Лада

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лада

25.10.2024 22:22

Дневник питания за 25.10.2024

Не всякая плохо начавшаяся неделя (простуда, насморк, кашель) может закончится плохо. У меня закончилась хорошо, маленькими победами.
И возвращением Любимого из командировки 💗

Вода, чай, кофе…

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	2050	11	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	40	98.4	6.9	2.8	20.3
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	70	111.1	9	8.1	0.5
Овсяное печенье Шарлиз	25	120	1.4	6	15
Итого	385	329	17	16	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Булгур	120	114	4.1	0.5	21.1
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Итого	380	221	20	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	200	318	58.1	7.7	0
Вино Красное Сухое Саперави [Dugladze]	200	1.6	0	0	0.4
Кета соленая	50	92	12.2	4.8	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хачапури	150	258.8	20.3	9.2	23.1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
Итого	900	1003	96	24	92
Итого за день	3715	1566	134	43	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья 25.10.2024 22:26

А у меня каждый 4 день недели пятница.потому как я работаю 2 через 2. 😁

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Катерина

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Пирог шоколадно-яблочный

Автор Oksana

КюКю КУКУ

Автор ДЖЕЙХУН

Кольцо творожное

Автор Инна