Дневник питания за 31.05.2025

Сегодня днем температура была +32 , для меня это просто АД !! как вы боретесь с такой жарой и что едите чтобы не умереть )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	10	10.1	1.4	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2%	150	90	4.5	4.8	7.1
Рисовая каша по 1-268	430	619.2	10.3	15.1	110.9
Клубника замороженная	40	14	0.2	0	2.8
Итого	640	773	16	19	131

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15%	10	16	0.3	1.5	0.4
Борщ со свининой	466	165.4	11.2	8.9	8.9
Хлеб Пшеничный	70	161.7	5.6	0.7	34.8
Итого	546	343	17	11	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир ванильный в вафельном стаканчике	1	205	3.4	14	17
Итого	100	205	3	14	17

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2700	0	0	0	0
Итого	2700	0	0	0	0
Итого за день	3986	1321	36	45	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Juliya 31.05.2025 22:56

Окрошка, свекольник

MorioKun 31.05.2025 23:36

Juliya, о , окрошка точно , совсем забыл про это ))

Ann 01.06.2025 01:37

Ем то же, но сильно меньше.
Но, блин, хочу холодное лето.

Vlad_IN 01.06.2025 01:43

Я в такую жару ещё и бегаю🤭

MorioKun 01.06.2025 12:53

Ann, вот на счет холодного лета ... мне кажется (все зависит от региона) , однако если ты никогда не жил при таких высоких температурах то и не стоит начинать )))

MorioKun 01.06.2025 12:54

Vlad_IN, надеюсь за мороженным )

Ann 01.06.2025 14:26

MorioKun, эх. А как же мир посмотреть. Я надеюсь на приспособление.

MorioKun 01.06.2025 18:22

Ann, однозначно со временем привыкаешь , только первое время ....это как с режимом питания , первое время всегда сложно )