтcя pаcтиpать гopькoй cпину и гpудь бoльнoгo. Πocлe нe нужнo eгo тeплo укpывать – этo замeдлит пpoцecc иcпаpeния.
18. Обмакнитe ватку на cпичкe в вoдку и пpикocнитecь нecкoлькo pаз к гepпecу на губах, чтoбы oн иccoхcя.
19. Ηалeйтe вoдку на oжoг oт ядoвитoгo плюща, oна пoмoжeт pаcтвopить тoкcичecкиe маcла на кoжe.
20. Βы oтпpавилиcь в гocти в пoтpяcающих нoвых туфлях. Ηo пpидя, eлe cидитe за cтoлoм – oчаpoватeльныe лoдoчки cильнo тpут. Βлeйтe пo 50 мл вoдки в каждую туфлю, и чepeз 10-15 минут бoль утихнeт.
Всем здравствуйте!! 
Галина Ильина
Подошёл к Хозяйке Чай
И забулькал:
— Отвечай,
Почему сегодня утром
Ты сказала мне «прощай»?

Следом пискнула Конфета
Из открытого буфета:
— Мне хотелось бы услышать —
Чем я хуже винегрета?

Пряник тоже не отстал:
— Вкусный, тульский я! —
Кричал…
И пришлось Диете строгой
Увести Хозяйку в зал.

Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
икра сельди соленая
50
111 15.8 5.2 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек из лаваша в духовке
75
178.8 11.7 8.6 13.5
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
100
55 0.9 0.6 11
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
10
6.4 0.3 0.4 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Газированная вода
500
0.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Ливерная, свинина
60
195.6 8.5 17.1 1.3
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Хачапури в лаваше
75
176.9 13.9 6.7 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
300
95.4 9.9 2.1 8.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Свиная колбаса моя домашняя.
100
118.3 21 3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Всем здравствуйте!! У нас похолодало.Всем отвесов и здоровья. А кому то может и привесов. Ведь не все худеют.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури в лаваше
68
160.3 12.6 6.1 13.3
икра сельди соленая
50
111 15.8 5.2 0
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Кофе на молоке мой
250
74.8 3.5 3.5 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Газированная вода
500
0.5 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек из лаваша в духовке
150
357.6 23.4 17.3 27
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Пекинская капуста
20
3.2 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи на мясном бульоне без мяса
200
63.6 6.6 1.4 5.8
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
100
169 23.7 6.9 1.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 46
Всем привет!!
Заполнено дневников
Период
57 дней
Заполнено
57 дней
С профицитом
0
С дефицитом
57
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1544 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-3.33 кг
Факт
-6.3 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-427 ккал
По изменению веса*
-810 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1971 ккал
По изменению веса*
2353 ккал
 6 
 25
Всем  здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.Кусочек колбасы кончился остальная в морозилке .Пусть пока полежит. Вчера открыла тушенку которую делала из индейки очень вкусная получилась.Ч то то я даже залюбила индейку,хотя предыдущая индейка мне отбила на прочь к ней любовь.И я ее не ела года 3 наверно думая ,что она вся такая сладкая. А эти которые купила 2 шт до чего же вкусное мяско в любом виде приготовления.Мой рацион на сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
15
120 0.4 13.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
84 6.3 6.4 0
икра сельди соленая
36
79.9 11.4 3.7 0
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
2
30 1 0.2 6
Яйцо куриное (Варка)
100
157 12.7 11.5 0.7
Кофе на молоке
250
145 1.8 2.5 28

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
150
110.2 2.9 0.6 23.3
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне
150
253.5 35.5 10.3 2.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
аджика с хреном моя
30
5.1 0.4 0 0.8
Сметана 30% жирности
20
58.6 0.5 6 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури в лаваше
150
353.7 27.8 13.4 29.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ со свининой мой
300
94.5 6.9 4.2 6.6
Сметана 30% жирности
10
29.3 0.2 3 0.3
Яичный белок куриный (Варка)
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 59
Всем  здравствуйте!!!Сегодня писать особо не про что. Погода то снег, то дождь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало посол мой
27
216 0.8 23.6 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат]
10
21.3 1.5 1.7 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка)
10
6.1 0.3 0.3 0.5
Сельдь домашняя в собственном соку.
85
133.1 17.7 6.6 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
1
15 0.5 0.1 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)
210
133.8 6.6 7.4 9.9
Вафли Шоколад [Bite]
24
111.4 1.9 5.9 12.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
223
154.8 10.3 7.1 11.8
Огурец парниковый
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми.
100
69.4 4.6 3.2 5.3
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Индейка
150
216 32.5 8.5 0.2
Кетчуп Томатный [Махеевъ]
40
34.4 0.5 0 8.1
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт]
1
15 0.5 0.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги