Дневник питания за 07.11.2024

Доброе утро. Ура у меня - 600гр
Возможно пока еще в новинку играться с этим дневником, то соблюдать легче баланс :)))
Нашла для себя 2 новых любимых блюда :))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности (Жарка)	130	139.6	24.4	2.4	3.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	555	461	41	28	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы Ермолино	200	422	16	38	4
Итого	200	422	16	38	4
Итого за день	755	883	57	66	12