Надежда Бобровская
13.05.2025 19:52
Дневник питания за 13.05.2025
Всем здравствуйте!!!Я теперь с интернетом наконец
то.Ростелеком авария была в городе нашем.5 дней все
праздники.Вес у меня убавился за эти дни.Много работала физически
мыла, убирала, стирала, купалась,перебирала некоторые
шкафчики.Завтра приезжает Надюшка моя уже едет в поезде. ЖК все
зеленые кроме НЖК.К и Н зеленые.Мой рацион на сегодня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало посол мой |
26
|
208 | 0.8 | 22.7 | 0 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
150
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Лаваш с повидлом |
62
|
76.1 | 2.2 | 0.4 | 15.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Хлебцы ржаные Dr.korner с картандром и тмином |
1
|
15 | 0.6 | 0.1 | 2.9 |
| Скумбрия в собственном соку моя |
50
|
110 | 10.5 | 7.4 | 0.4 |
| Простокваша 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
| Салат с крабками мой без соли. |
100
|
92.3 | 4.6 | 4.2 | 8.7 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 705 | 30 | 47 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Сазан (Варка) |
200
|
183.7 | 34.6 | 5.1 | 0 |
| Салат из огурцов на зиму |
100
|
32.1 | 1 | 1.5 | 3.7 |
| Легкое говяжье (Тушение) |
50
|
48.9 | 7.2 | 2.2 | 0 |
| Итого | 450 | 335 | 44 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 28 |
| Итого | 95 | 305 | 12 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зеленые на свинине с пшеном. мои. |
300
|
210.3 | 7.8 | 17.1 | 5.7 |
| Итого | 300 | 210 | 7 | 17 | 5 |
| Итого за день | 2484 | 1557 | 95 | 89 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Лаванда
13.05.2025 20:22
Возможно это были ограничения мобильного интернета в связи с 9 мая.
Были объявления в телеграмм об этом.
Надежда Бобровская
13.05.2025 21:16
Лаванда,нет ремонт прямо по домам
проводили.
Наки
14.05.2025 09:57
Здравствуйте, ваша подруга будет в шоке наверное когда вас увидит,
она уезжала вы были в максимальном весе, а сейчас такой прогресс!
Надежда Бобровская
14.05.2025 10:02
Наки,здравствуйте ну да она так то меня
видит каждый день по видеосвязи но там всё не так видно.Посмотрим
на реакцию напишу потом.
