MorioKun
11.07.2025 22:12
Дневник питания за 11.07.2025
очередной день жары ))) радует одно , сегодня пятница ! можно и
побаловать себя , главное оставаться в пределах калорий ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Сосиски папа может Сочные |
50
|
99 | 4.5 | 9 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый Monarch Original сублимированный |
10
|
10.1 | 1.4 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 456 | 478 | 28 | 28 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на катыке |
300
|
155.7 | 9.9 | 6.9 | 13.8 |
| Пельмени сочные |
100
|
210 | 7 | 9 | 25 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кетчуп пикадор |
10
|
7 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Итого | 420 | 435 | 17 | 22 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диабло пицца |
500
|
1085 | 43 | 36 | 139.5 |
| Итого | 500 | 1085 | 43 | 36 | 139 |
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4376 | 1999 | 89 | 87 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
06-08-2025
Пришло время подружиться с тестостероном. Зовут Ан...
С каждым годом я всё сильнее чувствую, как уходит ...
Новые рецепты
