Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
35
|
280 | 1 | 30.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Ставрида атлантическая холодного копчения |
106
|
99.2 | 18.1 | 3 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 659 | 883 | 43 | 61 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самые ленивые пельмени из лаваша. |
210
|
387 | 21.6 | 13.7 | 43.7 |
Итого | 210 | 387 | 21 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенный суп на свинине мой |
300
|
143.4 | 15.3 | 3.6 | 11.7 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Итого | 395 | 271 | 18 | 4 | 38 |
Итого за день | 2264 | 1541 | 82 | 79 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
26
|
208 | 0.8 | 22.7 | 0 |
Колбаса, Ливерная, свинина |
34
|
110.8 | 4.8 | 9.7 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
икра сельди соленая |
30
|
66.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Итого | 440 | 845 | 40 | 57 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
аджика с хреном моя |
40
|
6.8 | 0.6 | 0 | 1.1 |
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
150
|
253.5 | 35.5 | 10.3 | 2.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чебурек из лаваша в духовке |
29
|
69.1 | 4.5 | 3.3 | 5.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
16
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 405 | 455 | 44 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенный суп на свинине мой |
300
|
143.4 | 15.3 | 3.6 | 11.7 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Итого | 345 | 247 | 17 | 4 | 33 |
Итого за день | 1190 | 1548 | 103 | 79 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
икра сельди соленая |
50
|
111 | 15.8 | 5.2 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
Итого | 525 | 496 | 31 | 25 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебурек из лаваша в духовке |
75
|
178.8 | 11.7 | 8.6 | 13.5 |
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
100
|
55 | 0.9 | 0.6 | 11 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
10
|
6.4 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
Итого | 185 | 240 | 12 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса, Ливерная, свинина |
60
|
195.6 | 8.5 | 17.1 | 1.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Хачапури в лаваше |
75
|
176.9 | 13.9 | 6.7 | 14.6 |
Итого | 345 | 544 | 32 | 34 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи на мясном бульоне без мяса |
300
|
95.4 | 9.9 | 2.1 | 8.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Свиная колбаса моя домашняя. |
100
|
118.3 | 21 | 3 | 0.3 |
Итого | 500 | 260 | 31 | 5 | 18 |
Итого за день | 3055 | 1542 | 108 | 75 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури в лаваше |
68
|
160.3 | 12.6 | 6.1 | 13.3 |
икра сельди соленая |
50
|
111 | 15.8 | 5.2 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Кофе на молоке мой |
250
|
74.8 | 3.5 | 3.5 | 7 |
Итого | 485 | 614 | 45 | 35 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированная вода |
500
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебурек из лаваша в духовке |
150
|
357.6 | 23.4 | 17.3 | 27 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 390 | 527 | 33 | 28 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи на мясном бульоне без мяса |
200
|
63.6 | 6.6 | 1.4 | 5.8 |
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
100
|
169 | 23.7 | 6.9 | 1.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 400 | 279 | 30 | 8 | 17 |
Итого за день | 2775 | 1421 | 109 | 72 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
икра сельди соленая |
36
|
79.9 | 11.4 | 3.7 | 0 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
2
|
30 | 1 | 0.2 | 6 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
Итого | 435 | 615 | 33 | 37 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
150
|
110.2 | 2.9 | 0.6 | 23.3 |
Индейка, только мясо, консервированное в бульоне |
150
|
253.5 | 35.5 | 10.3 | 2.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
аджика с хреном моя |
30
|
5.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
Итого | 450 | 438 | 40 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хачапури в лаваше |
150
|
353.7 | 27.8 | 13.4 | 29.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 330 | 357 | 27 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свининой мой |
300
|
94.5 | 6.9 | 4.2 | 6.6 |
Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 340 | 138 | 10 | 7 | 7 |
Итого за день | 2555 | 1549 | 112 | 75 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало посол мой |
27
|
216 | 0.8 | 23.6 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат] |
10
|
21.3 | 1.5 | 1.7 | 0 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) |
10
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Сельдь домашняя в собственном соку. |
85
|
133.1 | 17.7 | 6.6 | 0.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
210
|
133.8 | 6.6 | 7.4 | 9.9 |
Вафли Шоколад [Bite] |
24
|
111.4 | 1.9 | 5.9 | 12.7 |
Итого | 502 | 897 | 50 | 64 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
223
|
154.8 | 10.3 | 7.1 | 11.8 |
Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 607 | 174 | 11 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
100
|
69.4 | 4.6 | 3.2 | 5.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
40
|
34.4 | 0.5 | 0 | 8.1 |
Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Итого | 345 | 413 | 44 | 17 | 16 |
Итого за день | 2454 | 1484 | 106 | 89 | 59 |