Удига
03.12.2024 20:53
Дневник питания за 03.12.2024
умудрилась набрать вес. как это произошло, не знаю) перестаю
щелкать орешки и обьедаться хурмой. вот оказия))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
118
|
129.8 | 26 | 0.7 | 3.9 |
| Сметана 15% жирности |
42
|
68 | 1.1 | 6.3 | 1.5 |
| Фундук |
49
|
319 | 7.4 | 30.1 | 4.6 |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржаной [Хлебная Усадьба] |
83
|
170.2 | 6 | 0.9 | 33.9 |
| Хурма |
187
|
125.3 | 0.9 | 0.7 | 28.6 |
| Итого | 789 | 907 | 49 | 45 | 73 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба с яблоком |
128
|
399.4 | 6.4 | 10.2 | 71.7 |
| Чай заваренный с молоком |
300
|
129 | 2.1 | 2.4 | 24.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Вода Негазированная [Святой Источник] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 758 | 546 | 9 | 13 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Куриный с Вермишелью |
240
|
196.8 | 11 | 3.4 | 30.7 |
| Курица Отварная [Табрис] |
75
|
107.3 | 22.1 | 1.5 | 0 |
| Ржаной Хлеб [Сормовский Хлеб] |
90
|
189 | 6.3 | 0.9 | 38.7 |
| Итого | 405 | 493 | 39 | 5 | 69 |
| Итого за день | 1952 | 1946 | 97 | 65 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Интересные блоги
