Надежда Бобровская
23.01.2025 11:54
Дневник питания за 23.01.2025
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сало посол мой |
11
|
88 | 0.3 | 9.6 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Сельдь посол мой быстрый |
52
|
70.1 | 9.4 | 3.6 | 0 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Хлеб бездрожжевой |
48
|
104.6 | 2.8 | 0.2 | 22.7 |
| Итого | 584 | 695 | 35 | 44 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки индейки, вареные на медленном огне |
200
|
310 | 52.9 | 9.3 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
50
|
176 | 6.9 | 1.5 | 32.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Итого | 370 | 579 | 61 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кислые с мясом |
300
|
101.1 | 6.3 | 6 | 5.1 |
| Итого | 300 | 101 | 6 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2254 | 1376 | 103 | 67 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
1
Мила
23.01.2025 14:07
Какой забавный малыш!
