11 месяцев с МЗР

Скоро год как я зарегистрировалась на МЗР. Разбиралась насколько могла тщательнее, сразу скажу спасибо тем кто подсказывал, как и что тут заполняется. Читала все вводные данные в приложениях и тех кто уже достиг желаемого результата. 
Когда разобралась поглубже с МЗР и вникла, как мне кажется, что к чему стала больше обращать внимания на обсуждения тех тем, которые меня заинтересовывали, или просто попадались на глаза, часто в комментариях находила отличные советы, и интересный опыт. Все это помогало осознано разобраться во многих вопросах. Сформировала для себя список у кого можно поучиться.
Пожалуй я  могу сказать, что структурировала те знания которые тут получила. И уже почти добилась идеальной для себя системы. Я понимаю, что это только на время дальше будут стоять другие цели и задачи, я некоторые из них уже определены, так что они уже в системе можно сказать. Это сбалансировать микроэлементы и витамины, и добавлять больше физической нагрузки для поддержания мышечной массы и не только.
А пока худеем дальше. и вводим то что в планах выше, спокойно  никуда не торопясь.
Небольшой отчет Похудела за это время на 12кг, !0 кг скинула в общем то быстро где то за 4-5 месяцев, потом ушла несознательно на поддержание, мне понравился мой вес. 
В начале лета немного набрала, юбилей за юбилеем, А летом калории не считала от слова совсем, но контролировала свой вес ежедневно, это позволило мне провести анализ реакции моего организма. Свои  майско- июньские в районе 70кг удалось удержать.
Сейчас двинулась дальше, Хотя вес. нынешний, меня очень даже устраивает, поэтому больше внимания на физическую активность, ну и осень пора очередных курсов таблеток (увы). С 1 октября надеюсь (если не подхвачу какую ни будь заразу, сезон заболеваний) увидеть на весах цифру 66, 
Старалась покороче, но .. 
Всем не болеть и хорошего настроения, будем делиться дальше накопленным собственным опытом, мне чужой опыт очень помог, еще раз спасибо всем и ЗДОРОВЬЯ!