Надежда Бобровская
14.06.2025 15:04
Дневник питания за 14.06.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.Полосочек нет.Омеги в
норме.Сегодня минус 100гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
| Горбуша малосолёная мой посол |
100
|
137.3 | 20.1 | 6.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 486 | 557 | 41 | 33 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий на воде без сахара и молока |
200
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Торт наполеон мой |
166
|
432.3 | 9.3 | 21.7 | 49.8 |
| Итого | 366 | 441 | 9 | 21 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо |
150
|
204 | 32.7 | 7.2 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 510 | 309 | 40 | 8 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенный суп на свинине мой |
300
|
138.3 | 5.7 | 7.2 | 12.3 |
| Итого | 300 | 138 | 5 | 7 | 12 |
| Итого за день | 2662 | 1446 | 96 | 71 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Татьяна Власова
14.06.2025 16:27
Как в кино про пионерлагерь . "Что ни день - 100г"
Надежда Бобровская
14.06.2025 17:01
Татьяна
Власова (кето),в мае было минус 500 а здесь по 100 но хоть
каждый день и то хорошо.
Татьяна Власова
14.06.2025 17:04
Надежда
Бобровская,Это очень хорошо!!! 
Ирина Макс
14.06.2025 19:33
Надежда
Бобровская,
главное чтобы тенденция сохранялась. График великолепен!
Надежда Бобровская написал:
по 100 но хоть каждый день и то хорошо
главное чтобы тенденция сохранялась. График великолепен!
Надежда Бобровская
14.06.2025 20:01
Светик_015
14.06.2025 21:16
Главное ежедневный отвес!
Надежда Бобровская
15.06.2025 00:43
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
