Надежда Бобровская
26.09.2025 20:55
Дневник питания за 26.09.2025
Всем здравствуйте!! Мой рацион на сегодня.ЖК частично.Баланс
оранжевые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Огурцы малосольные мои |
30
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сало посол мой |
20
|
160 | 0.6 | 17.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Простокваша 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.1 |
| Простой винегрет мой картошка и квашка . |
200
|
107.2 | 2.8 | 3.8 | 14.4 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Свинина, грудно-плечевая чать, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
200
|
324 | 56.9 | 9 | 0 |
| Сельдь посол мой быстрый |
70
|
133.5 | 9.8 | 10.5 | 0 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Рассольник на индейке. |
300
|
154.5 | 15.9 | 5.4 | 9.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
200
|
127.4 | 6.3 | 7.1 | 9.4 |
| Итого | 2466 | 1508 | 113 | 72 | 92 |
| Итого за день | 2466 | 1508 | 113 | 72 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Ирина Макс
26.09.2025 21:53
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
24-09-2025
Всем доброго дня!
У нас сегодня праздник, годовщи...
17-09-2025
Кошечки + еда = видео
В инете очень популярна тема кошечек.
Один знаком...
Новые рецепты
Макароны с сосисками в сливочно-томатном соусе
138.9
5.6
5.2
16.9
1
Салат овощной
18.2
0.9
0.1
3.7
60
Бефстроганов из свинины
322.5
14.2
26.9
5.5
4
Лучшие рационы
