Влад

Блог Кулинарная книга База продуктов

Влад

05.07.2025 00:02

Дневник питания за 04.07.2025

Зато белки почти в норме:) а вот рейтинг по витаминам такой как будто я каучук целый день ел:) ну ничего, первым делом - это научиться вести дневник, вторым - это выработать привычку его вести и потом уже на закусочку останется Кайдзен:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	230	138	1.6	0.2	30.4
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	430	659	25	31	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма Сырный Бум	430	1186.8	68.4	68.8	73.5
Итого	430	1186	68	68	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Пломбир со сливками	1	264	4	14.4	28.7
Итого	135	429	5	20	55

Питьё за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром 230	690	114.5	0	0	29
Кофе с сахаром и молоком 450	450	99.9	2.7	2.7	15.8
Итого	1140	214	2	2	44
Итого за день	2135	2490	101	122	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ann 05.07.2025 10:58

Аххххаах, "каучук"

Влад 12.07.2025 08:35

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

Боул веганский

Автор Жанна