Hello world!

Ужас какой с Мажителем😱 я раньше его любила, давно правда, потом как то сам собой разонравился

И так со всем. В ореховой пасте треть сахар. Это жопа, вкратце, когда потом начинаешь искать продукты, сахар на 1 месте в составе почти всего
Я не помню что такое Мажитель, молочка? Можно молоко покупать теперь, ну или что-то, крч я к тому, что отобрал у себя вкусняшку - дай замену, а не просто отобрал и все))

Ann, ломка... Так надо было поэтапно отобрать.

техник✨, нуу, вообще, да)
чаще, если решительно и сразу в идеальную диету, то это ненадолго, зато красиво выглядит дневник несколько недель. И люди пишут как все легко и как им нравится диета, но потом чото как-то хоп и все, исчезли. Следующая запись привет, теперь мне надо сбросить не 10, а 20

Ann, диета - это образ питания. У одних это регулярное пиво с колбасками и копчёной рыбой. У других литр водки под одну сосательную конфетку на вечер. Кто-то придерживается кето диеты и лопает один жир. У каждого свой образ питания.Надо настроиться на такой образ питания, который вы готовы соблюдать всю оставшуюся жизнь и урезать углевод, желательно простой, примерно на 300-700 калорий. А когда вес установится в норме, то есть и эти урезанные калории тоже.

техник✨, так и есть)

Ann, не знаю, у меня надолго вышло, в первый месяц, полтора -10, потом в течении полугода -10, но через год надоело (ну может не совсем, там обстоятельства были, я поменяла все, работу, место жительства, окружении и соответственно стал другой режим). Уже две недели пытаюсь себя заставить на последний рывок с 72 до 57 кг, но как-то все сложно😁🤭, не хочу слезать с 2000-2500 ккал на 1400 ккал, не хочу😭, а надо.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), а почему надо именно на 1400? По годам это долго, конечно, согл

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), если жира уже немного его и надо дотапливать минимальным дефицитом. Он физически не может быстрее уходить на сильном дефиците, мышцами потеряешь

Ann, программа так считает

Ann, жира ещё полно, мышцами не потеряю, я в папу, хороший костяк, крупная я😁

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ааа, окей)) а я чуть что сдуваю все, что накачено. Зато жир мое тело любит, хранит, лелеит, набирает 🤦🏼‍♀️

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), я полуголодная и на 1800 хожу. Но, это и мой косяк - вкусняшки сахарные. Отбирают калорий 300, а так-то это треть индейки могла бы быть аххах

Ann, 😁

Ann, я не сладкоежка, мне проще, напитки без сахара и закусок в виде конфеток и печенек ем. Кстати очень расстраиваю продавцов в кофейнях, кофе чёрный без сахара и сливок пью, сиропов и тд. пью, для них прям шок. Я на 1400 сытая, но я люблю хлеб, моя слабость, пирожки, сдоба, лепёшка, просто хлеб обычный, вот тут мне сложно.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), ага, а кофе с шапкой на 600 ккал можно собрать, знаю я эти кофе)))