Дневник питания за 01.06.2025

Неочевидный Факт: "Холодная Вода & Калории"

Вот это поворот! Выпивая стакан ледяной воды (0 ккал), вы сжигаете... около 8-10 ккал! Почему? Организму нужно энергию, чтобы нагреть воду до температуры тела. ❄️➡️🔥
Конечно, это не способ похудеть, но приятный бонус к гидратации! Пьем воду! 💧 что только не прочитаешь в интернете )

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый Monarch Original сублимированный	10	10.1	1.4	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 3,2%	150	90	4.5	4.8	7.1
Макароны Витки отварные	240	315.4	11	1.2	65
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	520	692	31	25	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
куриная голень жареная	200	428	53.6	22.1	0.2
Салат огурец и помидор с майонезом	100	78.6	1.7	6.4	4
Итого	500	651	59	29	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы куриные классические	150	206.9	18.9	11.3	7.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	232	234.1	9.7	2.5	43.1
Soju “Stun” plum	100	145	0	0	18
Итого	482	585	28	13	68