Дневник питания за 14.08.2025

Уже лучше , но мало , всем прекрасной пятницы ) посмотрим как пройдут выходные )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5	300	363	48	15	48
Молоко цельное сгущённое	40	132	3	3.4	22.4
Итого	340	495	51	18	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с лисичками	300	93.9	2.4	3.6	12.9
Итого	300	93	2	3	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	190	83.6	2	0.6	16.8
Итого	190	83	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2%	250	150	7.5	8	11.8
Протеин шоколад	30	113.1	21	1.8	3.2
Котлеты "Домашние" с чесноком Ермолино	150	321	16.7	25.7	6.2
Макароны Витки отварные	180	236.5	8.3	0.9	48.8
Итого	610	820	53	36	69
Итого за день	1440	1493	108	59	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Schadoff 15.08.2025 13:10

Как вы этим наедаетесь... Непонятно))

Илья 15.08.2025 13:35

знаю, тяжело, но результат будет точно, главное дождаться какого-то первого (цифры на весах или дырки в ремне) результата, а дальше станет проще во всяком случае психологически))
и категорически рекомендую фотки делать, я изначально не делал, не верил что такое в принципе возможно для меня, первые сделал когда уже килограмм двадцать пять скинул. обидно, там самое..... Лопну от смеха!