24.04.2025 23:32

Дневник питания и тренировок за 24.04.2025

Целый день бег по кругу . Но до обеда дала себе отлежаться. Закончить планировала в 8 , а закончила в десять. Это расплата за вылеживание утром.
Целый день кашель, есть ничего не хотелось, зато выпила 2 л морса из брусники .Он на чистой воде, поэтому вносить никуда не стала.
Вечером уже -мой любимый салат Лель и апельсин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	74	35.5	0.3	0.3	7.2
Итого	74	35	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента малина-банан	250	150	30	0	6.3
Напиток кисломолочный обезжиренный Экспонента хай-про	250	150	30	0	6.3
Итого	500	300	60	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка Куриная Запеченная	81	135.3	24.9	3.8	0
Майонез	10	61	0.3	6.7	0.3
Греческий Йогурт	30	33	1.7	2.4	0.9
Ребра Копчено-Вареные Свиные	50	175	6.1	16.9	0
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	271	447	33	30	9
Итого за день	845	782	94	30	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Бытовая активность, что сказать.
Выходной , как выходной .

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	6984	6984

Результаты за день

Энергозатраты: 253 ккал

Количество шагов: 6984