Надежда Бобровская
31.05.2025 17:36
Дневник питания за 31.05.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в
норме.Сегодня минус 300гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сало посол мой |
5
|
40 | 0.1 | 4.4 | 0 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
5
|
11.4 | 1 | 0.7 | 1 |
| Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Палочки ржаные |
33
|
64.2 | 1.9 | 0.4 | 13.3 |
| зефир в шоколаде |
27
|
108 | 0.5 | 3 | 19.4 |
| Итого | 445 | 542 | 19 | 35 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
23
|
36.1 | 2.9 | 2.6 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 92 | 254 | 12 | 19 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Котлеты мои запеченые |
140
|
294 | 25.1 | 18.3 | 7.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 243 | 338 | 26 | 21 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
138.3 | 5.7 | 7.2 | 12.3 |
| Итого | 300 | 138 | 5 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2090 | 1338 | 65 | 89 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Ирина Макс
31.05.2025 18:03
Здорово!
Надежда Бобровская
31.05.2025 20:34
Ирина
Макс,май побил все рекорды
Светик_015
31.05.2025 21:55
За месяц больше 10 кг- СУПЕР
Надежда Бобровская
01.06.2025 07:54
Светик_015,да спасибо
Валентина Попова
01.06.2025 10:08
Ну , Надежда! Ну молодец! Можно сказать -
как пять пятилитровок с себя сбросила .Это же как себя уже классно
можно ощущать , верно ? Вероятно и ходить стали дальше и дольше? Мы
все за Вас рады 
Можно сказать -
как пять пятилитровок с себя сбросила .Это же как себя уже классно
можно ощущать , верно ? Вероятно и ходить стали дальше и дольше? Мы
все за Вас рады
Надежда Бобровская
01.06.2025 11:43
Валентина
Попова,спасибо легче но ходить далеко не получается спина болит
