11.05.2025 14:40

Дневник питания за 09.05.2025

Всем здравствуйте.сегодня вроде попала почти в норму. Пишу с телефона кругом одни ошибки. Мой рацион.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	59	6.5	0.4	0.1	1.1
Сало посол мой	22	176	0.6	19.2	0
Чебурек из лаваша	57	142.3	10.3	5.8	12.1
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Яйцо куриное (Варка)	45	70.7	5.7	5.2	0.3
Простокваша 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6.2
Горбуша соленая	110	185.9	24.3	9.9	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	100	65	3.2	3.6	4.8
цикорий на воде без сахара и молока	200	9	0.4	0	1.8
Салат дайкон с морковкой и маслом	150	75.8	1.4	4.5	6.5
Сазан (Жарка)	250	220	42.8	5.5	0
Горчичное масло	4	35.9	0	4	0
Ржаная мука, обдирная (Жарка)	9	25.6	0.8	0.1	5.3
Хлеб мой	67	126.9	4.2	1.9	22.5
Щи зеленые на свинине с пшеном. мои.	300	210.3	7.8	17.1	5.7
Итого	1527	1444	106	81	67
Итого за день	1527	1444	106	81	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.