Пока не началось сами знайте что, сделаю миниотчет...

Отличный результат! С наступающим Вас!

Ирина Макс, и Вас так же с наступающим, и море тепла, добра и счастья в следующем году ! )))

Подросло давление? А каким же оно было?

Ольга, то что намерил в это воскресение - на втором фото: я в недельных отчетах его фотографиями сюда запуливаю, чтобы не потерять. А так -около 110-на 70 в среднем.  Лет 7 назад верхнее было 140-165, терапевт советовала лекарства, но я подумал что рановато, и немного взялся за образ жизни (хотя курить бросил только 8 марта этого года). Но как только начинаю пренебрегать мелочами, оно начинает ползти вверх. Хотелось бы максимально отдалить момент, когда без лекарств от гипертонии уже будет не обойтись ))) Но однако что это я о предметах грустных все ? С наступающим Вас, здоровья и всяческих благ ! )))

Сергей, Я не случайно спросила о давлении. Гипертония давний мой друг))). Но, кроме изменения питания, я открыла для себя гимнастику для шеи доктора Шишонина. Скажу сразу, не верила. Но после полутора месяцев ежедневных 20 минут занятий таблетки от давления ушли в прошлое, у мужа тоже. Стабилизировалось давление. Вас таблетки ещё не посещали, слава Богу! Можно за
няться профилактикой и никогда даже не пробовать эти самые таблетки))). С наступающим! Будьте здоровы и счастливы!

Ольга, хех, пока есть чутка времени отвечу вам: в общем то мне когда то помогли упражнения из ЛФК (после этого я расширил их диапазон и включал в тренировки в качестве заминки ), но до этого я немного побегал по врачам, и одни из них говорили мол спина мертвая, причем говорили это врачи умудренные опытом, а потом я попал к молодым, вновь мне просветили спину, сказали что все нормально, объяснили почему болит буквально на пальцах и что делать чтобы прошло. И не просто прошло, я еще более 10 лет после этого соревновался. То есть сначала диагностика, потом понимание что происходит и что делать. У гипертонии же масса возможных причин, то есть если другие были исключены, остались пережатые сосуды шеи и лучше всего если действительно вам врач сказал что упомянутая вами гимнастика может вам помочь, и более того, помогла, то это здорово, если же настоящий корень этой беды не был обнаружен, то он продолжает расти. Вот я о чем хочу сказать: цена ошибки тут инвалидность, жизнь наконец. И у нас, жителей постсоветского пространства, огромная разница в смертности от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с европейскими странами, не на 1-2, не на 10, на сотни процентов, и это с одной стороны тревожно, а с другой - вселяет надежду, потому что это так же означает, что этим можно управлять.

Сергей, Я без врача начала заниматься этой гимнастикой, просто интуитивно. Корень моей гипертонии - возраст))). Она затрагивает ещё и грудной отдел позвоночника, мне это важно.Ну и самым убедительным для меня было простое рассуждение о том, что и ноги, и руки у нас постоянно в движении, а именно шея практически не работает. Что касается европейской медицины, то на своем опыте смогла увидеть разницу в лечении. Там тебе не назначат сразу 30 уколов и капельниц и фиг кто выпишет кучу таблеток. На первых признаках заболевания сразу назначается так называемая " реабилитация", которая, как правило, состоит из нескольких " процедур" продолжительностью примерно 1 час. Это ЛФК, магнитная терапия, физиотерапия, креотерапия и ещё какие-то лампы не греющие))). 10 раз минимум, по 1 часу. И да, это действенно. И на приеме у кардиолога первое, что он делает - это УЗИ сердца, потом кардиограмму. Не гоняет тебя по кабинетам, а смотрит сам. И тут назначает лечение в случае необходимости. На первом месте реабилитация))). Ну и образ жизни влияет. Велосипедные дорожки даже в селе и там всегда движ, особенно в выходные и вечерами. То есть, не в беседке с пивом, а крутят педали и молодые, и старые)))

Ольга, вот вот, согласен с вами на 100 процентов ! Я порой во время прогулок разговариваю с пожилыми людьми, об их образе жизни, и у меня в голове сложилась некая картина из жизненных стратегий ведущих к той или иной степени долголетия. И я даже  встречал (правда только женщин, а не мужчин) плюс-минус около 95 лет, которые не употребляли таблеток, и хоть все они при вопросе о секрете долголетия говорили генетика, именно образ жизни объединял их всех. Мужчины живут меньше к сожалению, но дольше среди мужчин живут те, кто смогли изменить образ жизни задолго, и до наступления сердечной катастрофы при появлении проблем обращались за медицинской консультацией.И может они где то есть, но я не встречал мужчин старше 80, которые не вынуждены были бы есть таблетки...увы, наш век короче вашего )))

Сергей, Я не знаю, вправе ли я похитить Ваше время и рассказать весьма грустную историю про мужчину старше 80. Попробую, если что, простите. Мой отчим 80 с лишним лет отроду. Отличался сильным здоровьем, практически ничем не болел, за всю жизнь медицинские учреждения посещал только в связи со стоматологией ( удалить зуб, не лечить). Курил с подросткового возраста, бросил лет в 60. Короче, мама ушла и он решил, что жить ему больше незачем. Я была далеко относительно. Он просто лёг и перестал есть, пил воду по чуть- чуть. Я приехала через две недели и увидела скелет... Умер в реанимации через трое суток. Вот и таблетки не ел, и здоровым бодрым стариком был, а слаб морально. Мужчины этим отличаются, им тяжело переносить неудобства , как физические, так и моральные, психологические. Моральные иногда сильнее, чем физические. Говорят, что женщины эмоциональнее, но, видимо, нет(((

Ольга, я вам больше скажу: человеком с самой несгибаемой волей, которого я встретил на своем жизненном пути была моя бабушка. И да, в мире полно сломавшихся мужчин, так что вашему отчиму повезло: ему было ради кого жить столько лет. Я когда был на раскопках в Старой Ладоге, там вот через тысячелетнюю толщу чувствовалась смена поколений, вот пришли люди, у них появились дети, а потом они взрослели, поколения сменялись, и я как бы становился частичкой этого большого, соединяющей прошлое и будущее, так что вот вы мне рассказали о своих, и значит и они живы, и те, кто был задолго до нас. Спасибо за беседу, вспомнил о вещах которые прятались в чертогах памяти )))