Надежда Бобровская
23.09.2025 18:47
Дневник питания за 23.09.2025
Всем привет!Мне уже лучше лечу кашель. Мой рацион.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аля ачма с яблоком |
85
|
126.7 | 10.5 | 2.7 | 14.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| свиная шкурка |
10
|
21.6 | 1.8 | 1.6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
175
|
283.5 | 49.8 | 7.9 | 0 |
| Сельдь посол мой быстрый |
80
|
152.6 | 11.2 | 12 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Итого | 1796 | 1343 | 100 | 61 | 90 |
| Итого за день | 1796 | 1343 | 100 | 61 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Ирина Макс
23.09.2025 20:34
Скорейшего выздоровления! 
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
Новые рецепты
Ризотто из овсянки
149.2
8.7
5.8
16
3
Котлетки
149.9
14.9
5.6
9.9
13
Пицца порционная
245.4
18.5
12.8
14.6
7
Лучшие рационы
