28.12.2024 15:42

Дневник питания за 28.12.2024

Всем здравствуйте! Вчера привезли говяжье лёгкое домашнее.Теперь буду готовить.Не знаю на сколько меня хватит пока не надоест.Может кто рецептики какие напишите.Только не замудрённые и с небольшим количеством овощей и круп.Мой рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Шоколад Российский 70% [Россия Щедрая Душа]	10	59.3	1.1	4.4	3.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	250	159.3	7.8	8.8	11.8
Сельдь домашняя в собственном соку.	42	66.2	9.3	3.1	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	752	681	43	40	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из помидоров и огурцов	100	89.2	0.7	7.7	4.5
Говяжье легкое тушеное с картошкой.	300	342.3	41.4	12.6	16.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	605	595	47	29	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ со свеклой и мясо разное	300	166.5	3.6	14.7	4.5
Яблоко	88	41.4	0.4	0.4	8.6
Семечки яблока 7шт	7	0	0	0	0
Итого	395	207	4	15	13
Итого за день	2752	1484	95	84	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 28.12.2024 15:57

Раньше домашнее просто тушила его на сковородке и с карт. пюре. Теперь покупное, привариваю, потом уже режу на кусочки и просто жарю с луком

Майя 28.12.2024 16:44

Легкое- думаю быстро надоест. А что из него сделаешь? Только потушить, отварить, гуляш с картошкой

Майя 28.12.2024 16:44

Елена Петрова, да

Танюра 29.12.2024 00:08

Майя, можно делать пирожки с начинкой из фарша лёгкого... моя свекровь готовила такие пресные пирожки...
Тут я подумала, может паштет из него приготовить???
Кто-нибудь готовил паштет из лёгкого???

Майя 29.12.2024 07:59

Танюра, паштет из легкого не делают. Пирожки- это не наша прерогатива. Это из раздела дешево- сердито, накормить

Майя 29.12.2024 08:11

Вообще, если бы мне принесли( сама не куплю) говяжье легкое: я бы его отварила порционными кусками и заморозила. И использовала бы по потребности. Это не тот продукт, чтобы готовить замысловатыми рецептами. Я бы не тратила на это время

Валентина Попова 29.12.2024 08:50

Почти 20 лет легкое у меня в холодильнике не выводилось -покупала на корм двум кошкам , сначала моей , потом мамина добавилась .Если варила - сама у них помалу тырила , просто пожевать Широкая улыбка