Надежда Бобровская
24.11.2024 21:26
Дневник питания за 24.11.2024
Всем здравствуйте!!!Сегодня писать особо не про что. Погода
то снег, то дождь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
27
|
216 | 0.8 | 23.6 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Тушенка Говяжья [Курганский Мясокомбинат] |
10
|
21.3 | 1.5 | 1.7 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Жарка) |
10
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Сельдь домашняя в собственном соку. |
85
|
133.1 | 17.7 | 6.6 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
210
|
133.8 | 6.6 | 7.4 | 9.9 |
| Вафли Шоколад [Bite] |
24
|
111.4 | 1.9 | 5.9 | 12.7 |
| Итого | 502 | 897 | 50 | 64 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
223
|
154.8 | 10.3 | 7.1 | 11.8 |
| Огурец парниковый |
134
|
14.7 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 607 | 174 | 11 | 7 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тушенкой говяжьей и макаронами цельнозерновыми. |
100
|
69.4 | 4.6 | 3.2 | 5.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
40
|
34.4 | 0.5 | 0 | 8.1 |
| Хлебцы Ржаные с Кориандром [Круазетт] |
1
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Итого | 345 | 413 | 44 | 17 | 16 |
| Итого за день | 2454 | 1484 | 106 | 89 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
kot_kontrabandist
24.11.2024 21:40
Зато ваш рацион сегодня лучше.
Надежда Бобровская
24.11.2024 23:02
kot_kontrabandist,спасибо стараюсь
Новые рецепты
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Интересные блоги
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
