Надежда Бобровская
17.09.2025 16:48
Дневник питания за 17.09.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланса
нет.Сегодня целый день ела сельдь копчёную прям подсела на
неё,но уже закончилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Колбаса вареная, телячья |
100
|
308 | 13.2 | 28.3 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
160
|
347.2 | 39.3 | 19.8 | 0 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| цикорий на воде без сахара и молока |
100
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Щи кислые с мясом |
300
|
207.9 | 7.8 | 17.4 | 4.2 |
| Сыр из творога мой |
50
|
44.5 | 1.5 | 3.3 | 2 |
| Сало посол мой |
15
|
120 | 0.4 | 13.1 | 0 |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
100
|
59 | 10.2 | 0.4 | 3.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 2345 | 1482 | 92 | 94 | 58 |
| Итого за день | 2345 | 1482 | 92 | 94 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина Макс
17.09.2025 17:45
Тоже скумбрию люблю! 
Алёна
17.09.2025 19:26
Божеее скумбрия… Кажется, я знаю, чем займусь в выходные 🥺
Надежда Бобровская
17.09.2025 22:27
Ирина
Макс,ошиблась сельдь я ела копченую
Ирина Макс
17.09.2025 22:29
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
Лучшие рационы
