Надежда Бобровская
27.05.2025 14:49
Ну снова здравствуйте. 24.05.2025 года ходила в медцентр
делала обследования узи щитовидки.узи бр полости и почек.ЭКГ.узи
сердца.узи сонных артерий.узи верхних и ниж конечностей.узи
молочных желез и узи малого таза. по состоянию здоровья по
результатам узи по 5-и бальной системе на твердую 4.Даже
улучшилась фракция выброса сердца вернее крови было 50% стало 60%.
Бляшек нет.Камней нет.Жировой гепотоз никуда не делся,но он у меня
уже больше 15 лет. Я ОЧЕНЬ РАДА. Анализы пересдала
некоторые холестерин снизился до 5 был в марте 5,5.Калий
немного повысился был на нижнейнорме.Магний добавился немного тоже
по середине нормы.Кальций немного добавился тоже всё в
норме.Единственное,что меня немного расстроило это гликированный
гемоглобин был 6.2 стал 7.0. Не понятно почему поднялся.Скачков
сахара больших не было в течении 3х месяцев. А сегодня я ездила в
сбербанк делала карту МИР для пенсии.Ну вот продолжаем стройнеть на
5и разовом питании.Сегодня минус 500 гр.За эту неделю находилась
столько,что за последние 10 лет столько не ходила.Надевала сегодня
одежду из прошлого даже уже очень заметно и очень свободна.И туфли
сегодня хлебали на ногах даже мне казалось,что все только и
смотрели на это.На самом деле конечно этого не видно,но я то
чувствую свободу в туфлях.Это хорошо значит отеки сходят.
8
12
Надежда Бобровская
26.05.2025 17:58
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня. Сегодня минус 300гр.Пост
по медцентру завтра напишу.Хочу в социалку попасть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель слабосоленая |
22
|
40 | 4.6 | 2.4 | 0 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Хлеб мой |
31
|
58.7 | 1.9 | 0.9 | 10.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Итого | 300 | 448 | 18 | 31 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Шпроты в масле. Консервы |
56
|
203.3 | 9.7 | 18.1 | 0 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 431 | 408 | 21 | 27 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп с яйцом. |
300
|
69 | 9.6 | 1.8 | 3.6 |
| картошка жареная на сале |
100
|
150.6 | 1.9 | 9.3 | 14.7 |
| Итого | 400 | 219 | 11 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Свиная колбаса моя домашняя. |
50
|
59.5 | 10.6 | 1.5 | 0.2 |
| Хлеб мой |
33
|
62.5 | 2 | 0.9 | 11.1 |
| Итого | 243 | 194 | 14 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная со свининой |
300
|
270 | 22.8 | 13.8 | 12.3 |
| Итого | 300 | 270 | 22 | 13 | 12 |
| Итого за день | 2674 | 1540 | 88 | 92 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Надежда Бобровская
25.05.2025 16:15
Всем здравствуйте! Мой рацион на сегодня.Сегодня у нас был день
гостей.Наелись и напились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
150
|
41.7 | 1.8 | 1.1 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.3 | 8 | 10.3 |
| Итого | 490 | 330 | 20 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Вафли с жировыми начинками |
19
|
103 | 0.7 | 5.8 | 11.9 |
| Итого | 199 | 150 | 6 | 7 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
400
|
116 | 1 | 0 | 6.6 |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Рулька свиная отварная |
250
|
301.8 | 19 | 25.3 | 0 |
| Форель слабосоленая |
50
|
91 | 10.5 | 5.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Итого | 962 | 817 | 34 | 53 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп перлотто мой |
300
|
128.4 | 7.8 | 6.9 | 9 |
| Итого | 300 | 128 | 7 | 6 | 9 |
| Итого за день | 2961 | 1492 | 71 | 94 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Надежда Бобровская
24.05.2025 18:38
Всем здравствуйте! Мой рацион сегодня жирный и пустой.Ходила
сегодня в медцентр на обследование. Завтра получу анализы напишу
результаты.Цены просто бешеные заплатила 10850 руб.Сегодня минус
500гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
32
|
256 | 0.9 | 28 | 0 |
| Хлеб мой |
23
|
43.6 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 100 | 370 | 8 | 33 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Пицца на лаваше |
112
|
239.2 | 11.2 | 13.8 | 17.5 |
| Итого | 262 | 246 | 11 | 13 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик маринованый мой |
150
|
126.3 | 21.6 | 3.8 | 2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| картошка жареная на сале |
150
|
225.9 | 2.9 | 14 | 22.1 |
| Итого | 350 | 372 | 25 | 17 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
170
|
47.3 | 2 | 1.2 | 6.6 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
30
|
66 | 6.3 | 4.4 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 245 | 183 | 14 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп перлотто мой |
300
|
128.4 | 7.8 | 6.9 | 9 |
| Итого | 300 | 128 | 7 | 6 | 9 |
| Итого за день | 2257 | 1301 | 66 | 83 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Надежда Бобровская
23.05.2025 17:36
Всем здравствуйте!!!!Нет полосочек сегодня.Рейтинг низкий.Минус 1
кг сегодня.Я что то стала уже бояться своего похудения. Закралась
мысль а вдруг я худею так резко не от дефицита.Успокойте меня.У
кого так было сначала по немного,а потом так резко быстро.Мой
рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Толстолобик маринованый мой |
100
|
84.2 | 14.4 | 2.5 | 1.3 |
| Хлеб мой |
23
|
43.6 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Итого | 340 | 464 | 27 | 31 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| зефир в шоколаде |
37
|
148 | 0.7 | 4.1 | 26.6 |
| Итого | 217 | 195 | 6 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пятачки свиные |
150
|
291.6 | 33.5 | 17 | 0 |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
100
|
25.8 | 1.3 | 0.7 | 3.3 |
| Сазан (Припускание) |
32
|
29.5 | 5.6 | 0.8 | 0 |
| Свиной бульон |
150
|
34.2 | 5.4 | 1.2 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Итого | 482 | 557 | 52 | 21 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пицца на лаваше |
50
|
106.8 | 5 | 6.2 | 7.8 |
| Итого | 60 | 172 | 6 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1399 | 1593 | 102 | 86 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Надежда Бобровская
22.05.2025 11:48
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
оранжевые. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 850.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб мой |
57
|
108 | 3.5 | 1.6 | 19.2 |
| Сало посол мой |
23
|
184 | 0.7 | 20.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.6 |
| Толстолобик маринованый мой |
100
|
84.2 | 14.4 | 2.5 | 1.3 |
| Итого | 415 | 553 | 29 | 34 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Итого | 250 | 68 | 3 | 4 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Пятачки свиные |
200
|
388.8 | 44.6 | 22.6 | 0 |
| Итого | 500 | 589 | 53 | 25 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия в собственном соку моя |
40
|
88 | 8.4 | 5.9 | 0.3 |
| Запеканка с капустой |
50
|
80.2 | 6.9 | 5 | 2.6 |
| Итого | 90 | 168 | 15 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 2555 | 1583 | 109 | 90 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Надежда Бобровская
21.05.2025 16:45
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
зелёные полоски. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с овсяными отрубями |
150
|
90.5 | 5.4 | 3.8 | 13.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Итого | 217 | 337 | 11 | 28 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| зефир в шоколаде |
37
|
148 | 0.7 | 4.1 | 26.6 |
| Итого | 227 | 261 | 8 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сазан (Припускание) |
200
|
184.7 | 35.3 | 4.9 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Салат с пекинской капустой перцем и сметаной |
200
|
51.6 | 2.6 | 1.4 | 6.6 |
| Итого | 430 | 247 | 38 | 6 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки из мини лаваша |
35
|
67.6 | 4.9 | 3.1 | 4.9 |
| Запеканка с капустой |
150
|
240.6 | 20.6 | 14.9 | 7.7 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
4
|
9.1 | 0.8 | 0.5 | 0.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 289 | 381 | 29 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
203.4 | 8.7 | 15.3 | 8.1 |
| Итого | 300 | 203 | 8 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1463 | 1430 | 96 | 84 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Надежда Бобровская
21.05.2025 16:42
Здравствуйте всем!!!Сегодня ходила в парикмахерскую.Вот я на
сегодняшний день. И моя Надюшка при мне. 
8
6
Надежда Бобровская
20.05.2025 09:20
Всем здравствуйте!!! ЖК частично зелёные.Омеги в норме.Баланс
зелёные полоски. Мой рацион на сегодня.Сегодня минус 500.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с капустой |
150
|
240.6 | 20.6 | 14.9 | 7.7 |
| Сало посол мой |
22
|
176 | 0.6 | 19.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Итого | 467 | 553 | 30 | 42 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый мой |
30
|
46.2 | 5.8 | 2.1 | 0.8 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 185 | 80 | 6 | 5 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Холодник мой |
350
|
345.1 | 30.5 | 18.9 | 11.6 |
| Итого | 450 | 417 | 32 | 19 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Чебуреки из мини лаваша |
130
|
251 | 18.1 | 11.6 | 18.3 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Итого | 184 | 295 | 20 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из индейки с перловкой |
300
|
170.1 | 19.5 | 5.4 | 9.9 |
| Итого | 300 | 170 | 19 | 5 | 9 |
| Итого за день | 2586 | 1516 | 109 | 86 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Надежда Бобровская
20.05.2025 09:15
Отчёт за весь период с 30 сентября 2024 года по
сегодня.
Заполнено дневников
Период
233 дней
Заполнено
233 дней
С профицитом
0
С дефицитом
233
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-14.12 кг
Факт
-18.5 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-438 ккал
По изменению веса*
-574.1 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2093 ккал
последний замер был 5 января 2025 года. этот вчера .
Рост 159см 0
Шея 39см
-2
Грудь 144 см
0
Талия 130 см
-5
Живот 132 см
-27
под грудью 130
0
измерение под грудью только вчера померила.
Заполнено дневников
Период
233 дней
Заполнено
233 дней
С профицитом
0
С дефицитом
233
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1518 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-14.12 кг
Факт
-18.5 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-438 ккал
По изменению веса*
-574.1 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1957 ккал
По изменению веса*
2093 ккал
последний замер был 5 января 2025 года. этот вчера .
Рост 159см 0
Шея 39см
-2
Грудь 144 см
0
Талия 130 см
-5
Живот 132 см
-27
под грудью 130
0
измерение под грудью только вчера померила.
3
4
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
